吃什么水果美白最快
吃什么水果美白最快
所謂一白遮三丑，所有女性朋友都希望自己白白的，美美的，但是我們的皮膚總會收到環(huán)境的影響變得暗淡，那么吃什么水果可以美白呢？下面學習啦小編給大家介紹美白最快的水果，希望對你有用!
美白最快的水果
1、香蕉
香蕉和牛奶搭配在一起，是美白的圣品，不僅可以內(nèi)服，也可以外敷，雙管齊下，美白效果就會像坐了火箭一樣，蹭蹭蹭直沖云霄。
2、荔枝
荔枝的糖含量比較高，如果怕胖可以少吃一點，荔枝的美白效果是很顯著的，唐朝時候楊貴妃就唉吃荔枝，是個豐滿白潤的美人。
3、葡萄
葡萄有大量的花青素，這是頂級抗衰老的成分，同時葡萄也有豐富的維生素c，能夠在美白皮膚的時候，讓你的美麗歲月更長更久。
4、西柚
西柚的果肉很酸甜，肉質(zhì)也很厚，吃起來很有滿足感，但是不會造成發(fā)胖的問題，喜歡吃柚子的朋友們，建議3天吃一個西柚，吃不完的放冰箱里，美白速度是杠杠的。
5、血橙
橙子中的登峰造極之物，顏色和血液一樣，是鮮紅的，千萬不要被它的顏色嚇到，這種水果的抗氧化物含量大大超過其他橙子，不可多得。
夏季美白防曬禁吃的食物
添加劑：
有很多加工食物當中存在添加劑，添加劑會給我們的皮膚帶來比較大的傷害，食物中過多的人工添加劑會給內(nèi)臟造成負擔，導致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等?，F(xiàn)代生活中，很多食物都是有添加劑的，想美白你就要當心了。
感光食物：
夏天的時候我們最好要少吃感光的食物，可能會產(chǎn)生黑色素，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性;多吃感光食物會令肌膚更加容易受到紫外線侵害，從而導致您的皮膚變黑或是某個地方長斑，所以感光食物要適量的攝取。
油炸食物：
如果油炸食物吃多了，會對我們的皮膚有所傷害，油炸食物吃了不僅容易發(fā)胖，而且其所含的氧化物可能加速肌膚老化，所以應(yīng)盡量少食;如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些富含維生素E的食物，以抵抗老化，比如南瓜、胡蘿卜、花生、芝麻、糙米等。
堿性食物與酸性食物的不均衡：
平時在飲食當中我們一定要注意均衡的飲食，平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)，食物的攝取也是如此。健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。
有一些營養(yǎng)物質(zhì)有利于我們夏天的美白、例如維生素C、維生素E，代表水果就是西紅柿、西瓜，而有些食物可能不利于我們防曬美白，譬如韭菜、芹菜。所以說，要想我們的皮膚好好，一定要跟上日常的營養(yǎng)。平時還應(yīng)該多喝水，保持身體水分的充足供應(yīng)。
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