消除腿部水腫食譜的三個(gè)做法
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消除腿部水腫食譜的三個(gè)做法
一般的小腿粗壯都和水腫有著關(guān)聯(lián),下身浮腫在亞洲人中比較常見(jiàn),下身血液循環(huán)不好很容易造成水腫,從外表看就是小粗腿。要消除身體浮腫,可以從飲食方法入手來(lái)維持體內(nèi)水分平衡,飲食均衡才是最重要的,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹消除腿部水腫食譜。
1、蘆薈紅棗子冬瓜湯
材料:蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數(shù)個(gè)、雪梨一個(gè)、蜂蜜適量。
做法:
A、蘆薈冬瓜洗凈切段,紅棗雪梨洗凈切塊。
B、將冬瓜放入鍋中,加入5杯水煮開(kāi),轉(zhuǎn)小火煮至熟,再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。
功效:此湯最能預(yù)防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。
2、海米冬瓜湯
材料:冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒。
做法:
A、將冬瓜去皮去瓤,海米泡發(fā),海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中,加入粉絲,大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火燉5分鐘左右至熟。
B、調(diào)入鹽,一點(diǎn)點(diǎn)醋,雞精,香油即可。
功效:此湯可清熱降火,去除體內(nèi)油脂、調(diào)理腸胃,排毒養(yǎng)顏。
3、 消脂冬瓜湯
材料: 冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許。
做法:
A、將冬瓜去皮洗凈,海帶浸水切斷備用。
B、連同陳皮和木瓜放進(jìn)煲中,加入八碗水,煲約二小時(shí),加鹽調(diào)味即可食用。
功效:可解暑除熱,消除體內(nèi)脂肪及膽固醇,減肥效果明顯。