有效預(yù)防耳鳴的方法
有效預(yù)防耳鳴的方法
聽力是我們進(jìn)行溝通交流所需要的一種非常重要的能力，沒有它，我們的日常生活就不完美了。所以，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享有效預(yù)防耳鳴的方法，希望對各位有幫助!
有效預(yù)防耳鳴的方法一：
日常生活防噪聲
老年人倘若長時間接觸機(jī)器轟鳴、車間喧鬧、人聲喧嘩等各種噪聲，會導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發(fā)噪聲性耳聾。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是老年人保護(hù)聽力的首要一條。
熄滅肝火平平心
老年人如經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中，會導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺障礙，這樣容易出現(xiàn)聽力銳減或暴發(fā)耳聾。所以老年人要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。
助聽穴位常按摩
按摩耳垂前后的處風(fēng)穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處)和聽會穴(在耳屏前下方，下頜關(guān)節(jié)突后緣凹陷處)，可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，長期堅持下去即可見效。
戒挖耳道避外因
經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內(nèi)服維生素B、C和魚肝油。
耳毒藥物慎選用
應(yīng)盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因為老年人解毒排泄功能下降，應(yīng)用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。
保健之道多補(bǔ)腎
中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，聽力的減退與腎虛有著密切的關(guān)系。故老年人要多服用一些補(bǔ)腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，這些藥物及食物對保護(hù)聽力頗有裨益。
有效預(yù)防耳鳴的方法二：
1、用耳機(jī)聽音樂時，音量不要太大，不要超過最大音量的60%。
2、耳朵能承受的聲音分貝是有一定的范圍的，如果讓自己長期處于很大聲的環(huán)境里，讓耳朵超負(fù)荷工作。自然會損傷耳膜，發(fā)生疾病。聲音比較大的地方如飛機(jī)場、建筑工等地，如果是工作需要在這些地方，可以戴好耳塞，做一些防御工作!
3、日常生活中多吃一些含有B族維生素和維生素c的食物，保持良好的心態(tài)。
4、避免使用尖銳的器具掏耳朵，并且掏耳朵的頻率不要太過頻繁。
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