月經(jīng)期間的豐胸食譜有哪些
月經(jīng)期間，女性卵巢分泌的激素有刺激乳房發(fā)育的作用，女性可抓住這個(gè)時(shí)機(jī)進(jìn)食一些對(duì)豐胸有幫助的食物哦!那么，月經(jīng)期間的豐胸食譜有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
月經(jīng)期間的豐胸食譜
1、木瓜燉奶酪
食材：木瓜1個(gè)、鮮奶1盒、雞蛋2個(gè)。
做法：木瓜去皮洗凈切塊，然后放入果汁機(jī)打成碎小塊。鮮奶倒入鍋中煮沸，然后加入冰糖一同煮至溶化，熄火放涼備用;雞蛋液打散，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，蓋上保鮮膜，放在大火隔水蒸半個(gè)小時(shí)即成奶酪，吃的時(shí)候?qū)⒛竟夏嗔茉谀汤疑霞纯伞?/p>
2、黃豆花生紅棗酥
食材：花生、紅棗、黃豆適量。
做法：將花生和黃豆分別洗凈，然后烘干，研磨成粉狀，紅棗洗凈去核并切碎備孕。鍋中加水，接著放入紅棗、花生末和黃豆末，一起攪拌均勻，然后揉成小球，再壓成小圓餅狀;把小圓餅放入烤箱烘烤20分鐘即可食用。
3、豬尾蓮子紅棗湯
材料：豬尾巴1只、紅棗10個(gè)、干蓮子500克。
做法：豬尾巴砍成小段，在滾水中燙一下去腥;紅棗洗凈，干蓮子浸泡2小時(shí)。將處理好的食材放入鍋內(nèi)，水加蔥、姜、料酒少許，熬成湯汁。濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時(shí)，豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用。
4、胡蘿卜燉牛肉
食材：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法：首先把胡蘿卜洗凈切成塊狀備用，然后把牛肉洗凈切成塊狀備用。接著在鍋中加入適量清水，將胡蘿卜和牛肉放到水中燉煮。
用小火燉了大約5分鐘后加入醬油、八角、胡椒、砂糖。最后大約間隔15分鐘后即可出鍋食用。
月經(jīng)期間按摩豐胸的步驟
步驟一：以乳頭為中心點(diǎn)，將兩只手同時(shí)對(duì)一邊的胸部進(jìn)行按摩，手指按壓深度控制在5到6公分左右，每次按壓持續(xù)8秒鐘即可。接著再用兩只手按壓另外一邊的胸部。按摩手法到位后會(huì)感受到胸部有一股熱氣向下流通。
步驟二：以任督二脈的胸骨為起點(diǎn)，一直到乳房外緣的位置，兩只手掌以從外往里的方法進(jìn)行豐胸按摩。
步驟三:以鎖骨對(duì)下乳房位置為起點(diǎn)，兩手以從上向下的方向?qū)ν粋?cè)乳房按順序進(jìn)行按壓，按壓至乳根穴結(jié)束。按壓過(guò)程中每個(gè)連續(xù)按壓8次。按壓力度不宜過(guò)大，指頭稍微有感覺(jué)即可。
步驟四：將兩只手的食指的食指、中指和無(wú)名指并攏，接著放在乳頭外圍，按照從上到下、從內(nèi)到外的方式進(jìn)行按壓，按壓的深度一樣是五到六公分，每次停留五到六秒，每個(gè)部位按八下。注意按壓過(guò)程里左、右手按壓手指保持在同一直線(xiàn)上。
步驟五：左手以食指對(duì)乳房垂直用力進(jìn)行按壓。右手食指、中指并攏，以從下往上微微用力按壓。每次停留5到6秒后，再緩慢松開(kāi)。這個(gè)動(dòng)作旨在放松胸部肌肉，暢通乳腺。同時(shí)還可以緩解經(jīng)期乳房不適。
月經(jīng)期間豐胸的小妙招
1、經(jīng)期的前3天是豐胸的好時(shí)機(jī)之一,這時(shí)候的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)都會(huì)等量分泌,只要吃對(duì)豐胸食物,可以刺激乳房的脂肪囤積,效果會(huì)比平時(shí)吃好上3成,使胸部更加豐滿(mǎn)。象是紅蘿卜、馬鈴薯、堅(jiān)果類(lèi)、豆類(lèi)食物、木瓜,都很適合在這段時(shí)間多吃,不過(guò)這幾天不適合按摩胸部,容易使乳腺發(fā)炎。
2、從經(jīng)期第一天算起的第11～13天,是經(jīng)后的最佳豐胸保養(yǎng)期,其實(shí)這段時(shí)間雌激素會(huì)開(kāi)始大量分泌,搭配食物與按摩的效果明顯。這時(shí)候可以多吃維生素與蛋白質(zhì)食物,象是葡萄、核桃、花椰菜、肉類(lèi)、海鮮,都很適合食用。
3、從經(jīng)期第一天算起的第18～24天,是經(jīng)后豐胸的次佳時(shí)期,雖然效果沒(méi)有前兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)明顯,但象是健胸操、按摩的效果還是會(huì)有,這時(shí)候則需要避免喝進(jìn)太多含有咖啡因的飲料,象是可樂(lè)、咖啡都應(yīng)忌口,可以多喝牛奶或多補(bǔ)充膠原蛋白幫助胸部發(fā)育。
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