如何給肌膚補(bǔ)水_簡單有效的補(bǔ)水方法
如何給肌膚補(bǔ)水_簡單有效的補(bǔ)水方法
水對(duì)于皮膚是最根本的增濕劑。那么，要如何給肌膚補(bǔ)水呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享簡單有效的補(bǔ)水方法，希望對(duì)大家有幫助!
簡單有效的補(bǔ)水方法一
1.規(guī)律的生活最重要
許多肌膚問題都來自于生活作息不正常,尤其是熬夜!要擁有水亮健康的膚質(zhì),最基本的就是生活作息要規(guī)律,只得有改善生活方式,才能徹底讓膚質(zhì)變好,重顯光采.
2.由內(nèi)而外地補(bǔ)充維他命C
使用富含維他命C的保養(yǎng)品,可以淡化黑斑,給肌膚充分的滋潤,此外,勸喝果汁,補(bǔ)充營養(yǎng),由內(nèi)而外雙面夾功,效果更顯著!
3.徹底卸妝與水份補(bǔ)充
徹底卸妝為恢復(fù)嫩白的首要條件,卸妝后要記得使用保濕度高的化妝水輕輕拍抹及按摩臉部,可促進(jìn)血液循環(huán),讓黑眼圈淡化.
4.使用美白護(hù)膚保養(yǎng)
市場上美白產(chǎn)品非常多,一定要針對(duì)自己的膚質(zhì)作恰當(dāng)?shù)倪x擇,尤其是睡眠不足以及不規(guī)則的熬夜!
5.每周一次的敷臉計(jì)劃絕對(duì)不可少
雖然不用天天敷臉,可是也不能因忙碌而忽略了敷臉,每周一次的敷臉頻率,能改善肌膚暗沉現(xiàn)象,給你晶瑩水嫩的好膚色.
簡單有效的補(bǔ)水方法二
(1)適量飲水。當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。
(2)常吃富含維生素的食物。維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔谩?/p>
日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)維生素E對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。
維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤不可缺少的物質(zhì)。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
(3)多食含鐵質(zhì)的食物。皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物。如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
(4)增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。這兩種蛋白可使皮膚豐滿，有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。
(5)要注意堿性食物的攝入。日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。大量酸性食物會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
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