許多女性被胸部過(guò)大困擾著?？鄲乐趺词菪?，其實(shí)，可以通過(guò)食物來(lái)瘦胸的，那么，你知道瘦胸的食物有哪些嗎?

　　瘦胸的食物有哪些

　　1、豆芽

　　豆芽含脂肪及熱量低,含水分和纖維素多,黃豆生成豆芽后,胡蘿卜素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減胸還對(duì)健康非常有益。炒時(shí)加入一點(diǎn)醋,以防維他命B流失,又可以加強(qiáng)瘦身作用。

　　2、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果雖然熱量不算低,但人必需每天吃一些水果,大多水果都是含糖量較高,由于蘋(píng)果富含維生素和礦物質(zhì),纖維素含量極高,所以我們建議減胸者吃水果可選擇蘋(píng)果。

　　3、芹菜

　　芹菜大部份為水分及纖維素,含維他命A及C,性味清涼,可降血壓、血脂,更可清內(nèi)熱。芹菜有兩種,一種是西芹,一種是唐芹。如果你偏愛(ài)味道濃烈的食物,可選吃唐芹,用它來(lái)炒肉片,味道較強(qiáng),減胸效果也更好。

　　女性胸部保養(yǎng)的方法

　　1、合理膳食

　　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)大約有三分之一的癌癥發(fā)病都與飲食不當(dāng)有關(guān),尤其對(duì)于女人來(lái)說(shuō),飲食不當(dāng)會(huì)大大誘發(fā)乳腺癌,而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”,首先是要按時(shí)定量飲食,不要暴飲暴食。另一個(gè)“合理飲食”的要點(diǎn)就是——多吃蔬菜和水果。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果,并且注意補(bǔ)充粗糧和雜糧,為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質(zhì),還有最重要的植物粗纖維。

　　2、穿對(duì)內(nèi)衣

　　女性健康專(zhuān)家說(shuō),根據(jù)美國(guó)最新的統(tǒng)計(jì)調(diào)查發(fā)現(xiàn),在25-45歲的女性當(dāng)中,平均每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病,而長(zhǎng)期穿戴不合適的內(nèi)衣有著不可推卸的責(zé)任。所以,根據(jù)自己的胸圍大小,選擇一款合適自己的內(nèi)衣,也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。