女人腎虛腰痛的治療方法
可能好多人在頭疼,腎虛腰疼怎么治療呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女人腎虛腰痛的治療方法,希望對(duì)大家有幫助!
女人腎虛腰痛的治療方法:
⒈ 養(yǎng)腰護(hù)腰在每刻
腎虛引起的腰痛,不是一時(shí)半刻就可以養(yǎng)好的,也不需要患者在固定的時(shí)間當(dāng)做任務(wù)去做,這樣會(huì)增加患者的心理負(fù)擔(dān),也不有利于康復(fù),而是需要養(yǎng)腰在每時(shí)每刻。因?yàn)檠考∪庖憻?,如:倒走?a href='http://m.rzpgrj.com/health/yujia/' target='_blank'>瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以很好的鍛煉腰部肌肉,同時(shí),愛美的女性還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的白領(lǐng)上班族來說,可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(此時(shí),雙肘要放平),以及向后仰腰、向上牽拉等。
?、?調(diào)補(bǔ)腎陰
女性患者如果月經(jīng)量過多,經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡,應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟,女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰,增強(qiáng)抵抗能力??啥嗍秤靡恍┭a(bǔ)腎的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥,如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者,可吃知柏地黃丸,腎陽(yáng)虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
?、?四季保暖
保暖是女人不可缺少的功課,女人由于腎虛而導(dǎo)致機(jī)體偏寒,保暖對(duì)于女人腎虛腰疼的治療有著神奇的效果,因?yàn)楹畡t不通,不通則痛。 女性應(yīng)時(shí)刻注意腰部保暖。如經(jīng)期、坐月子期間要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部,以免腰部受寒而導(dǎo)致腰痛。
⒋ 休息姿勢(shì)正確
女人休息時(shí)最好的保養(yǎng)品,而睡眠姿勢(shì)不正確,影響休息的質(zhì)量。所以,床墊厚度適中,這是影響休息姿勢(shì)的關(guān)鍵。腰部有一個(gè)生理曲度,床墊可適當(dāng)加厚,中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。
?、?性生活適度
性生活適度,不放縱、不控制,節(jié)房事,做好避孕,因?yàn)槿斯ち鳟a(chǎn)多者,容易傷腎引起炎癥,從而導(dǎo)致腎虛腰疼。
治療女人腎虛腰痛的食物:
1、西蘭花。富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強(qiáng)皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。
2、大豆。目前醫(yī)學(xué)家們正在研制一種既有美容護(hù)膚價(jià)值,又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質(zhì),被稱作駐顏、護(hù)顏的健康使者。它有類似雌激素作用,而無雌激素的毒副作用如惡心、食欲不振、乳房腫脹、月經(jīng)不調(diào)等,是美容抗皮膚衰老的上品。英美科學(xué)家經(jīng)過研究,容顏俏麗、肌膚細(xì)膩、乳腺癌發(fā)生率較歐美低的奧秘,東方大豆制品為餐桌上的“貴賓”、“座上客”,而大豆(黃豆)恰恰堪稱“雌激素之王”。
3、蜂蜜。美國(guó)戴維斯加州大學(xué)進(jìn)行的研究結(jié)果顯示,蜂蜜是一種健康食品,有助于提高人體內(nèi)有益健康的抗氧化劑水平。促進(jìn)皮膚紅潤(rùn)細(xì)膩有光澤。戴維斯加州大學(xué)研究員海德龍·格羅辛博士日前在美國(guó)化學(xué)學(xué)會(huì)于加利福尼亞州舉行的會(huì)議上,公布了她和同事們進(jìn)行的這項(xiàng)研究結(jié)果。她說,在對(duì)25名志愿者參加的一項(xiàng)研究中,他們發(fā)現(xiàn)蜂蜜能夠提高人體內(nèi)的抗氧化劑水平
4、牛奶。牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤(rùn)肌膚,保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩,使頭發(fā)烏黑減少脫落,從而起到護(hù)膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A,有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔每墒蛊つw保持光滑滋潤(rùn)。牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā),另外,還能暫時(shí)提供水分,所以牛奶是天然的護(hù)膚品,也是“綠色護(hù)膚品”。
5、海帶。它可以調(diào)節(jié)血液酸堿度,防止油脂產(chǎn)生?!侗窘?jīng)逢源》說,豬肉具有“精者補(bǔ)肝益血”的功效?!峨S息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔,并能治之作用”。所以,排骨配以海帶燉食,可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。
6、三文魚。美國(guó)著名皮膚學(xué)家佩里肯教授最近推出的一種營(yíng)養(yǎng)美容方法。佩里肯宣稱,食用以三文魚為主的食物,三天過后,面部皺紋及松垂皮膚,不說全部消除,也至少能出現(xiàn)明顯改觀,使人煥發(fā)出青春和活力。“三文魚就是我飲食療法中的魔彈”,佩里肯樂此不彼.佩里肯指出,導(dǎo)致人類衰老的元兇是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會(huì)破壞細(xì)胞,使纖維變得僵硬,失去彈性,從而致使皺紋產(chǎn)生。而野生的冷水魚類,如三文魚,鮐魚和鱒魚,含有一種獨(dú)特的脂肪酸,能刺激神經(jīng),修復(fù)被損細(xì)胞,促使皮下肌肉收縮和繃緊。
7、獼猴桃。又稱“仙桃”,不僅可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利尿、生津潤(rùn)燥,其味酸甜可口,營(yíng)養(yǎng)十分豐富,臨床上作用廣泛,深受人們的喜愛。同時(shí)它可以抗黑色素的生成,消出雀斑。
8、肉皮。隨著年齡的增長(zhǎng),人的皺紋會(huì)越來越多,十分不利美容。人的皮膚為何會(huì)出現(xiàn)皺紋呢?這是因?yàn)槿梭w缺乏膠原蛋白質(zhì),細(xì)胞貯水機(jī)制發(fā)生障礙,致使皮膚干燥而出現(xiàn)皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質(zhì),肉皮蛋白質(zhì)的含量為豬肉的2.5倍,碳水合物比豬肉高4倍多,脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質(zhì)的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細(xì)胞得以改善,減少皮膚皺紋,令人豐采長(zhǎng)存。
看了女人腎虛腰痛的治療方法的人還看:
10.男性腰痛什么原因