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美容減肥的一周食譜怎么樣

時(shí)間: 敏敏682 分享

  食療是最好的偏方,食療長(zhǎng)期堅(jiān)持才有用,食療是對(duì)瘦身有很好的功效。那么如何制定美容減肥的一周食譜呢?

  星期一

  早餐:水煮蛋一個(gè)+蘋果一顆

  午餐:橙皮綠茶一杯+白煮雞胸肉一片,蔬菜一份

  晚餐:橙皮優(yōu)酪乳+清蒸鱈魚一片+蔬菜一份

  橙皮優(yōu)酪乳:取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的優(yōu)酪乳打成汁。

  星期二

  早餐:蘇打餅干兩片+香蕉一根

  午餐:橙皮咖啡+鮪魚生菜沙拉

  晚餐:橙皮烏龍茶+烤雞肉一片+蔬菜一份

  橙皮烏龍茶:取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的烏龍茶打成汁。

  星期三

  早餐:肉松拌豆腐一份+奇異果一顆

  午餐:橙皮豆?jié){+雞肉生菜沙拉

  晚餐:橙皮水果醋+清蒸魚肉一片+蔬菜一份

  橙皮豆?jié){:取兩顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的無(wú)糖豆?jié){打成汁。

  橙皮水果醋:取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的水果醋打成汁。

  星期四

  早餐:茶葉蛋一個(gè)+葡萄十粒

  午餐:橙皮番石榴汁+烤魚一片+蔬菜一份

  晚餐:橙皮牛乳+涼拌雞胸肉+蔬菜一份

  橙皮番石榴汁:取兩顆柳橙皮的白色中果皮+蟹殼粉3克與300cc。的低糖番石榴汁一起打成汁。

  橙皮牛乳:取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的牛乳打成汁。

  星期五

  早餐:烤土司一片+香蕉一根

  午餐:橙皮咖啡+雞肉生菜沙拉

  晚餐:橙皮紅酒+清蒸鱈魚肉+蔬菜一份

  橙皮紅酒:取三顆柳橙皮的白色中果皮+蟹殼粉3克與50cc。的紅酒打成汁。

  星期六

  早餐:水煮蛋一個(gè)+十顆小番茄

  午餐:橙皮綠茶+烤雞肉+蔬菜一份

  晚餐:橙皮優(yōu)酪乳+鮪魚生菜沙拉

  星期日

  早餐:蘋果生菜沙拉+紅蘿卜汁

  午餐:橙皮咖啡+醋漬魚肉+蔬菜一份

  晚餐:橙皮豆?jié){+雞肉生菜沙拉

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