怎么美容養(yǎng)顏

　　隨著健康養(yǎng)生知識的推廣,已經(jīng)有越來越多的人開始意識到健康養(yǎng)生的重要性,小編今天就給大家推薦一些健康養(yǎng)生的方法，都是具有美容養(yǎng)顏的功效的哦。

　　美容養(yǎng)顏方法之七白膏

　　秘方做法及用法

　　白芷、白蘞、白術(shù)各30克、白茯苓9克(去皮)，白及15克、白附子9克、細辛9克

　　研成細末。以雞蛋調(diào)丸如彈子大，陰干，每晚洗凈面，以溫水于瓷器內(nèi)磨汁涂面。

　　功效：這是一種比較典型的美白秘方，可以改善膚色，對皮膚起到保濕、保溫的作用。所用到的配方材料也是現(xiàn)代中藥常用的材料。

　　注釋：古人以雞蛋做衡量單位，1蛋黃=1彈子丸=40梧桐子=80粒大豆。要用瓷器磨汁，因為金屬器皿會影響藥效，用剩下的材料可以包好，放在冰箱里面保存。

　　美容養(yǎng)顏方法之五味散

　　秘方做法及用法

　　黃岑、黃柏、輕粉、青黛、側(cè)柏葉各3克。一起磨成細末，加冰片0.6克，紅升丹3克，用香油、涼水調(diào)和敷臉。

　　功效：專治皮膚瘡癬、皮膚生瘡等癥。如有破潰者，可用香油調(diào)藥，無破潰者宜用清水。

　　美容養(yǎng)顏方法之無皂角洗面藥

　　秘方做法及用法

　　藿香、白芷、藁本、瓜萎根、楮桃、白茯苓、防風各30克、甘松、零陵香、茅香、丁香各75克、檀香30克、麝香9克、沉香30克、黑牽牛120克、赤小豆90克、川芎30克、糯米500克，將上藥烘干，一起磨成細末，洗面涂用。

　　功效：使皮膚光澤，祛斑美白。

　　美容養(yǎng)顏方法之玉容洗面丸

　　秘方做法及用法

　　白芷18克、白丁香30克、白附子30克、羌活18克、獨活18克、牡丹皮18克、三柰18克、甘松18克、藿香18克、官桂18克、良姜12克、檀香12克、白丁香30克、香附30克、公丁香9克、白堿60克、肥皂24克，磨細做成丸狀，重6克，當肥皂一樣，用來洗臉。

　　功效：有祛斑、去粉刺，治療皮膚瘙癢，膚色暗沉等功效。

　　美容養(yǎng)顏方法之玉容西施散

　　秘方做法及用法

　　綠豆粉60克，白及、白芷、白蘞、白僵蠶、白附子、天花粉各30克，甘松、山柰、香茅各1.5克，零陵香、防風、藁本各6克，皂角100克為原料。將上藥烘干，共研成極細末，瓶裝密封備用。每用10克，清水調(diào)成糊狀，睡前涂敷面部，30分鐘后再用清水洗凈。

　　功效：有增白潔膚，祛斑美容的功效，對防治面部黃褐斑、雀斑等色素斑有較滿意的療效，還能防治青春痘。

　　美容養(yǎng)顏方法之瑩肌如玉散

　　秘方做法及用法

　　楮實150克，白芨30克，升麻15克，甘松21克，白芷，白丁香15克、砂仁各15克，糯米末1600克(為末)，山奈15克，綠豆1000克(另用絹子羅過)，皂角1500克(侵濕，燒干，再入水中，再燒干，去皮玄子，為末，另用絹子羅過)。以上藥材，一起磨末，加糯米、綠豆、皂角一起攪拌均勻，可以經(jīng)常用來洗臉和手。

　　功效：滋潤肌膚、美容養(yǎng)顏。改善皮膚粗糙、擊退雀斑、粉刺等功效。

　　美容養(yǎng)顏方法之推薦食物

　　一、蔬菜

　　選擇蔬菜的時候要選擇新鮮的包括罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜、番茄醬。蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。

　　二、水果

　　水果最好是選擇新鮮的水果，如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水最好不要食用。

　　三、根莖類

　　醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　四、辣椒

　　辣椒含有辣椒素，辣椒可刺激食欲、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

　　五、含鐵高的食物

　　美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，當增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

　　六、含碘食物

　　海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù) 組織細胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強，抗冷御寒。

　　七、脫脂奶制品和其他乳品

　　包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶;豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類食品。由上述所有原料做成的有關(guān)食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡，可以一天食用一次。