長期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽提高人體代謝率，形體會(huì)越來越勻稱，身體線條也會(huì)變的富有美感。下面是小編收集的一些關(guān)于瑜伽的分類及特點(diǎn)分別是什么，希望對(duì)大家有所幫助。

瑜伽的分類及特點(diǎn)分別是什么

瑜伽可以分為哈他瑜伽，活力瑜伽和流瑜伽。特點(diǎn)是哈他瑜伽主要通過身體的姿勢(shì)、呼吸和放松的技巧，來達(dá)到訓(xùn)練目的，活力瑜伽側(cè)重于力量、柔韌性、耐力的培養(yǎng)鍛煉，流瑜伽的整套動(dòng)作側(cè)重伸展性、力量性、柔韌性、平衡性和專注力的鍛煉。瑜伽，不僅只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因?yàn)樗麄兩钚磐ㄟ^運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。

瑜伽由來

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時(shí)，無意中發(fā)現(xiàn)各種動(dòng)物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時(shí)能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動(dòng)物的姿勢(shì)觀察、模仿并親自體驗(yàn)，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是體位法。這些姿勢(shì)歷經(jīng)了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治愈法，讓世世代代的人從中獲益。

瑜伽體式一共有多少種

瑜伽有8400萬種體位動(dòng)作。

瑜伽是一個(gè)漢語詞匯，最早是從印度梵語而來，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。

瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。

瑜伽屬于有氧還是無氧

瑜伽屬于有氧運(yùn)動(dòng)，也叫做有氧代謝運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以一直讓身體處于氧氣充足供應(yīng)的狀態(tài)下鍛煉，它的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長、更好的消耗體內(nèi)的熱量。

瑜伽是很多女性非常喜愛的運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)力量要求并不高，長期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽提高人體代謝率，人體的肌肉含量也會(huì)增加，形體會(huì)越來越勻稱，身體線條也會(huì)變的富有美感。

練習(xí)瑜伽的過程中要求全身心放松、摒除雜念，并且還要讓呼吸和動(dòng)作保持協(xié)調(diào)。練習(xí)過程中才能讓人體內(nèi)的廢氣、濁氣等物質(zhì)逐漸排出體外，練習(xí)時(shí)的動(dòng)作也會(huì)變得連貫、流暢。

瑜伽有幾種類型

瑜伽源自于古印度，其中的含義是結(jié)合，和諧，一致，也是古印度中六大哲學(xué)派別其中的一種，在現(xiàn)代人看來，瑜伽是一種修身養(yǎng)心的方法，瑜伽的姿勢(shì)大多數(shù)是運(yùn)用了古老的技巧，通常有改善人體生理和心理以及情感方面的能力，是一種讓身體，心靈，精神都能和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方法。那么瑜伽有幾種類型呢

1、阿斯湯加瑜伽——是一種很古老的瑜伽系統(tǒng)，人體能通過這套瑜伽對(duì)體能素質(zhì)有很好的提高。

2、哈他瑜伽——哈他瑜伽又叫做傳統(tǒng)瑜伽，哈是太陽的意思，他是月亮的意思，所以哈他瑜伽也是日和夜，陰和陽的相互平衡。

3、流瑜伽——流瑜伽是現(xiàn)代比較流行的瑜伽，是哈他瑜伽和阿斯湯加瑜伽的混合類型，而且流瑜伽的每個(gè)動(dòng)作，停留時(shí)間很長，適合想排毒減肥的人。

4、陰瑜伽——陰瑜伽強(qiáng)調(diào)調(diào)整身體的整個(gè)放松，長時(shí)間的動(dòng)作保持，讓人體的身心達(dá)到合一的境界。

瑜伽有很多種類型，其中包括阿斯湯加瑜伽，哈他瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽，熱瑜伽，艾揚(yáng)格瑜伽，普拉提瑜伽，空中瑜伽等，這些瑜伽的類型不一樣，姿勢(shì)和動(dòng)作也有很大的不同。