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腎陽虛改善方法

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腎陽虛改善方法

  現(xiàn)代人由于生活和工作壓力較大,常會出現(xiàn)腎陽虛的現(xiàn)象,千萬不要以為腎陽虛是老年人的疾病而忽視。那么腎陽虛有哪些癥狀呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了腎陽虛改善方法。

  腎陽虛改善方法有什么

  陽虛體質(zhì)的人,在飲食方面,不能吃太多涼的食物,所以,中醫(yī)認(rèn)為,陽虛體質(zhì)的人要多吃溫補(bǔ)的食物。

  既要少吃梨、荸薺等性質(zhì)寒涼的食物,又要避免從冰箱里直接拿出來的冰凍食品。本來人的陽氣正常情況下是升發(fā)的,你冰鎮(zhèn)啤酒三瓶五瓶下去,冰激凌三個五個吃掉了,本來要升發(fā)的陽氣都被打壓了。中醫(yī)有句話,“天之大寶,只此一丸紅日;人之大寶,只此一息真陽”,人體可經(jīng)不住這一次次猛烈的攻伐啊!另外,應(yīng)盡量少吃反季節(jié)食物,比如冬天的西瓜。如果按照自然規(guī)律,西瓜是夏天成熟的,可以清涼消暑,你非得在冬天吃,還是從冰箱里直接抱出來的。雖然你屋里有暖氣,可你的陽氣不管這個,它跟自然界的陽氣一樣,正潛伏著呢。這種情況下你還用冰鎮(zhèn)的寒涼的東西去刺激你的陽氣,陽氣當(dāng)然就受損了。

  相反,陽虛體質(zhì)的人可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫補(bǔ)的食物,以壯人體之陽氣。在這里向大家推薦兩款陽虛體質(zhì)的佳品。一是生姜紅糖飲,二是當(dāng)歸生姜羊肉湯。

  生姜紅糖飲:生姜30g,煎湯后,加紅糖調(diào)勻飲用,有暖胃祛寒的作用。

  當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸20g,生姜30g,沖洗干凈,用清水浸軟,切片備用。羊肉500g剔去筋膜,放入開水鍋中略燙,除去血水后撈出,切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋,加清水、料酒、食鹽,旺火燒沸后撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛。這是漢代張仲景的名方,能夠溫中補(bǔ)血,祛寒止痛。

  知道了陽虛體質(zhì)的人要多吃溫補(bǔ)的食物,陽虛體質(zhì)的人可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫補(bǔ)的食物,以壯人體之陽氣。

  如何判斷腎虛

  1、健忘程度

  如果領(lǐng)導(dǎo)問讓你辦的事情進(jìn)展如何,你說“我忘了”,一次、兩次可以,但是如果多次發(fā)生這樣的事情,就不僅是件丟臉的事了,而且你要想想,自己是不是腎虛?健忘程度是腎虛的重要標(biāo)準(zhǔn)。所以不要輕易跟別人說,“我忘記帶東西了”,這等于告訴別人,“我有可能腎虛”。而且,因腎虛引起的健忘這一現(xiàn)象,正呈現(xiàn)低齡化的趨勢?,F(xiàn)在有很多小學(xué)生,隔三差五就跟老師說“我忘記做作業(yè)了”。所以,不要以為健忘只是個老年病,它應(yīng)該引起所有年齡層的人的注意。

  2、氣色

  我們可以照照鏡子,看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差,臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。有些明星在舞臺上風(fēng)光無限,那都是化了妝的效果。等他們卸了妝之后你再看,很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大,確實讓人失望。這是為什么呢?明星的精神壓力通常非常大,容易造成腎虛。這需要長期調(diào)理,才能使身體內(nèi)部激素達(dá)到正常水平,讓面色紅潤、有光澤。

  3、小便功能

  這有兩方面的評價標(biāo)準(zhǔn):其一是小便次數(shù)。比如有些人一上課就不敢喝水,因為喝水過一會就得上廁所。還有些人年紀(jì)輕輕,竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的時候,得馬上去廁所,你要晚去一步就會出事。有些人不敢哈哈大笑,不敢使勁打噴嚏,要不然也會出事。這兩種情況都屬于小便功能有問題,也是腎虛的表現(xiàn)。

  腎虛吃什么

  1、栗子

  栗子性溫味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。適用于腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨折、淤血腫痛、皮膚生瘡和筋骨痛等癥。

  2、肉蓯蓉

  肉蓯蓉補(bǔ)腎陽,益精血,潤腸通便。用于陽痿,不孕,腰膝酸軟,筋骨無力,腸燥便秘。 用于腎虛陽痿,遺精早泄及腰膝冷痛,筋骨痙弱。治腎虛陽痿、遺精、早泄等癥,配熟地黃、菟絲子、山萸肉等;治腰膝冷痛、筋骨痿弱,配續(xù)斷、補(bǔ)骨脂等。

  3、淫羊藿

  淫羊藿主要用于腎虛陽痿、遺精早泄、腰膝痿軟、肢冷畏寒。治陽痿遺泄,可配仙茅、山萸肉、肉蓯蓉等品,治腰膝痿軟,可配杜仲,巴戟天、狗脊。 寒濕痹痛或四肢拘攣麻木。治風(fēng)濕痹痛偏于寒濕者,以及四肢麻木不仁或筋骨拘攣等,可與威靈仙、巴戟天、肉桂、當(dāng)歸、川芎等配伍。

  4、金鎖陽

  金鎖陽主要作用于陽痿早泄、陰衰血竭;氣弱陰虛,大便燥結(jié)、小便頻數(shù),血尿,淋漓不盡;腰膝酸軟、疲乏無力;畏寒俱冷,四肢疼痛;月經(jīng)不調(diào),宮冷帶下;不孕不育;失眠健忘,脫發(fā)早白,胃酸潰瘍,鎖陽能夠促進(jìn)人體細(xì)胞再生和新陳代謝,增強(qiáng)免疫調(diào)節(jié)能力,具有明顯的防癌、抗病毒和延緩衰老作用。
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