有戒酒的好方法嗎
有戒酒的好方法嗎
長期大量飲酒對(duì)胃腸、肝副作用有很大的危害,下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的有戒酒的好方法嗎的相關(guān)內(nèi)容,希望能幫到你。
戒酒的好方法大全
離酒遠(yuǎn)點(diǎn)
這句話大家一聽就明白了,既然喝酒上癮,先做的離酒遠(yuǎn)點(diǎn)。首先自己家里不放酒,在你的家里任何地方都不要放酒。
其次,不參加聚會(huì)或者宴席等活動(dòng),這個(gè)有時(shí)候身不由己,自己要克制自己,不要因?yàn)榕笥岩缓俺燥埡染凭腿?,學(xué)會(huì)推辭。
循序漸進(jìn)戒酒
戒酒和戒煙一樣,一旦你有了酒癮,就不要一下子的滴酒不沾,要選擇有計(jì)劃的戒酒,切忌選擇一次性的快速戒掉,以免身體出現(xiàn)成癮的癥狀。
比如每天喝一斤就的朋友,你可以每天減少半兩,這樣的話20天循序漸進(jìn)的減少喝酒量,不僅能遠(yuǎn)離酒精,還不會(huì)出現(xiàn)一下子戒酒引起的不良反應(yīng)。
以茶代酒
一下子時(shí)間長不喝酒對(duì)有酒癮的朋友會(huì)出現(xiàn)急躁,食欲不振,失眠等癥狀,所以建議平時(shí)要多喝茶,特別是推辭不掉的聚會(huì)或者宴會(huì)上,要多喝幾杯茶,把肚子先充實(shí)一下,不僅能夠減少喝酒,還能夠避免戒酒的不良反映。
借助藥物
由于飲酒是一種成癮行為,需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。有時(shí)候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。但是市面上很多解酒藥物都不可靠,購買需謹(jǐn)慎。
眾人幫助
端正戒酒的態(tài)度后,和家人朋友說清楚,讓他們監(jiān)督你,不讓你喝酒,不要讓朋友強(qiáng)行的勸酒,在聚會(huì)和宴會(huì)上不讓你喝酒,這樣才能幫助你成功的戒酒。
飲食習(xí)慣
最好多吃富含B族維生素的食物,如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。
如果習(xí)慣,不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥,因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低,喝酒很容易醉酒,早晨喝點(diǎn)燕麥粥,能夠幫助降低中午喝酒的欲望。
同時(shí),粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是,B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi),多余的會(huì)完全排出體外,因此,戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。
戒酒好方法偏方大全
中藥瓜蒂戒酒
瓜蒂的主要作用是催吐,退黃疸。具體使用方法:將瓜蒂0.3~0.5g浸泡在500ml白酒中,7到15天后飲用。如果酒量沒有明顯減小的,瓜蒂劑量可以增加到0.5~0.7g。據(jù)統(tǒng)計(jì),飲用者每天飲酒量均能逐漸減少,97.3%的飲用者可以達(dá)到每天飲酒量100ml以下,6個(gè)月以上完全戒掉的達(dá)20.7%。
耳穴貼壓戒酒
該方法在耳穴取口、胃、皮質(zhì)下、內(nèi)分泌、神門、咽喉、肝;體穴取脾俞、肝俞、腎俞、內(nèi)關(guān)、列缺、神門、足三里。先用酒精棉球消毒耳郭,然后在穴位上尋找敏感點(diǎn),將王不留行籽放在膠布上,對(duì)準(zhǔn)穴位用拇指、食指對(duì)壓耳穴,直到產(chǎn)生酸、脹、痛感。每次選4~5個(gè)穴位,每個(gè)穴位按壓3~5秒,每天自行按壓3~5次。
電針治療戒酒
可以選脾俞、肝俞或腎俞,用毫針快速直刺進(jìn)針,得氣后停止,用電針治療儀,電流強(qiáng)度以患者耐受為度,留針30秒,每天1次,5次為一個(gè)療程,兩到三天治療一次。經(jīng)臨床觀察,三個(gè)療程后,總有效率達(dá)88.9%。
中藥湯劑戒酒
方藥組成是:葛根20g,龍骨40g,牡蠣40g,赤芍20g,白芍20g,黃芪40g,全蝎5g,天麻5g,牛膝15g,桂枝15g,鉤藤5g,羌活15g,地龍10g,白術(shù)15g,澤瀉15g,豬苓15g,茯苓15g,每天一劑,水煎至200ml,分兩次口服。
戒酒食物
蜂蜜水治酒后頭痛。蜂蜜中含有一種特殊的果糖,可以促進(jìn)酒精的分解吸收,減輕頭痛癥狀,尤其是紅酒引起的頭痛。另外,蜂蜜還有催眠作用,能使人很快入睡,第二天起床后也不會(huì)頭痛。
西紅柿汁治酒后頭暈。西紅柿汁也富含特殊果糖,能幫助促進(jìn)酒精分解,一次飲用300毫升以上,能使酒后頭暈感逐漸消失。實(shí)驗(yàn)證明,喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽,還有助于穩(wěn)定情緒。
新鮮葡萄治酒后反胃、惡心。葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì),達(dá)到解酒目的。如果在飲酒前吃,還能有效預(yù)防醉酒。
西瓜汁治酒后全身發(fā)熱。西瓜具可以清熱去火,能加速酒精從尿液中排出。
怎么樣是戒酒的最好方法戒酒小偏方
柚子消除口中酒氣。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),柚肉蘸白糖吃,對(duì)消除酒后口腔中的酒氣有很大幫助。
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