土豆怎么治便秘超有效的偏方
土豆怎么治便秘超有效的偏方
土豆是我們生活中常見的食物，那你知道土豆其實(shí)是可以治療便秘的嗎，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于土豆怎么治便秘超有效的偏方方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。
土豆怎么治便秘有效
土豆汁治療便秘的原理
之所以便秘，主要原因不外乎兩個(gè)：喝水少了，腸道蠕動(dòng)能力不足。治療便秘時(shí)，多喝水是必須的，而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)更是關(guān)鍵。膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的能力是一流的，各種蔬菜中，根莖類的蔬菜膳食纖維含量最高，像地瓜、蓮藕和土豆等，100克土豆含有6克的膳食纖維，所以用來(lái)通便自然再好不過(guò)。
土豆汁的做法
取一個(gè)土豆，削皮后切成小塊，放入榨汁機(jī)榨成土豆汁，將生的土豆汁放進(jìn)鍋中煮熟，煮的過(guò)程中用小火，不時(shí)攪拌一下，煮出來(lái)的土豆汁更均勻細(xì)膩。待土豆汁變得黏稠時(shí)，就可以出鍋了。
喝的時(shí)候適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜，更香更易入口，而且蜂蜜有潤(rùn)腸通便的效果，也對(duì)治療便秘有幫助，尤其推薦涼性的蜂蜜，因?yàn)椴簧俦忝厥菬嶙C引起的，涼性的蜂蜜正合適，像黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫云英蜜都不錯(cuò)，但棗花蜜是熱性的，吃了之后會(huì)增多腸道的干燥，加重便秘，最好不要加。
土豆汁治療便秘的量
喝土豆汁時(shí)，一定要空腹，一次喝兩勺，一天喝一次足夠。如果覺得做法麻煩，可以一次性多用幾個(gè)土豆，做好了放在冰箱，想喝的時(shí)候就取一點(diǎn)。
治療便秘最有效的偏方
柚子，柚子能降血脂、降血壓，又能潤(rùn)腸通便，只需適量食用，就有通便的功效。
草莓，草莓含有豐富維生素的草莓，還富含能能潤(rùn)燥生津、調(diào)理胃腸的果膠，幫助防止便秘。
獼猴桃，若是有便秘的情況的話，每天起床之后，空腹吃兩個(gè)獼猴桃，治便秘產(chǎn)品活腸素清腸膠囊提醒便秘患者一個(gè)小時(shí)后再用早餐，這樣就能緩解便秘了。
紅薯，紅薯雖然不是水果，但這些年卻頻頻出現(xiàn)在水果攤上，它的通便效果很不錯(cuò)，各種體質(zhì)的人都可以食用。
治便秘最有效的方法
要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，如每日早上或晚上等;這樣會(huì)逐漸形成一個(gè)大便的條件反射，
可以搭配按摩法改善便秘，可以試下如下方面:
每晚睡前雙手相疊按摩腹部一百下。仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上腭，兩足并攏，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長(zhǎng)，以頂起按腹之手為度。然后，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。
正常飲食，多吃主食，適當(dāng)配當(dāng)?shù)禺?dāng)季蔬菜，盡量少吃生、冷等寒性食物，包括水果、奶，偶爾吃肉，多吃紅薯。保證體內(nèi)五臟六腑的溫暖環(huán)境，忌吃冰凍冷飲，以免給五臟六腑增加負(fù)擔(dān)。另外多吃粗纖維的食物，忌食辛辣的。多喝水多運(yùn)動(dòng)。一般還是可以采用食療的，如綠豆粥、三仁粥、黃芪粥等。平時(shí)要多食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲 水，最好每天早晨飲一杯淡鹽水，刺激腸子蠕動(dòng)而有利于排便，還要注意保持心情愉快的。
治便秘偏方：蜂蜜香蕉治便秘十分有效 用法：蜂蜜用溫開水沖稀后服(千萬(wàn)不可用滾開水)，其蜂蜜量能夠使溫開水發(fā)甜就可以了，每天上午和下午各喝一杯，每杯約200毫升左右，同時(shí)吃一個(gè)或二個(gè)香蕉，連吃兩天，大便就通暢了。若便秘非常厲害，可以多吃幾天，可使大便軟化暢通。
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