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如何豐胸安全有效有哪些方法

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  女性乳房一般在22歲左右就停止發(fā)育了,可是還是有一些女性在25歲以后還能變得很豐滿?接下來,學習啦小編就和大家分享豐胸安全有效方法,希望對各位有幫助!

  豐胸安全有效方法一

  一、食療豐胸

  1、維生素——維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素,其中維生素c,如葡萄、西柚等,都可以防止胸部變形。芹菜、核桃等維生素e含量豐富的,有助胸部發(fā)育。維生素a,有利于激素分泌,而維生素b,如牛肉、牛奶及豬肝等,這些維生素有助激素的合成,不用多說,總之各位美眉平時不要在這方面挑食,就可以使胸部更完美喔。

  2、蛋白質——在平日的飲食中多攝取蛋白質,可以促進乳房的正常發(fā)育。特別是在青春期時,必須攝入足夠量的營養(yǎng)物質,才能保證乳房發(fā)育得完全并且漂亮。另外蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝,保持彈性, 抗老化等功能。

  3、豆制品——大豆類的營養(yǎng)物質有助促進生腺發(fā)育的作用,含有豐富磷脂的黃豆、花生,或是含有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的豐胸食物。蛋類和牛奶都含有維生素b,能助于激素的合成,而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物,也是豐胸養(yǎng)顏的好食材,這也是小編經常推薦的。

  二、使用女性塑形內衣。

  內衣:

  糾正胸型(修正外開、下垂等)

  增加胸部豐滿感

  防止胸部下垂、變形功能:

  三、按摩豐胸

  按摩豐胸 內容來自女人心豐胸網

  食療完畢一定要記得胸部按摩,方法也很簡單,相信很多美眉都知道的,就是每天在淋浴的時候,借用噴頭的水力對乳房進行按摩。將噴頭從下至上沖,從外至內沖,每天幾分鐘,可以刺激胸部組織的血液循環(huán),不知不覺中,乳房的曲線就開始豐滿了呢。

  還有就是精油的按摩也很重要,涂抹適量豐胸精油于手心,從乳房中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置,然后再把范圍擴大到乳房周圍繼續(xù)做螺旋狀按摩。每個動作重復10次,直到胸部感覺隱約發(fā)熱為止。精油按摩可以有效的促進胸部血液循環(huán),重點是可以改善乳房外擴和下垂的現(xiàn)象,堅持幾個月乳房還能增大不少。

  養(yǎng)成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康,用手心全面接觸乳房外側,然后集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用,也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感,預防乳房疾病的發(fā)生。

  三、簡單豐胸操

  豐胸操之合十操

  你還記得上學的時候做的廣播體操嗎?其中永遠不變的有擴胸運動,以前沒有多做擴胸運動的美眉請看過來,你們的胸部為什么一直沒有豐滿的進展,就是因為你以前懶得做擴胸運動!從現(xiàn)在開始,只要你在家或是在公司上班,休息時間,就抓緊來做一個擴胸運動吧。

  方法一:左右手各握一瓶未開封的礦泉水,由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止,來回重復15次。

  方法二:無論是書桌、餐桌,甚至是櫥柜、洗衣機旁邊,都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上,下蹲,起立,10個回合一組做三組,不久你就會發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見了,而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米喔!

  方法三:只需要盤腿坐正,雙手合十,與雙肘在一個水平線,兩手用力互相推,這個操來源于瑜伽,可以有效矯正胸部的外擴,讓乳房更加結實。

  豐胸安全有效方法二

  豐胸瑜伽

  第1式:簡易風吹樹式

  做法:站立,雙腳并攏。吸氣,右手抬高靠近耳朵。呼氣,身體倒向左側。保持3次呼吸。吸氣,身體還原。另外一側重復同樣動作。

  第2式:牛面式

  做法:跪立,左腿向前抬起,將左小腿放在右小腿外側,臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣,左手向上,右手向下,雙手背后相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸氣,慢慢還原。另外一側重復同樣動作。

  第3式:貓伸展式

  做法:跪坐,雙手撐在地面上,手臂、大腿與地面垂直。吸氣,臀部上翹,腹部下壓,仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動作。呼氣,脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣,還原身體。

  第4式:駱駝式

  做法:跪位,雙腿分開同肩寬,雙手撐在髖部。吸氣,脊椎挺拔。呼氣,身體充分向后彎曲。保持2-4次呼吸。重復練習兩組。

  呼吸豐胸的方法

  盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5 次稍做調整后,重復此動作5~10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中,不宜過快或過慢。

  夾書豐胸

  招數詳解:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。

  成效分析:此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。

  專家分析:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
看了“如何豐胸安全有效 豐胸安全有效方法”的人還看:

1.豐胸的最安全最有效的方法

2.安全有效的豐胸方法是什么

3.安全有效的豐胸方法之運動加飲食

4.如何安全快速豐胸 安全快速的豐胸方法

如何豐胸安全有效有哪些方法

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