小孩子如何預(yù)防糖尿病
近年來由于不科學(xué)的飲食方式和生活習(xí)慣導(dǎo)致越來越多的小孩子也患上了糖尿病,給身體健康帶來了極大的危害。那么小孩子怎樣預(yù)防糖尿病呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
小孩子糖尿病預(yù)防措施
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,糾正孩子的不良飲食習(xí)慣,如經(jīng)常過量進食,進食過快,常吃或喝油炸食品、奶油冷飲、高糖食品及飲料,以避免身體肥胖,減少發(fā)病幾率。
要講究科學(xué)膳食,避免營養(yǎng)過剩及偏食,控制肥胖。尤其要減少高脂肪食物(如巧克力、奶油等)的攝入,同時,要加強體育活動,切忌以看電視、打游戲機代替課余鍛煉。
1型兒童糖尿病與自身免疫有關(guān),難以預(yù)防,家長應(yīng)當(dāng)密切觀察孩子的日常行為,爭取做到早發(fā)現(xiàn),一旦孩子出現(xiàn)可疑癥狀,盡早去醫(yī)院做相關(guān)化驗檢查。注意勞逸結(jié)合,保證良好睡眠,避免精神長期高度緊張也是十分必要的選擇整全食物(首選有機食物),遠離加工食品。注重高纖、低飽和脂肪、無轉(zhuǎn)化脂肪、低精煉碳水化合物和全谷物。飲過濾水或泉水,每日食五種不同蔬菜包括二種熟食和三種生食);每星期共七種不同蔬菜。多些生食、少油炸或油膩食物。
保持孩子牙齒健康,使用無化學(xué)品、無糖、無酒精和無氟的天然口腔護理產(chǎn)品。保持適當(dāng)?shù)捏w重;充足睡眠可改善身體功能、協(xié)調(diào)、集中力、心情和警覺性。睡前應(yīng)避免觀看恐怖電影、吃甜食和飲含咖啡因的飲料。睡前閱讀故事給您的孩子吧。
與孩子玩游戲和鼓勵孩子發(fā)展益智嗜好,少看電視,選擇富幽默感、輕松或富啟發(fā)性的電影。鼓勵閱讀、唱歌、音樂和藝術(shù)活動,更要鼓勵笑聲。
平時比較胖的兒童可以通過多吃粗糧面包來補充鎂元素,降低2型糖尿病的出現(xiàn),這是因為兒童糖尿病的發(fā)病因素主要是由于患者體內(nèi)鎂的偏低,通過補充血鎂可以有效的保護胰島素功能。現(xiàn)已明確,2型糖尿病的發(fā)病,胰島的胰島素分泌受損和胰島素抵抗往往同時存在,而且在發(fā)病早期胰島素抵抗可能起更主要的作用,因此鎂多的孩子胰島素抵抗可能會較輕。鎂的保護作用對胖孩子效果更明顯,讓孩子服用鎂補充制劑或富鎂食物,可以大大降低兒童2型糖尿病的發(fā)生。
粗糧面包含有比較豐富的纖維素,比較容易消化,可以減輕腸胃的負擔(dān),是比較有效的腸胃清潔員,尤其是當(dāng)吃過魚等葷食之后比較適用。除了粗糧面包,含鎂多的食物還有全谷類、堅果類及綠葉蔬菜,如玉米、高粱米、粟米、大麥、蕎麥、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆、蠶豆、桂圓、香蕉、莧菜、苜蓿、黃花菜及牛奶。
定期開展糖尿病高危人群的篩查,是早期發(fā)現(xiàn)兒童及青少年人群中糖尿病的主要手段。對兒童及青少年人群中有糖尿病高危因素者應(yīng)進行定期篩查,主要是血糖的檢測,除查空腹血糖外,還應(yīng)同時檢測餐后兩小時血糖,并對伴有代謝異常者及早進行干預(yù)治療,以防止兒童及青少年糖尿病的發(fā)生、發(fā)展。
小孩子糖尿病的常見類型
0~18歲的孩子都可患糖尿病,但不同的年齡段,分型有所不同:
6個月以內(nèi)的孩子多發(fā)特殊類型糖尿病;
6個月到青春期前后的孩子多發(fā)Ⅰ型糖尿病,此型糖尿病難以預(yù)防,重在早期發(fā)現(xiàn);青春期以后的孩子多發(fā)Ⅱ型糖尿病,此型糖尿病重在預(yù)防。
糖尿病對小孩子的危害
注射胰島素是治療兒童糖尿病的主要手段之一,但由于注射的量是人為地根據(jù)經(jīng)驗及病人的情況來調(diào)節(jié),而不是根據(jù)患者自身需求的多少來調(diào)節(jié),因此,糖尿病患者的血糖易不穩(wěn)定,危害孩子的健康。
血糖長期控制不好的孩子可能發(fā)生視網(wǎng)膜病變、腎病、外周神經(jīng)病變、高血壓、血脂異常等多種并發(fā)癥,嚴(yán)重危害孩子的健康成長。
除此之外,還可引發(fā)酮癥酸中毒。酮癥酸中毒是由于胰島素缺乏,造成體內(nèi)代謝物質(zhì)(糖、蛋白、脂肪)不能轉(zhuǎn)化成為能量,不能夠完全分解,而以中間代謝產(chǎn)物的形式,即酮癥堆積在人體之內(nèi),而大部分酮癥是酸性物質(zhì),所以稱為“酮癥酸中毒”。
小孩子糖尿病的飲食方法
想要維持血糖“安全達標(biāo)”,僅做胰島素治療是不行的,還需要在糖尿病計劃飲食的基礎(chǔ)上, 合理規(guī)范飲食結(jié)構(gòu),特別需要注意以下幾點:
1、對每日攝入熱量給予目標(biāo)管理
糖尿病患兒每日攝入熱量計算公式:每日熱卡=1000+年齡*(70~100)千卡/天70~100的選擇原則:
若孩子較胖,應(yīng)選擇偏向70;若孩子平時胃口較大,應(yīng)選擇偏向100,因為他平時的消耗或食用的食物偏多,否則他的饑餓感很強,不利于飲食管理。
2、平衡膳食
不同的食物所含的營養(yǎng)素特點不同,家長要注意保證孩子飲食的多樣化,每餐飲食都應(yīng)包括主食、葷菜、蔬菜等,適當(dāng)添加牛奶、雞蛋、魚蝦、瘦肉以及豆制品等等;
3、充分保證蔬菜水果的攝入
兒童糖尿病患者應(yīng)遵循世界衛(wèi)生組織提出的“每日五蔬果”的原則,在種類的選擇上要注意每天選擇五種不同顏色、不同類別的蔬菜、水果,充分保證蔬菜水果的攝入;
4、細嚼慢咽
吃飯細嚼慢咽,讓一餐攝入的各種食物充分混合,這樣可以降低混合膳食的血糖指數(shù)。同時,細嚼慢咽也有助于減輕兒童消化系統(tǒng)的負擔(dān),使得人體能夠更加充分地消化和吸收來自于食物中的營養(yǎng)素;
5、定時定量進餐
定時定量,及時進餐,也是家長需要特別注意的一點,可以保障孩子的血糖值在正常范圍。
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