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瘦腿的按摩方法

時(shí)間: 虹靜960 分享

  瘦腿的方法有很多,而中醫(yī)推崇的就是按摩瘦腿,那么你知道按摩哪些穴位具有瘦腿的效果呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了瘦腿的按摩方法。

  瘦腿的按摩方法是什么

  血海穴

  這個(gè)穴位非常好找,雙腿并攏的站直,然后在大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋上方有一處酸疼點(diǎn)便是血海穴。當(dāng)然,你也可以屈膝下蹲,然后大腿內(nèi)側(cè)鼓起的地方就是這個(gè)穴位。注意,這個(gè)穴位再按壓時(shí)會(huì)有酸疼感。

  風(fēng)市穴

  這個(gè)穴位也很好找,做立正站直姿勢(shì),雙手并攏貼在大腿外側(cè),而中指觸及的地方就是風(fēng)市穴。

  伏兔穴

  這個(gè)穴位位于在大腿的前面,減肥者可以將腿伸直,然后肌肉緊繃,可以看到一個(gè)凸起的位置就是伏兔穴。

  足三里

  足三里很好找。身體坐正后,大腿和小腿彎曲成九十度角,然后右手掌放在膝蓋下,注意四指貼在腿上,無(wú)名指觸及的位置就是足三里。而這個(gè)穴位其實(shí)就是膝蓋下三寸多一點(diǎn)的位置上。

  承扶穴

  這個(gè)穴位需要減肥者站立,然后用手去摸臀部和大腿之間的橫紋,而中間的位置就是所謂的承扶穴。

  委中穴

  坐在沙發(fā)上,雙腿彎曲,在膝蓋的后側(cè),有一條橫紋。在橫紋的中間就是委中穴。也可以將我們的大拇指放在膝蓋中間,中指按壓的地方就是委中穴。

  瘦腿的食物

  1、芝麻

  芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質(zhì),特別是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇。

  2、香蕉

  香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需要。

  3、蘋果

  蘋果所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸,防止下半身肥胖。

  4、紅豆

  可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等,對(duì)美腿有百分之百的效果。

  5、西瓜

  西瓜利尿,鉀含量也不少,它修飾雙腿的能力不可小瞧。

  6、沙田柚

  卡路里低,含鉀量豐富,若想成為美腿小姐,可先嘗嘗沙田柚。
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瘦腿的按摩方法

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