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老花眼怎么辦

時(shí)間: 謝君787 分享

  有很多人認(rèn)為老花眼是要到勞累之后才會(huì)得的,所以非常的不在意。但是其實(shí)不然,有些年輕人也是會(huì)得。那么該如何預(yù)防呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于老花眼的內(nèi)容,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

  一、預(yù)防老花眼的方法——藥茶保健法

  中醫(yī)防病講究中藥調(diào)養(yǎng),預(yù)防老花眼宜補(bǔ)腎養(yǎng)陰,益精明目??捎镁栈ā⑻扉T(mén)冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等中藥來(lái)煎湯服或作茶飲。

  中藥簡(jiǎn)便茶療方

  (1)枸杞?jīng)Q明茶:枸杞子、草決明各12克,以剛開(kāi)的水泡好,頻頻飲服,可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。

  (2)枸菊綠茶:用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝,枸杞子適當(dāng)多些,到下午茶無(wú)色時(shí)將枸杞子吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服,注意服藥期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品。

  二、預(yù)防老花眼的方法——中藥熏洗法

  采用中藥浴也可起到一定的作用,如可用菊花、桑葉、竹葉等煎水,趁熱先以蒸汽熏眼,待水溫后,再以藥水洗眼,可達(dá)到清肝明目的功效。

  三、預(yù)防老花眼的方法——導(dǎo)引吐納法

  方法:腰背挺直,用鼻子吸氣,吸到最大限度時(shí)緊閉雙眼,再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能使雙眼明亮,還能醫(yī)治流淚。

  四、預(yù)防老花眼的方法——按摩明目法

  中醫(yī)按摩是一種很有效的防治老花眼的方法,可于每日早晨起床后和就寢前,用雙手的中指對(duì)準(zhǔn)太陽(yáng)穴,無(wú)名指對(duì)準(zhǔn)魚(yú)腰穴,小指對(duì)準(zhǔn)攢竹穴,閉眼,適當(dāng)有節(jié)奏地施加壓力,按壓時(shí)略帶旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,每次按摩5分鐘,能解除眼肌疲勞,使眼睛明亮。

  五、預(yù)防老花眼的方法——揉搓頭皮法

  方法:用雙手抱頭,揉搓頭皮各處明目的穴位,能使頭腦清醒,眼睛明亮。也可用擊鼓法,即用雙手指腹敲打頭的各處。

  六、預(yù)防老花眼的方法——運(yùn)目眨眼法

  日??臻e時(shí)間可利用眨眼來(lái)振奮、維護(hù)眼肌,同時(shí)可用雙手輕輕搓眼瞼,增進(jìn)眼球的滋潤(rùn);閉眼時(shí)竭力挺胸,兩眼緊閉一會(huì)再放松。如此反復(fù)操作。經(jīng)?;顒?dòng)眼球,能促進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán)、按摩活動(dòng)晶狀體和睫狀肌,益眼功能甚佳。具體方法有四種:(1)由近處逐步遠(yuǎn)看,各選定一物,稍停片刻后,再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近;(2)頭不動(dòng),依次看一方形建筑物四角;(3)緊閉雙眼片刻然后突然把眼睜開(kāi),也可在緊閉雙眼時(shí),眼球不停地轉(zhuǎn)動(dòng);(4)雙眼緊閉,5秒鐘后睜開(kāi)雙眼,盡力望遠(yuǎn)處一目標(biāo),5秒鐘后再看自己鼻尖5秒鐘,重復(fù)3次。

  七、預(yù)防老花眼的方法——冷水洗眼法

  即在清晨起床后,采用冷水洗臉、洗眼。首先把臉浸在冷水中1~2分鐘,睜開(kāi)眼,眼球不停地在水中轉(zhuǎn)動(dòng),反復(fù)做幾次之后擦干。然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20~40次。長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果尤佳。

  八、預(yù)防老花眼的方法——熱水敷眼法

  方法:每天晚上臨睡前,用40~50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中,取出來(lái)不要擰得太干,立即趁熱敷在額頭和雙眼部位,頭向上仰,兩眼暫時(shí)輕閉,熱敷1~2分鐘,待溫度降低后再用水洗臉。

  九、預(yù)防老花眼的方法——用眼惜目法

  一要注意目勿妄視,目妄視不僅耗精,而且損神。在生活中要避免強(qiáng)光對(duì)眼睛的刺激,如不可直視太陽(yáng)光、電焊光、強(qiáng)閃電、迪廳的激光等。二要注意目不久視,《內(nèi)經(jīng)》指出:“久視傷血。”在工作、學(xué)習(xí)之余,宜常閉目養(yǎng)神、養(yǎng)目;看書(shū)寫(xiě)字或看電視不要持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)。在注意用眼衛(wèi)生的同時(shí),要避免過(guò)食辛辣刺激性食物,還應(yīng)常做眼部保健操等,以消除眼睛疲勞。

  十、預(yù)防老花眼的方法——冷水洗眼

  每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1~2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

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