每個女性都希望自己有一個豐滿挺拔的胸部，但有些人先天胸部就比較小，那么，女性豐胸方法有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　女性豐胸的方法

　　一、熱敷按摩乳房

　　用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。MM們現(xiàn)在只需每天按照上述的方法按摩1次，很快你就能感覺到胸部的變化啦。

　　二、擴胸運動

　　久坐的電腦族們最適合做擴胸運動來豐胸啦，這樣不僅可以預防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做擴胸運動還可以防止胸部下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。所以久坐的們，擴胸運動是你們的優(yōu)質選擇。

　　1、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣。

　　2、始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。

　　三、食物豐胸切記不可過度、暴飲暴食

　　豆類的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進生腺的發(fā)育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B群的蛋類、牛奶，能助于激素的合成，能加快豐胸。還有海參、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時要多吃，不僅能豐胸，還能美容。

　　四、眼下最流行的豐胸按摩法

　　按摩胸部可以促進胸部新陳代謝，加快胸部的血液循環(huán)，讓胸部更快吸收營養(yǎng)物質發(fā)育變大。同時經常按摩胸部還可以防止出現(xiàn)胸部腫塊，及早發(fā)現(xiàn)胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部，并且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個乳房。

　　日常豐胸的注意事項

　　1、一個合適的Bra

　　據(jù)專家介紹，經常穿廉價而不透氣的內衣將會給胸部帶來更多負擔。健康豐胸你要學會選擇Bra：雙手上舉時，文胸下圍是否也跟著上提，站立時，文胸中心部位是否不服帖?是否有部分乳房在罩杯之外，文胸背部下圍是否比前面的下圍高，如果你的內衣有以上問題，就必須更換了。

　　2、均衡飲食

　　均衡飲食外，還可以多吃瓜果類、萵苣科植物、核果類食物以及富含膠質的豬皮，并減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。

　　3、良好情緒

　　保持心情舒暢是胸部健康的關鍵。憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放松的心態(tài)，對乳房保健非常有益。

　　4、定期檢查

　　定期到醫(yī)院做胸腺部的體格檢查，有必要時還可定期做乳腺X線攝片。在自我感覺不適或檢查發(fā)現(xiàn)問題時，應及時就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。

　　豐胸產品或許成為眾多女性的追捧，但是市場上很多假冒豐胸產品，愛“胸”女性一定要謹慎選擇，買的時候，最好到一些知名的專賣店，或者網上的一些官方旗艦店去買。小心被忽悠。
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