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男生夏季祛痘食物有哪些

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  夏季天氣炎熱,痘痘都開始狂長。而夏季男生祛痘食物就能幫你解決。下面是小編為你帶來的男生夏季祛痘食物,一起來看一看吧。

  男生夏季祛痘食物

  在飲食調(diào)理上,首先要幫助孩子改變一些不良的飲食習(xí)慣,要少喝可樂、果汁、濃咖啡,還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品,生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入。

  家長要注意在做正餐的時候增加一些花樣,可以在晚飯時讓孩子多吃一些紅薯、竹筍、芹菜等膳食纖維比較豐富的食物,這樣可以保持大便通暢,因為便秘往往可使痘情加重。

  預(yù)防痘痘還要適當補充維生素,增加新鮮蔬果的攝入是非常有必要的。盛夏時節(jié),建議家長多做點大拌菜,但要注意不要放生蔥、生蒜和辣椒,也不要放那種油膩膩且熱量非常高的色拉醬,可以適當放一些鹽、醋和香油。做葷菜的時候,要盡量少做油炸牛羊肉、魚、蝦等,這些食物孩子可以吃,但要少吃,烹飪的時候盡可能清淡,不要放辣椒。

  男生夏季祛痘食譜

  海米油菜

  材料:油菜200g、海米50g、雞湯適量

  做法:

  1、將油菜洗凈切成長段,以素油煸炒。

  2、加入海米,再加適量鹽、糖、味精和雞湯,至熟后加入淀粉汁,使湯汁透明即可。

  功效:油菜利尿除濕氣,海米溫補腎陽,雞湯補虛益氣,三原料相配,共成補虛弱、消虛胖之佳品,經(jīng)常食用可改善面部浮腫。

  枸杞消炎粥

  材料:白鴿、枸杞子和粳米

  做法:準備好白鴿肉,切碎后加入枸杞子和粳米一起放入砂鍋中煮,文火煨粥

  功效:經(jīng)常食用這個枸杞消炎粥,可以幫助養(yǎng)陰潤膚,排出毒素,還具有消腫的功能,對于皮膚上有粉刺和痘痘具有很好的療效。

  馬齒莧拌黃豆芽

  材料:鮮馬齒莧150克、鮮黃豆芽150克,白糖6克、醋2克、味精2克、醬油有3克、香油15克。

  做法:

  1、分別將馬齒莧、黃豆芽洗凈,瀝干水分;

  2、分別將它們投入沸水中煮至斷生,撈出,瀝干水分后放入盤內(nèi);

  3、將上述調(diào)味品(調(diào)味品食品)澆在盤內(nèi),拌勻便可食用。

  功效:

  1、馬齒莧含有豐富的維生素(維生素食品)C、胡蘿卜素,以及蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)。

  2、黃豆芽含有維生素A、不飽和脂肪酸,具有健美皮膚之功效。

  3、本品具有補中益氣、清熱解毒、潤澤顏面的作用,尤其適合于青春少女防治青春痘之用。

  干貝苦瓜羹

  材料:苦瓜、干貝、蛋清、鹽、胡椒粉、料酒、水淀粉、香油

  做法:

  1、干貝事先用溫水泡發(fā),撕成細條,清理好的苦瓜切成丁末越細越好(或者加水用料理打成苦瓜汁,不要太細膩,吃起來要稍微有點瓜??诟懈?,蛋清攪拌均勻;

  2、鍋內(nèi)加入清水和干貝燒開;

  3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次燒開;

  4、加適量的水淀粉成羹狀,然后打入雞蛋清并且迅速攪拌開;

  5、最后加點鹽、淋上香油即可。

  百合桃花茶

  材料:桃花干品3克,百合10克。

  做法:將桃花桃花置于鍋中,用適量的水浸泡30分鐘,再放進百合,煮開即可。

  功效:清心潤肺,去內(nèi)熱,腸道排毒花草茶 對于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。

  蘆竹根清熱茶

  材料:蘆竹根1兩,荊芥2錢,連翹3錢,浮萍1錢,白茅根2錢,仙草2錢及適量冰糖。

  做法:將全部藥材加水3000c.c。水,大火煮滾后轉(zhuǎn)小火燉煮約1小時,加冰糖調(diào)味后即可飲用,2~3天內(nèi)喝完。

  功效:蘆竹根清熱利水;荊芥解熱;連翹助解毒;浮萍抗過敏止癢;白茅根清熱涼血;仙草清熱退火;冰糖可潤肺。

  茯苓消斑湯

  材料:白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)、珍珠母、玫瑰花、紅棗

  制作方法:1、把以上材料洗干凈,同置于在一耳光鍋中,加清水適量水煎取汁。

  2、分作2份,飯后飲用,每日1劑,連續(xù)7-10天。

  多吃能祛痘的食物

  一、多吃富含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生,可調(diào)節(jié)皮膚汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

  二、多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡,對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內(nèi)臟、奶類等。

  三、多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

  四、多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等,其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。

  五、多吃清涼食物。這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

  六、忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物。


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男生夏季祛痘食物有哪些

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