14歲如何豐胸小竅門
飲食豐胸這樣豐胸的最快方法可是每個(gè)心機(jī)女都有的啊，飲食不僅僅美味還能夠讓胸部增大，我想每個(gè)女人都拒絕不了吧。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的14歲豐胸的小竅門，希望對(duì)大家有所幫助。
14歲豐胸的小竅門
1.慎用激素類藥物
有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險(xiǎn)。
2.食療豐胸
多吃一些有助于豐胸的食物，如青木瓜、酒釀蛋、豆?jié){等。木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶;甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，對(duì)豐胸有很好的效果;豆?jié){中特有的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，長(zhǎng)期飲用豆?jié){不但能豐胸，還能預(yù)防子宮癌癥。
3.按摩豐胸
按摩是胸部保養(yǎng)的好方法。具體做法是，手掌張開，四指并攏與拇指分開，虎口對(duì)著胸部?jī)蓚?cè)，然后慢慢向胸部中間方向推。
按摩穴位豐胸
膻中穴
膻中穴能夠調(diào)劑內(nèi)氣平衡，關(guān)聯(lián)著五臟六腑和體內(nèi)氣，對(duì)該穴位進(jìn)行正確按摩對(duì)疏通血脈、增肌強(qiáng)胸等有格外的功效。同時(shí)通過按壓刺激該穴位的手法可以達(dá)到胸部肌肉緊致和心血管健康的作用。膻中穴位于兩胸最高點(diǎn)連線的中點(diǎn)。
中式按摩手法繁多，如用右手的中指端按揉穴位，約揉50～100次，每晚睡前一組;拇指或由手掌大魚際部先順時(shí)針后逆時(shí)針方向各按揉20次，反復(fù)10次;拇指或手掌大魚際部由上向下按擦，持續(xù)5-10分鐘;兩只手掌面自膻中穴沿胸肋向兩側(cè)推抹至側(cè)腰部，20次左右。還有用扶陽(yáng)罐溫灸，每次3-5 分鐘左右，適用于有寒證者或產(chǎn)后缺乳者，通過罐體磁場(chǎng)和紅外線刺激該穴位，具有寬胸理氣、活血通絡(luò)、清肺止喘、舒暢心胸等功能。
大巨穴
胸部豐滿不是全部，還需要挺立的胸部才能吸引男性，大巨穴就能刺激產(chǎn)生卵巢荷爾蒙和乳腺發(fā)育荷爾蒙的，通過正確的手法按摩能促使胸部緊實(shí)光滑，恢復(fù)你的彈性美胸。大巨穴位于下腹部，從肚臍往下到恥骨連線的3/4處左右三指寬的地方。呼吸中，我們?cè)诰徛職獾耐瑫r(shí)以大拇指用力按6秒鐘，反復(fù)6次。
乳根穴
該穴名意指本穴為乳房發(fā)育充實(shí)的根本。本穴物質(zhì)為胃經(jīng)上部經(jīng)脈氣血下行而來(lái)，由于氣血物質(zhì)中的經(jīng)水部分不斷氣化，加之膺窗穴外傳體表的心部之火，因此，本穴中的氣血物質(zhì)實(shí)際上已無(wú)地部經(jīng)水，而是火生之土。由于本穴中的脾土微粒干硬結(jié)實(shí)，對(duì)乳上部的肌肉物質(zhì)(脾土)有承托作用，是乳部肌肉承固的根本。乳根穴恰好處于胃經(jīng)靜脈氣血下行的中樞，能夠有效解決胃氣不足，調(diào)節(jié)氣血等問題，使胸部肌肉恢復(fù)緊致，避免乳房下垂。該穴位于人體的胸部，當(dāng)乳頭直下，乳房根部，當(dāng)?shù)?肋間隙，距前正中線4寸。經(jīng)常性刺激它緊實(shí)胸部肌肉很有效果。
按摩乳根穴，用雙手托住乳跟穴，盡量不要留空隙，雙手分別一起向外側(cè)旋轉(zhuǎn)按摩，達(dá)到刺激乳根穴的效果。然后進(jìn)行上下推拉按摩，在刺激乳根穴的同時(shí)，可以鍛煉乳房的肌肉，讓胸部恢復(fù)彈性。
最快的豐胸運(yùn)動(dòng)方法
Step1：平躺在地板，選擇適合自己重量的啞鈴，雙手向中間靠攏。注意手臂要伸直，帶動(dòng)手臂到腋下的肌肉收縮。
Step2：將可拉伸的運(yùn)動(dòng)綁帶，平行身體兩側(cè)，拉到自己的最大限度。
Step3：與之前動(dòng)作一樣，但身體平躺地面。注意在下拉的時(shí)候，要收腹。
Step4：雙腿盤坐在地上，雙臂向兩側(cè)拉伸，保持平行。
Step5：平躺在地板，雙臂用力向下拉伸。如果沒有朋友幫忙的時(shí)候，可以將帶子固定在高處，比如桌子或者扶手之類的。
Step6：側(cè)躺在地板，手臂護(hù)住腰部。外側(cè)手部用力推起身體時(shí)，上身的腿部要保持平行。
Step7：雙腿打開下蹲，掌心向上伸展手臂和腋下肌肉。左右交替。
Step8：用雙腳固定最運(yùn)動(dòng)帶，身體前傾，雙臂向后側(cè)拉伸。盡量向后抬起，可以感覺到手臂后側(cè)的肌肉在用力就對(duì)了。
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