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孕婦吃保健品的注意事項

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孕婦吃保健品的注意事項

  為胎兒所需的一切營養(yǎng)物質(zhì),許多孕媽咪及其家人都通過各種保健品來維持。那么什么情況下,孕婦才需要吃保健品呢?孕婦吃保健品的注意事項由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!

  孕早期吃什么保健品

  處于孕早期的孕婦,所需營養(yǎng)的特點是熱量的需要并不高,即對食物量并不要求很大,只要飲食均衡,保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,補充少量葉酸即可。

  但是對于那些孕早期妊娠反應(yīng)很嚴(yán)重,進食很少,熱量及各種營養(yǎng)素都很難保證,可以選擇一些孕婦奶粉或復(fù)合維生素和礦物質(zhì)補充劑等孕婦營養(yǎng)品。孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質(zhì),但是通常熱量都比較高。如果日常飲食十分正常,就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉,否則容易造成熱量的超標(biāo)。

  孕中期吃什么保健品

  等孕媽咪到了孕中期以后,由于體內(nèi)對血容量的增多,容易出現(xiàn)生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足,出現(xiàn)貧血,在改善飲食的同時,可適當(dāng)補充鐵劑量。若考慮3種以上的營養(yǎng)素缺乏,可考慮補充復(fù)合制劑。

  孕晚期吃什么保健品

  熱量的需求增加,對一些維生素礦物質(zhì)的需要量均增加是孕媽咪孕晚期所面臨的情況。如鈣的需要量,中國的推薦標(biāo)準(zhǔn)為孕晚期每日需要1500毫克。中國人群膳食結(jié)構(gòu)的一個明顯不足是奶制品攝入較少,很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶,奶制品是鈣的一個最主要的來源,奶制品攝入較少,鈣的儲備就會不充足,因此,在選擇孕婦營養(yǎng)品時,除了選擇奶類及其奶制品外,可適當(dāng)補充鈣劑,為了促進鈣的吸收,可以多曬曬太陽或補充維生素D制劑。

  保健品雖有預(yù)防疾病的作用,但不能代替藥物和正常飲食,合理膳食是提供人體所需營養(yǎng)的主要途徑。但孕婦也不要完全拒絕保健品,保健品沒有最好的,也沒有壞的,只有適合不適合你的。適合適量的保健品對孕婦和胎兒的免疫力提高有幫助,是提高免疫力的途徑之一;不適合不適量的則可能造成有害影響。

  孕婦要慎吃哪些保健品

  1、從海洋生物中提取有效成分制成的保健品

  從海洋生物,尤其是深海生物肝臟中提取出的魚油,含有豐富的維生素A和D、胡蘿卜素、卵磷脂、牛黃酸等營養(yǎng)物,促進鈣吸收和利用,改善、保護心腦血管功能,促進大腦發(fā)育,穩(wěn)定細胞膜,減少和延緩細胞凋亡,提高機體免疫功能。但有的深海魚油中含有類雄激素作用的物質(zhì),不適宜孕婦和胎兒吃。

  2、以“第七營養(yǎng)素”——膳食纖維為主的保健品

  自綠色生活被號召起來后,膳食纖維被稱為第七營養(yǎng)素,越來越受到重視。膳食纖維不但能加速腸道廢物排出,還有清理人體內(nèi)環(huán)境的作用,所以,又被稱為“清道夫”。但這類保健品對兒童的適宜性還有待觀察。兒童最好不吃這類保健品,孕婦是否可以服用,要向醫(yī)生咨詢。

  3、以維生素和礦物質(zhì)為主要成分的營養(yǎng)型保健品

  其實大多的保健品主要是把天然植物中最有用的營養(yǎng)精華提取濃縮,如從大豆中提取蛋白,從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營養(yǎng)物。孕婦在選擇這類保健品時也要注意,有些含有藥性的保健品并不適合孕婦吃。

  4、以動物初乳為原料制成的保健品

  動物初乳中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和免疫蛋白,可提高機體免疫力。媽媽在孕期最好不吃這類保健品。有報道認(rèn)為兒童長時間服用初乳,有可能會因初乳中含的雌激素引起寶寶性早熟,但這還有待進一步證實。

  孕婦吃保健品注意事項

  1、不宜高鈣飲食:由于孕期孕婦對鈣的大量需求,孕婦會通過大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等方式增加體內(nèi)鈣元素,雖然這些食品對胎兒有害無益。但營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥,出世后,患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等,既不利健康地生長發(fā)育,又有損后代的顏面健美。一般說來,孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,后期可增加到1100毫克,這并不需要特別補充,只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

  2、不宜高蛋白飲食:醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩,乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達90-100克。但是,孕期高蛋白飲食,則可影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負(fù)擔(dān),并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入,使飲食營養(yǎng)失去平衡。

  3、不宜高脂肪飲食:據(jù)研究表明,乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加嬰兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。醫(yī)學(xué)家指出,脂肪本身雖不會致癌,但長期多吃高脂肪食物,會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。

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