云南瑪卡食用方法

　　瑪卡怎么吃效果最好?對(duì)于想要依靠瑪卡的功效養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)了解瑪卡怎么吃以及云南瑪卡的吃法是最直接的受益方式，究竟瑪卡怎么吃?云南瑪卡的吃法有哪些呢?下面我們具體了解下：

　　云南瑪卡食用方法：瑪卡酒

　　瑪卡最常見的吃法，是曬干后泡酒，這點(diǎn)和國(guó)內(nèi)很多男性把人參等名貴中草藥的吃飯很類似，一是方便簡(jiǎn)單，二是酒精能夠幫助瑪卡所含的瑪卡烯胺快速被人體吸收。

　　用瑪卡1兩(50克)、紅景天或三七或西洋參50克泡高度白酒(5公斤)，泡1個(gè)月開始飲用，每晚睡前兩小時(shí)喝一小杯，連續(xù)服用至自己實(shí)火太重或流鼻血就要停止，這是藏族人的吃法。但是，瑪也咖有副作用，就是熱補(bǔ)，感冒的時(shí)候不能吃，特別是瑪卡酒。

　　云南瑪卡食用方法：瑪卡精片

　　瑪卡精片，早晚空腹各服1-2粒

　　云南瑪卡食用方法：瑪卡粉

　　曬干制成粉劑，日服兩次，可做雞蛋糕佐料.瑪卡粉本也是瑪卡自然風(fēng)干磨面得來(lái)。由瑪卡粉衍生的瑪卡餅干，瑪卡糕點(diǎn)也是比較常見的吃法。

　　云南瑪卡食用方法：瑪卡果

　　洗凈切成片，可煮火鍋，炒菜，燉湯，在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天;

　　云南瑪卡食用方法：瑪卡切片

　　瑪卡因?yàn)樵诋?dāng)?shù)胤N植面積比較大，所以印加人在瑪卡鮮果收獲的時(shí)候，就會(huì)把瑪卡切片，這個(gè)做法類似國(guó)內(nèi)的馬鈴薯切片一樣，而且切片晾干有利于瑪卡保持，否則瑪卡就會(huì)腐爛、壞掉，這種瑪卡片印加人可以用來(lái)煮著吃。

　　云南瑪卡食用方法：瑪卡香蕉奶昔

　　把1或多個(gè)香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅(jiān)果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，最終制成瑪卡香蕉奶昔。

　　云南瑪卡食用方法：瑪卡紅棗湯

　　瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可;

　　云南中藥瑪卡的功效

　　增強(qiáng)肌肉的運(yùn)動(dòng)能力

　　由于云南中藥瑪卡中含有均衡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和活性成分支鏈氨基酸，植物類固醇甾醇等物質(zhì)。所以，云南中藥瑪卡對(duì)增強(qiáng)肌肉耐力和力量，抵抗運(yùn)動(dòng)型疲勞，減少肌肉分解和運(yùn)動(dòng)型貧血具有顯著功效。

　　改善睡眠

　　因?yàn)樗卟缓茫颇现兴幀斂ù_實(shí)有點(diǎn)作用哦。不管是課程壓力還是上班壓力，現(xiàn)在越來(lái)越多的人開始失眠了，改善睡眠質(zhì)量就變得舉足輕重。

　　提高免疫力

　　云南中藥瑪卡所舍各種營(yíng)養(yǎng)素及生物活性成分，能提高人體免疫功能，能預(yù)防諸如由于食物、水、空氣、灑類、花粉、油漆等化上產(chǎn)物引起的各種過(guò)敏癥的發(fā)生。云南中藥瑪卡所含牛碳酸提高機(jī)體免疫力的功能。

　　抗疲勞

　　云南中藥瑪卡中抗疲勞增強(qiáng)性能力最有效的成份包括氨基酸、?；撬?、礦物質(zhì)鋅等，云南中藥瑪卡的天然植物成份對(duì)長(zhǎng)期處于亞健康的人群非常實(shí)用。