產(chǎn)后抑郁癥怎么治療能好
生完寶寶，要照顧寶寶，又要調(diào)理身體，新媽煩惱自然就增多了，有時(shí)還經(jīng)常被婆婆誤會，丈夫也沒有及時(shí)安撫，新媽的情緒一下就down了。長期負(fù)面情緒纏身，今天小編為大家推薦治療產(chǎn)后抑郁癥的方法。
治療產(chǎn)后抑郁癥的方法
1、爭取睡眠
產(chǎn)后睡不好導(dǎo)致的后遺癥很大，會因極度的疲乏往往使母親焦慮，感到生活沒有樂趣，前途迷茫，引發(fā)產(chǎn)后憂郁。所以如果媽媽能夠補(bǔ)充失去的睡眠的話，她們感到憂郁的機(jī)會則會減低。可以請朋友、家人甚至雇請幫手來幫助達(dá)到補(bǔ)充睡眠的目的。
2、放松充電法
產(chǎn)后憂郁癥如何治療?適當(dāng)調(diào)劑變動生活內(nèi)容，不要時(shí)時(shí)刻刻關(guān)照孩子而忽略了自己，將孩子臨時(shí)交給其他人照顧，讓自己放個(gè)短假，哪怕是兩小時(shí)、半天，也能達(dá)到放松自己的和精神充電的作用。幸免心理、情緒透支。
3、必要時(shí)采納藥物治療
如心理治療無效和癥狀日趨加重須要藥物治療，幫助大腦對其生化結(jié)構(gòu)進(jìn)行重新調(diào)整?？挂钟羲幬锇l(fā)揮作用一般須要3~4個(gè)星期的時(shí)間，這類藥物必需在體內(nèi)蓄積達(dá)到一定的水平之后才能發(fā)揮作用。對此，患者須要對醫(yī)生具有足夠的信任。
4、家庭的關(guān)愛
產(chǎn)后憂郁的女性內(nèi)心會有一種無助感，經(jīng)常須要家人和社會的支持，特別是丈夫的體貼、理解十分重要。自己要主動求助，多與親人、朋友交談，經(jīng)常有戶外活動。家人也要上心，及時(shí)開導(dǎo)并排解產(chǎn)婦的憂慮問題，能幫助很快從抑郁情況解脫出來。
5、焦點(diǎn)移動
越想不愉快的事，心情就會越不好，心情越不好越輕易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中，所以要適當(dāng)移動自己的注意。將注意力移動到一些愉快的事情，關(guān)照自己的喜好，不僅思維上移動，還可以身體厲行參與力所能及的愉快樂動。
產(chǎn)后抑郁癥10大表現(xiàn)
1、失眠
患者一般睡眠不佳或嚴(yán)重失眠，因此白天昏昏欲睡。
2、疲憊
一般產(chǎn)后的女性亦會感到疲憊，但產(chǎn)后抑郁的患者會疲憊至認(rèn)為自己患病。
3、不能應(yīng)付生活
患者會覺得不夠時(shí)間用，事情亦做得不好，這與失去動力改善有關(guān)情況。
4、焦慮
患者會經(jīng)常因?yàn)楹ε虏欢疹檵雰憾械浇箲]，同時(shí)又擔(dān)心嬰兒的健康。
5、脾氣暴躁
患者可能會對別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁，而發(fā)泄對象通常是自己的伴侶。
6、內(nèi)疚
患者會因?yàn)樽约夯疾《黾蛹彝毫Ω械絻?nèi)疚，亦會因用負(fù)面角度觀看事物而自責(zé)。
7、食欲不振
患者通常沒有心情進(jìn)食，但有時(shí)會透過暴食來宣泄壓力，不過過后又會因肥胖而感到內(nèi)疚和不安。
8、出現(xiàn)不健康的想法
產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)還會出現(xiàn)思維障礙、迫害妄想、有自殺的意念或企圖，甚至出現(xiàn)傷嬰或自殺行為。
9、抑郁
患者會長時(shí)間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時(shí)分情況會較為嚴(yán)重。有時(shí)白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。
10、失去興趣
患者對以往的享受覺得不再吸引，以往的興趣亦變得無聊，對日?；顒尤狈εd趣。常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問題困難，主動性下降，流露出對生活的厭倦，對生活失去信心，特別是對性生活失去興趣，進(jìn)一步影響雙方的關(guān)系。
猜您感興趣：