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打鼾的聲音特別大該怎么治

時(shí)間: 陳舒1107 分享

  打鼾也叫打呼嚕,是一種很常見(jiàn)的睡眠現(xiàn)象,下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于打鼾的聲音特別大該怎么治方面的相關(guān)內(nèi)容,希望能幫到你。

  打鼾的聲音特別大怎么治療

  1、睡覺(jué)時(shí)后背墊上一個(gè)棒球

  很多人都是平躺睡覺(jué)時(shí)打呼嚕,側(cè)身就不打了,所以一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法是在睡衣背部或枕頭上固定一個(gè)棒球,這樣就能迫使人在睡眠時(shí)選擇側(cè)臥姿勢(shì)。

  2、選擇適當(dāng)?shù)恼眍^

  有人認(rèn)為把枕頭墊高有助于改善呼吸,事實(shí)上,這樣做卻有反效果。建議選擇軟點(diǎn)、有彈性、高低合適的枕頭,以利于呼吸通暢。

  3、使用加濕器

  保持臥室空氣濕潤(rùn)能避免喉部和口腔干燥,也能預(yù)防鼻腔中積累起過(guò)多的鼻屎。

  4、睡前吃些蜂蜜

  蜂蜜有助于潤(rùn)滑喉嚨,通暢呼吸道,所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜。

  打鼾的直接原因

  1、鼻部原因:鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。

  2、咽部原因:扁桃體及腺樣體增大肥大,懸雍垂肥大,軟腭肥大低垂,舌體肥大。

  3、先天性解剖畸形:下頜骨發(fā)育畸形(如小頜畸形),下頜骨后縮等。

  4、機(jī)能性原因:白天清醒時(shí)氣道正常,睡眠時(shí)氣道周?chē)∪鈴埩p低,加之仰臥時(shí)舌根后墜,造成氣道狹窄而出現(xiàn)打鼾。

  打鼾的間接原因

  1、任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會(huì)促使打鼾發(fā)生,如氣道先天發(fā)育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發(fā)育畸形或向后退縮、懸雍垂肥大、軟腭低垂、舌體肥大等等。

  2、肥胖。肥胖患者頸部沉積了過(guò)多的脂肪,也是引起呼吸道狹窄而出現(xiàn)打呼嚕的原因之一。

  3、睡覺(jué)姿勢(shì)。也有些患者白天時(shí)氣道無(wú)異常,睡覺(jué)時(shí)由于氣道周?chē)∪鈴埩p低,加之仰臥位睡眠時(shí)舌根后墜,同樣可引起氣道狹窄,影響氣流的順利通過(guò)。

  4、不健康的生活習(xí)慣。飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸,加重打呼嚕,甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外,吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫,而戒煙則可降低發(fā)生打呼嚕的危險(xiǎn)性。

  5、年齡。打鼾的發(fā)生與年齡也有關(guān)系,兒童及青少年中雖有打呼嚕,但比率較低;男性35歲以后,女性更年期后打呼嚕的發(fā)生率上升,這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關(guān)系。

  6、遺傳。打呼嚕還與遺傳有關(guān),我們?cè)谏钪谐3?梢砸?jiàn)到家族性打呼嚕的患者。

  人在勞累時(shí),軟組織也放松得比較徹底;或是枕頭不太合適,讓氣道有點(diǎn)扭曲,不那么通暢,都可能造成打呼。但這樣的鼾聲都是正常的,休息好了、換個(gè)枕頭,氣道通暢了,鼾聲也就消失了。對(duì)這種偶爾的鼾聲,大家可以放心。


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打鼾的聲音特別大該怎么治

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