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孕婦吃李子注意事項(xiàng)

時(shí)間: 曉敏706 分享

孕婦吃李子注意事項(xiàng)

  酸甜誘人的李子,很對(duì)孕期喜歡吃酸甜食物的孕婦的胃口,而且妊娠嘔吐稍食李子可開胃止嘔呢!但是孕婦吃李子也是有注意事項(xiàng)的哦。孕婦吃李子注意事項(xiàng)由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!

  孕婦能吃李子嗎

  李子酸酸甜甜,很符合孕婦的口味。然而,孕婦可以吃李子嗎?

  一般認(rèn)為,李子的營養(yǎng)豐富,它的果實(shí)當(dāng)中含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵、谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等營養(yǎng)成分。這些成分是人體所需要的重要物質(zhì)。對(duì)于孕婦來說,酸甜誘人的李子,不僅是很對(duì)自己的胃口,食用李子,更是可以全方位地補(bǔ)充這些物質(zhì)。

  因此,李子是適合一般人群食用的,也包括孕婦。但孕媽媽們應(yīng)該適量食用,尤其對(duì)于脾胃病弱的孕婦來說,李子應(yīng)該少吃為妙。

  孕婦吃李子的好處

  孕媽媽們可知道,李子的營養(yǎng)豐富,懷孕期間多吃李子,是有不少好處的。

  1、預(yù)防孕期便秘、增強(qiáng)食欲

  李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動(dòng)的作用。孕婦吃些李子可以促進(jìn)消化、預(yù)防孕期便秘、增強(qiáng)食欲,有利于孕期營養(yǎng)的補(bǔ)充。

  2、預(yù)防孕期皮膚變差

  李子有很好的美容養(yǎng)顏功效,因此孕婦吃李子可以預(yù)防孕期皮膚變差,同時(shí)對(duì)寶寶皮膚發(fā)育也有好處。

  3、預(yù)防孕期貧血

  李子有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用,貧血者也可以食用。

  4、降壓、止咳、祛痰

  清肝利水,對(duì)治療肝硬化腹水大有益處;降壓、止咳、祛痰;生津、止渴、除熱。

  孕婦吃李子的注意事項(xiàng)

  媽媽們要注意了,雖然說孕婦吃李子是對(duì)身體好,但也要遵循以下注意事項(xiàng)哦!

  1、食用李子不能過量,過量易引起虛熱腦脹、損傷脾胃;

  2、脾虛痰濕及小兒不宜多吃,因?yàn)槎嗍骋咨禎?、傷脾胃,也?huì)損害牙齒;

  3、急慢性胃腸炎患者忌服;

  4、沒有熟透的李子切記不能吃;

  5、孕婦吃李子忌與蜂蜜、鴨蛋、雀肉、雞肉、青魚等同食,這些食物與李子會(huì)相克。

  適合孕婦的李子食譜

  李子果香雞湯

  原料

  笨雞3000克,李子1000克,洋蔥400克,土豆200克,姜5片,黃酒40克,八瓣1/2個(gè),鹽10克。

  制作方法

  1、雞用淘米水浸泡半小時(shí),去掉腥味。

  2、再將整雞汆燙去血水,控干水分裝入湯鍋。

  3、加入切好的洋蔥、土豆塊。

  4、再加入李子、姜片和八瓣。

  5、一次加足清水。

  6、旺火煮到沸騰,烹入黃酒,開蓋繼續(xù)煮10分鐘。

  7、加蓋轉(zhuǎn)文火煲60分鐘,醇美的李子果香雞就可以了。

  健康提示

  雖然雞湯不是治療感冒的藥物,但是它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機(jī)能。雞湯能夠有效地抑制人體內(nèi)的炎癥以及黏液的過量產(chǎn)生,有助于減少鼻腔的堵塞和喉嚨的疼痛感,咳嗽也會(huì)相對(duì)減輕。所以多喝些。這道李子果香雞湯,口感醇美清新,實(shí)在是戰(zhàn)勝感冒健體強(qiáng)身的不二選擇。

  李子醬

  材料:甜李子1000g、白糖300g、麥芽糖300g、4大勺濃縮檸檬汁、半茶匙鹽、4大勺蜂蜜。

  做法:

  1、成熟的甜李子1000g(一定要選成熟甘甜的,酸澀的不適合做果醬);

  2、洗干凈后,對(duì)剖去掉核,撒300g白糖,淹2小時(shí);

  3、成熟的李子會(huì)淹漬出大量的果汁,加入300g麥芽糖;

  4、再倒入4大勺濃縮檸檬汁、另加半茶匙鹽;

  5、大火燒滾后,轉(zhuǎn)中小火,熬到濃稠,邊加熱邊攪拌;

  6、徹底放涼后,加4大勺蜂蜜,裝密封罐放冰箱冷藏保存;蜂蜜有天然防腐的作用,但也要在10天內(nèi)吃掉。

  桃李鮮肫丁

  原料

  主料:雞肫125克

  輔料:桃250克,李子150克

  調(diào)料:姜5克,大蒜(白皮)5克,植物油40克,黃酒3克,淀粉(豌豆)5克,胡椒粉1克,香油3克,大蔥5克

  制作方法

  1.先將甜桃、南華李去核后,切為小丁;再將肫丁用滾水飛過;蔥斜切成蔥欖,姜切成姜片,大蒜去皮洗凈剁成蒜茸。

  2.起油鍋,將肫丁放入拉油至僅熟,傾在笊籬里。

  3.利用鍋中余油,將蔥段、姜片、蒜茸及肫丁、甜桃丁、李子丁放在鍋中,贊入紹酒,用芡湯、濕淀粉、胡椒粉、麻油調(diào)勻?yàn)檐?,加包尾油和勻上碟便成?/p>

  健康提示

  雞肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強(qiáng)體力,強(qiáng)壯身體的作用,所含對(duì)人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。對(duì)營養(yǎng)不良、貧血有很好的食療作用。

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