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要怎么治療產(chǎn)后抑郁癥

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  懷孕之后生活方式就開始發(fā)生變化,一些小事往往會(huì)讓孕婦產(chǎn)生困擾,難以適應(yīng)。生產(chǎn)之后,不少女性會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥,而產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型。要如何去治療好呢?下面是小編為你推薦治療產(chǎn)后抑郁癥的方法,希望能幫到你。

  治療產(chǎn)后抑郁癥的方法

  1、爭(zhēng)取睡眠

  產(chǎn)后睡不好導(dǎo)致的后遺癥很大,會(huì)因極度的疲乏往往使母親焦慮,感到生活沒有樂趣,前途迷茫,引發(fā)產(chǎn)后憂郁。所以如果媽媽能夠補(bǔ)充失去的睡眠的話,她們感到憂郁的機(jī)會(huì)則會(huì)減低??梢哉?qǐng)朋友、家人甚至雇請(qǐng)幫手來(lái)幫助達(dá)到補(bǔ)充睡眠的目的。

  2、放松充電法

  產(chǎn)后憂郁癥如何治療?適當(dāng)調(diào)劑變動(dòng)生活內(nèi)容,不要時(shí)時(shí)刻刻關(guān)照孩子而忽略了自己,將孩子臨時(shí)交給其他人照顧,讓自己放個(gè)短假,哪怕是兩小時(shí)、半天,也能達(dá)到放松自己的和精神充電的作用。幸免心理、情緒透支。

  3、必要時(shí)采納藥物治療

  如心理治療無(wú)效和癥狀日趨加重須要藥物治療,幫助大腦對(duì)其生化結(jié)構(gòu)進(jìn)行重新調(diào)整??挂钟羲幬锇l(fā)揮作用一般須要3~4個(gè)星期的時(shí)間,這類藥物必需在體內(nèi)蓄積達(dá)到一定的水平之后才能發(fā)揮作用。對(duì)此,患者須要對(duì)醫(yī)生具有足夠的信任。

  4、家庭的關(guān)愛

  產(chǎn)后憂郁的女性內(nèi)心會(huì)有一種無(wú)助感,經(jīng)常須要家人和社會(huì)的支持,特別是丈夫的體貼、理解十分重要。自己要主動(dòng)求助,多與親人、朋友交談,經(jīng)常有戶外活動(dòng)。家人也要上心,及時(shí)開導(dǎo)并排解產(chǎn)婦的憂慮問題,能幫助很快從抑郁情況解脫出來(lái)。

  5、焦點(diǎn)移動(dòng)

  越想不愉快的事,心情就會(huì)越不好,心情越不好越輕易鉆牛角尖,心情就會(huì)越發(fā)低落,陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中,所以要適當(dāng)移動(dòng)自己的注意。將注意力移動(dòng)到一些愉快的事情,關(guān)照自己的喜好,不僅思維上移動(dòng),還可以身體厲行參與力所能及的愉快樂動(dòng)。

  產(chǎn)后抑郁癥的原因

  1、身體變化:女性在生產(chǎn)之后,身體會(huì)出現(xiàn)一些變化,間接影響到女性的心情和行為。女性分娩后幾個(gè)小時(shí),她們體內(nèi)的雌性激素和孕酮會(huì)呈下降趨勢(shì),若女性對(duì)這一變化過(guò)于敏感,就可能導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。同時(shí),甲狀腺產(chǎn)生的激素出現(xiàn)變化,甲狀腺素水平一旦過(guò)于低下,就會(huì)使女性出現(xiàn)情緒無(wú)法調(diào)控的癥狀,容易陷入疲勞、緊張和神經(jīng)質(zhì)中。

  2、情感變化:嬰兒的孕育和降生對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)巨大的考驗(yàn),許多女性從懷孕剛開始時(shí)已經(jīng)過(guò)于緊張和疲憊,嬰兒出生時(shí),帶給女性更大的壓力,這些因素都會(huì)導(dǎo)致女性的情感瀕臨崩潰。有的女性擔(dān)心嬰兒到來(lái)之后自己失去自由,內(nèi)心產(chǎn)生被束縛的感覺;有的女性擔(dān)心嬰兒誕生后丈夫和家人的愛發(fā)生轉(zhuǎn)移,內(nèi)心產(chǎn)生孤獨(dú)感;還有的女性早年也許有不愉快的家庭經(jīng)歷,內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生恐懼感。總之,生產(chǎn)之后女性的情緒變得十分脆弱,容易患上抑郁癥。

  3、生活方式的變化:生產(chǎn)之后,女性的生活方式多多少少會(huì)發(fā)生一些改變。比如生產(chǎn)之前自己是家庭的中心,受盡呵護(hù),生產(chǎn)后自己卻要擔(dān)負(fù)起照顧嬰兒的責(zé)任。在喂養(yǎng)嬰兒時(shí)可能遇到的問題也會(huì)使女性陷入抑郁,有的女性可能沒有掌握喂養(yǎng)方法,或者因照顧不當(dāng)使嬰兒患病等,這一系列變化使女性容易陷入自責(zé)和憂郁的情緒。

  產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)

  1、產(chǎn)后抑郁癥患者胃口不佳

  專家表示,產(chǎn)后抑郁癥患者的胃口常常不佳,即使是平時(shí)愛吃的人,美酒佳肴也勾不起他的食欲。體重明顯下降。

  2、無(wú)法正常生活

  產(chǎn)后抑郁癥患者無(wú)法融入正常的生活中,如果不能參照原來(lái)的生活習(xí)慣和模式,包括飲食、睡眠和工作,那么就是主要看飲食和睡眠,看是否無(wú)法正常進(jìn)行。許多患病的產(chǎn)婦會(huì)容易感到疲乏,或者易怒。

  3、每天憂心忡忡

  對(duì)于自己第一次接觸小嬰兒,第一次當(dāng)媽媽,產(chǎn)婦常會(huì)對(duì)育兒生活缺乏信心,整日憂心忡忡。有些會(huì)表現(xiàn)出精神渙散、思維緩慢的癥狀。

  4、不明確的焦慮

  產(chǎn)后抑郁癥患者總是不明確的焦慮,有一種無(wú)法用語(yǔ)言表述的痛苦與無(wú)助感。會(huì)有失眠等表現(xiàn)。

  5、消極悲觀

  抑郁癥患者對(duì)自己的評(píng)價(jià)總是消極的。一旦有挫折發(fā)生,抑郁癥患者就會(huì)把全部責(zé)任歸咎于她們自己。有些甚至?xí)磸?fù)地想到自殺。


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要怎么治療產(chǎn)后抑郁癥

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