每一位愛(ài)美的女性朋友應(yīng)該都非常希望自己能擁有傲人的胸部吧!其實(shí)日常一些小妙招就可以達(dá)到這種效果不妨試試。下面由小編為大家介紹日常豐胸的小妙招，希望能幫到你。

　　豐胸的小妙招

　　1、雙腿分開(kāi)站立，與肩膀同寬，提臀收腹，保持左腿拉直，雙手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬頭挺胸，將力量集中在乳房上，然后向前挺胸，將雙臂往身后側(cè)收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。

　　2、將兩只手的拇指和食指分開(kāi)，分別放在胸部下邊和外側(cè)，向上提拉，感覺(jué)到像是在調(diào)整內(nèi)衣的動(dòng)作即可。

　　3、做在地板上，將腿盤(pán)坐，腳底并攏，上半身保持向上伸展，將兩臂向上伸直，用鼻子吸氣，盡力擴(kuò)展胸部，上半身同時(shí)向前傾，腹部下壓。上半身前傾到身體的最大限度，憋氣到忍不住，邊吐氣邊抬上身，兩手臂不要用力。然后站起身，深呼吸5次。調(diào)整好后，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作十次。在呼吸時(shí)舒展上腹部，收緊小腹，呼吸節(jié)奏盡量不要太快或太慢。

　　4、將用完的飲料瓶子裝滿水，兩手分別抓住一個(gè)塑料瓶，同時(shí)向上舉高。反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作十五次。

　　5、將雙手合十，就像是做拜佛的動(dòng)作，同時(shí)將兩手臂向上提拉，然后向左側(cè)移動(dòng)到最大限度，再向右挪動(dòng)到最大限度，反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作五次即可。

　　豐胸按摩手法

　　手法一

　　兩手分別用食指和中指按壓耳朵后側(cè)的凹陷處，這個(gè)部位容易出現(xiàn)毒素堆積的現(xiàn)象，從這里開(kāi)始用力向下疏通，一直推進(jìn)按到肩部的鎖骨為止，重復(fù)多次，感覺(jué)到脖頸兩側(cè)微微發(fā)熱的效果是最好的。

　　手法二

　　用一只手輕輕托住胸部，避免胸部下垂或外擴(kuò)，另一只手從胸部中間開(kāi)始，用手掌包住胸部，虎口旋轉(zhuǎn)將胸部包裹進(jìn)來(lái)，這個(gè)動(dòng)作可以有效防止副乳的增長(zhǎng)，還能促進(jìn)胸部上方的肌肉生長(zhǎng)，重復(fù)十次左右即可。

　　手法三

　　雙手掌合攏，從一側(cè)胸部下沿與肋骨交接的部位開(kāi)始，用四指并排的均衡力度向上推擠胸部，注意力度不要太大，動(dòng)作以輕柔緩慢為佳，這個(gè)動(dòng)作可以讓胸部向上發(fā)育，變得更加堅(jiān)挺有彈性，同時(shí)還可以把胸部下沿的贅肉移位到胸部來(lái)。

　　手法四

　　用除大拇指外的其他四指指腹點(diǎn)壓住乳頭上方，逐漸施加力度將胸部逐漸提拉起來(lái)，這個(gè)力量帶動(dòng)胸部變得堅(jiān)挺，指腹向上移動(dòng)到鎖骨位置即可重復(fù)，堅(jiān)持每天做五次左右，可以有效促進(jìn)胸部變得堅(jiān)挺圓潤(rùn)。

　　手法五

　　胸部的新陳代謝與胸部周?chē)难ㄎ灰灿泻艽蟮穆?lián)系，其中關(guān)系最緊密的是兩個(gè)乳頭連線的中間部位，這個(gè)位置叫膻中穴，是任脈的重要穴位。用指腹點(diǎn)按這里對(duì)胸部發(fā)育緩慢有很好的改善作用，還能促進(jìn)上半身血液循環(huán)和胸部的排毒功能，用手指指腹點(diǎn)按一分鐘左右即可。

