冬天減肥喝什么湯
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冬天喝湯減肥,首先要喝對湯。向 一些骨頭湯,雞湯等,經(jīng)過熬煮和調(diào)味,湯里面有許多油脂。喝太多容易長胖。冬季喝湯減肥要盡量喝一些素菜做的湯,或者是半葷半素的湯。熬煮時候還得少放鹽油,盡量清淡些。學習啦小編為大家介紹冬天減肥喝什么湯。
冬天減肥喝什么湯1、鯽魚湯
功效:鯽魚營養(yǎng)豐富,而且脂肪少。喝鯽魚湯能夠美容顏顏,還能有效消減腹部贅肉。
材料:水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢
做法:鯽魚用油先煎過,再和其它的配料放在鍋中加水,加到淹滿材料為止,燉2個鐘頭即可。
冬天減肥喝什么湯2、紫菜黑木耳湯
功效:治療肥胖、改善體質(zhì)、補血潤氣、解除便秘
材料:紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量
做法:將黑木耳浸軟,去頭切碎,甜椒和蔥均洗凈切碎。待水煮開,加入黑木耳大火煮10分鐘,等木耳煮軟,再放入紫菜甜椒,用中火煮3分鐘,撒上蔥末,加入適當?shù)柠}和胡椒調(diào)味即可。
冬天減肥喝什么湯3、香菇圓白菜湯
功效:香菇里面含有一種十分特別的酸性成分,能夠有效的降低血脂和膽固醇,幫助人體快速的減肥,另外菌類食物本身就有強大的腸胃清潔功能。白菜含豐富的纖維素,可促進腸壁蠕動,對緩解便秘大有好處。
材料:洋蔥50克、圓白菜100克、香菇100克切絲、芹菜100克、鹽油少量
做法:把所有材料洗凈切開,切成塊狀或者條狀,然后加入清水煮,最后加入鹽油等調(diào)味料即可。
冬天減肥喝什么湯
冬天喝湯減肥,首先要喝對湯。向 一些骨頭湯,雞湯等,經(jīng)過熬煮和調(diào)味,湯里面有許多油脂。喝太多容易長胖。冬季喝湯減肥要盡量喝一些素菜做的湯,或者是半葷半素的湯。熬煮時候還得少放鹽油,盡量清淡些。學習啦小編為大家介紹冬天喝什
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