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高考生:高考前一個(gè)月,務(wù)必調(diào)整好生物鐘,才能在高考時(shí)良好發(fā)揮!

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  高考將至,高三學(xué)生的備考也在緊張進(jìn)行中,現(xiàn)階段是備考沖刺階段,很多高三學(xué)生是爭分奪秒復(fù)習(xí)的,每天都熬夜到很晚。但是到了高考前一個(gè)月,考生們務(wù)必調(diào)整好生物鐘,作息規(guī)律,健康飲食,以最好的狀態(tài)來迎接高考。所以,高考前一個(gè)月考生必須做到以下幾點(diǎn):

作者|艾米

  一、早睡早起,規(guī)范作息時(shí)間

  臨考前一個(gè)月,考生對(duì)知識(shí)的掌握和考試水平基本上定型了,這個(gè)時(shí)間段里不要再大量刷題,而是要早睡早起,規(guī)范作息時(shí)間,保持精力充沛,思維活躍,要精準(zhǔn)選題來做,深入做好每一道題,提高效率。

  二、自我激勵(lì),調(diào)整自己的情緒

  到了備考末期,考生各個(gè)科目的考試水平基本定型了,考生要繼續(xù)保持現(xiàn)階段的水平,不要讓僅有的水平下滑。記得每天自我激勵(lì),給自己信心和干勁,不到高考最后一刻都不要松懈,模擬考得好的同學(xué)繼續(xù)保持,考得不好的同學(xué)也不要灰心,調(diào)整狀態(tài),掌握方法,最后一個(gè)月還有希望沖刺高分。

  三、積極運(yùn)動(dòng),勞逸結(jié)合

  備考時(shí)間固然緊張,但是考生復(fù)習(xí)也要注意勞逸結(jié)合,每周至少鍛煉兩次,提高身體素質(zhì),保持旺盛的精力,這樣才能更好地全身心投入到復(fù)習(xí)中去。特別是臨考前的一個(gè)月,考生要科學(xué)安排好復(fù)習(xí)和休息的時(shí)間,規(guī)范作息,調(diào)整狀態(tài),不要進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng),飲食要以清淡為主。

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