　　手法六

　　雙手分別握住自己兩側(cè)的乳房，用虎口的位置卡住讓胸部不要亂動(dòng)，緩慢沿著胸部外側(cè)的弧度上下移動(dòng)，虎口卡住的胸部外沿就能得到很好的放松和按摩。

　　適合豐胸的食療方法

　　蓮藕花生煲排骨

　　材料：蓮藕500克，排骨500克，花生100克，紅棗10顆，姜2片，鹽適量。

　　做法：花生、排骨均洗凈，水浸1小時(shí)，瀝干水分。蓮藕洗凈，紅棗用刀拍松，去核。取湯煲注入清水12杯，放入花生、蓮藕、紅棗、姜煲滾，加入排骨再煲15分鐘，改慢火煲2小時(shí)。取蓮藕切片，放回湯內(nèi)下鹽調(diào)味即可。此款美食可提供豐富的植物蛋白，補(bǔ)血養(yǎng)性，活血化瘀，配合適當(dāng)?shù)陌茨?，能讓體質(zhì)瘦弱的“太平公主”，成為豐潤(rùn)性感的“紅桃皇后”。

　　什錦海鮮粥

　　材料：魷魚(yú)150克，海瓜子200克，水6杯，蝦仁150克，帶子(鮮貝)100克，姜絲少許，白飯3杯，鹽、雞精、胡椒粉、麻油各少許。

　　做法：魷魚(yú)切片，海瓜子侵泡1小時(shí)使其吐沙，再以滾水將其煮至殼打開(kāi)撈出，蝦仁洗凈，挑去腸泥，帶子洗凈備用。取一深鍋，倒入6杯水煮開(kāi)后，加入白飯繼續(xù)煮15分鐘，加入做法1的蝦仁，帶子、姜絲和所有調(diào)味料再繼續(xù)煮2分鐘。最后再加入做法1的其余材料再次煮開(kāi)即可。各類(lèi)海產(chǎn)品含有豐富的蛋白質(zhì)，可促進(jìn)乳腺發(fā)育，提高女性性激素水分，增強(qiáng)體質(zhì)。再者，鮮美的海鮮味讓你一飽口福，是美人們不可錯(cuò)過(guò)的美味。

　　酒釀花蛋

　　材料：酒釀50克，鴿蛋12只，白糖175克，玫瑰花5瓣，糖桂花適量，清水1000克，青梅半顆。

　　做法：將清水燒沸后，打入鴿蛋，用湯勺輕輕推動(dòng)，汆至鴿蛋外層呈玉白色時(shí)，關(guān)火撇去浮沫，倒入碗中，再燒一鍋水，加白糖煮沸，然后放入酒釀攪散，出鍋后放入鴿蛋，糖桂花，青梅，玫瑰花瓣即可。月經(jīng)來(lái)之后，早晚各一碗，滋陰養(yǎng)顏又豐胸，一舉數(shù)得。喝上一段時(shí)間之后只要晚上喝就行了。

　　山藥牛肉湯

　　材料：黃芪、茯苓各10克，西洋參5克，枸杞15克，芡實(shí)、干蓮子各10克，牛腩150克，生山藥75克，鹽少許。

　　做法：將黃芪、茯苓西洋參放入鍋內(nèi)，加入5杯水煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火熬約30分鐘，過(guò)濾湯汁備用。芡實(shí)、蓮子以水泡軟備用。牛腩洗凈汆燙后切小塊，加入芡實(shí)，蓮子及上述藥湯，入鍋內(nèi)煮至肉爛。再加入生山藥、枸杞煮約10分鐘，加鹽調(diào)味即可。山藥具有豐富的營(yíng)養(yǎng)素以及制造荷爾蒙的前驅(qū)物質(zhì)，被視為滋陰補(bǔ)陽(yáng)的圣品，更能使乳腺血脈暢通。因此，讓香濃的湯汁為您帶來(lái)豐富結(jié)實(shí)的胸部曲線吧。

　　花生鹵豬蹄

　　材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。

　　做法：將花生洗凈，備用。豬蹄切半并入水氽燙，再撈起洗凈，備用。將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。最后加入適量的鹽即可。

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