天然螺旋藻的食用方法
螺旋藻是一種古老的生物,根據(jù)科研考察發(fā)現(xiàn),天然螺旋藻在地球上已生存了35億年之久。至于這種食物要如何食用呢?下面和學習啦小編具體了解下天然螺旋藻食用的相關資料。
天然螺旋藻的食用方法
螺旋藻減肥的吃法
減肥快速減肥法,每日3次,每次10克,飯前60分鐘服用,早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物,中餐120克左右主食加適量的菜,晚餐100克左右主食加適量的菜。普通減肥法,每日3次,每次4克,飯前60分鐘服用,食量比平時減少1/3—1/2。如果喝湯,要在飯前,少吃油膩食物。
螺旋藻片的吃法
首先,服用螺旋藻的水溫不宜過高,最高水溫不要超過40℃。螺旋藻是一種營養(yǎng)全面、均衡的營養(yǎng)保健食物,溫度過高容易避免營養(yǎng)的流失。
其次,螺旋藻的食用次數(shù)沒有嚴格要求。螺旋藻不是藥物,沒有劑量限制,每天一次、二次、三次都可以。如果是健康保健每天一次可以。如果是疾病調(diào)理服用量比較多,一次吃不下可以分2-3次。如果為減肥就要每餐之前吃一次。時間和劑量完全可以靈活掌握。
天然螺旋藻的服用時間
如果是要減肥的話,要在飯前30分鐘到1個小時服用,如果飯后服用或睡覺前服用,就變增肥了。其他的話,并無時間要求。
其實,必須給大家說的一點是,螺旋藻不是藥品,是一種保健產(chǎn)品,所以要求不像藥物那么嚴格。
干螺旋藻的吃法
螺旋藻粉是均勻的黑綠色或蘭綠色,100%純粉沒有雜色顆粒,可適量加于許多菜中以增加其蛋白質(zhì)和維生素含量。用螺旋藻粉做湯,面包,沙拉等味道都很好;且耗粉不多即可給食物染上墨綠色。螺旋藻象許多天然食物一樣,加熱會破壞其豐富的營養(yǎng),因此制做食品時,要盡可能少加熱。
享用螺旋藻粉最容易的方法是在食物攪拌器中將其加到你喜歡的果,菜汁中,食用量可從少到多,逐漸適應。許多常食者每次喝飲料時可吃10克螺旋藻粉。
天然螺旋藻的食用建議
?、賱e把濕勺伸進螺旋藻粉瓶內(nèi),或直接一勺螺旋藻粉倒入液體中,要邊攪拌邊緩慢地加入,效果最好。
?、诟陕菪宸蹠鼭瘢煤笮钄Q緊瓶蓋。
③無須放冰箱里,但應置于陰涼,干燥的暗處。
螺旋藻的用量
不同的目的其用量也有所不同,具體如下:
1、日常保健,推薦服用量是每天至少服用3—5g純螺旋藻,即最少服用12粒(0。25g/粒),服用次數(shù)為每日3次,每次4粒,飯前30分鐘服用,當然也可以當作食品隨時取服。
2、抗疲勞,由于螺旋藻的營養(yǎng)價值極高,營養(yǎng)成分極易被人體吸收,所以可迅速的補充人體所需的能量和各種營養(yǎng)元素,推薦常用量為4-6g,即每日2-3次,每次6-8粒,飯前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克量(8粒)
3、減肥
快速減肥法:
每日3次,每次10克(40粒),飯前60分鐘服用,早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物,中餐120克左右主食加適量的菜,晚餐100克左右主食加適量的菜。
普通減肥法:
每日3次,每次4克(16粒),飯前60分鐘服用,食量比平時減少1/3—1/2。如果喝湯,要在飯前,少吃油膩食物。
此兩種減肥方法,僅在少數(shù)文獻資料中提及,因螺旋藻的減肥效果與個體差異很大,所以螺旋藻的減肥效果難以評價。
4、體質(zhì)差,推薦服用量為每日3次,每次3克(12粒),飯前30分鐘服用。
5、抵抗力差,推薦服用量為每日3次,每次3克(12粒),飯前30分鐘服用。
6、營養(yǎng)不良瘦弱,推薦服用量為每日3次,每次2—3克(8-12粒),飯前30分鐘服用,欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。
7、抗輻射,推薦服用量為每日2-3次,每次2克(8粒),飯前30分鐘服用。
8、抗衰老,推薦服用量為每日3次,每次2—3克(8-12粒),飯前30分鐘服用。
飲料用:
取2克天然藻粉(或螺旋藻沖劑)倒入溫開水、礦泉水中或加入蜂蜜中攪勻服用,也可以直接加在牛奶、豆?jié){中服用,邊加藻粉邊用條匙攪開,以防成團,如果是沖劑則會自動分開,不會抱團,螺旋藻沖劑吸收既快又好,是上佳營養(yǎng)補充品。
美容用:
取天然藻粉2克或螺旋藻沖劑1袋,加清水攪拌(以天然礦泉水為最好)或加蛋清直接敷于面部,也可以加在平時用的面膜中,對增加皮膚營養(yǎng)和滋潤皮膚效果理想。
增進治療效果用:
a、胃炎,普通胃炎每日3次,每次3克(12粒),飯前30分鐘服用。胃潰瘍、萎縮性胃炎、腸化等每日3次,每次4克(16粒),飯前30分鐘服用。
b、肝炎,小三陽病毒陰性、脂肪肝每日3次,每次4克(16粒),飯前30分鐘服用,脂肪肝帶肥胖者延至飯前60分鐘服用;小三陽病毒陽性、大三陽、肝硬化、肝癌及所有轉氨酶高者,每日3次,每次6克(24粒),飯前30分鐘服用。
c、糖尿病,每日3次,每次3克(12粒),飯前30分鐘服用。
d、高血脂,膽固醇高者每日3次,每次2—4克(8-16粒),飯前30分鐘服用。甘油三脂高者每日3次,每次2—4克(8-16粒),飯前30分鐘至60分鐘服用。肥胖者飯前60分鐘服用。
e、高血壓,推薦服用量為每日3次,每次4克(16粒),飯前30分鐘服用。
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