洗頭掉頭發(fā)很厲害怎么辦
掉頭發(fā)在生活中每個人都會遇到的事情,該怎么解決呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于掉頭發(fā)的內(nèi)容,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!
一、解決洗頭掉頭發(fā)很厲害的方法
1.首先要注意補充營養(yǎng) 多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素及含蛋白質(zhì)較多的食品,如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等,以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類,富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等,都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。
2.精神壓力是脫發(fā)的重要原因 精神壓抑,狀態(tài)不穩(wěn)定,焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。進入秋季后,每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠,睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛,也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。
3.保持頭發(fā)的清潔 選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑,洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭的水不宜太熱或太冷,間隔最好是2—5天,洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。
4.經(jīng)常按摩頭皮 每日睡覺前和次日起床后,將雙手十指插入發(fā)內(nèi),從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環(huán)。
5.戒煙忌酒 吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。喝酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣,引起脫發(fā)。
6.燙發(fā)吹風要慎重 吹風機吹出的溫度高,會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要避免吹熱風。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大,要減少燙發(fā)次數(shù)。
二、防止洗頭掉頭發(fā)很厲害的方法
(1)及時找到脫發(fā)的原因。
(2)注意營養(yǎng),多吃蔬菜水果,少吃刺激性食物。
(3)服用維生素B1、B2、B6,注射B12。對于嚴重脫發(fā)者可在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用激素類藥物。
(4)局部用藥,如生發(fā)水、脫發(fā)再生劑等。
(5)采用面部按摩、紫外線照射、梅花針、激光耳穴等治療辦法。
(6)加強體育鍛煉,同時服用八珍丸、首烏片等,以補胃養(yǎng)血。
(7)補充鐵質(zhì),經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
(8)補充碘質(zhì),頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美??啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。