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女性喝什么湯養(yǎng)顏補(bǔ)血

時(shí)間: 保燕704 分享

  女性想要有好氣色也不是一件難事,單從飲食上就可以慢慢調(diào)養(yǎng)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性養(yǎng)顏補(bǔ)血湯,希望對(duì)你有用!

  女性養(yǎng)顏補(bǔ)血湯

  1.養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

  銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開,下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘,再加入冰糖、木瓜煮開即可。

  2.當(dāng)歸紅棗排骨湯

  排骨1根,枸杞,紅棗12枚,當(dāng)歸4片。排骨洗凈,飛水去異味后放入沙鍋,加枸杞、紅棗、當(dāng)歸、蔥、姜片,大火燒開再小火燉至排骨熟爛,起鍋前加入鹽、雞精調(diào)味即可。此款湯品可以滋陰潤燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。

  3.銀耳紅棗湯

  材料:銀耳兩朵,放在清水里發(fā)半個(gè)小時(shí)枸杞幾粒、紅棗幾顆、桂圓干少許、百合5-8片。

  做法:

  ① 將銀耳放入溫水,浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開之后,換清水清洗干凈,去根,將銀耳撕成小片;

 ?、?放入鍋內(nèi),加水,大火煮開;

 ?、?加入洗凈的紅棗、其他材料,以及冰糖,一同沸煮10分鐘左右,再改為小火(煲湯模式),煲上一兩個(gè)小時(shí),即可;

  4.雙紅補(bǔ)血湯

  材料:紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。

  做法:

  清水2000毫升然后一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜

  5.黃豆雪梨豬腳湯

  材料:雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽

  做法:

  豬腳加入姜片飛水去異味,切成小塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和1塊姜,加足水煮到沸騰,開蓋繼續(xù)旺火沸煮15分鐘,轉(zhuǎn)慢火煲1小時(shí),喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。

  常喝梨湯對(duì)女人很有好處,可以祛咳潤肺,清心美膚。常喝這道雪梨大豆豬手湯,對(duì)于光滑皮膚、緩解聲音沙啞、口舌干燥有明顯效果,還能降低血壓和滋養(yǎng)清熱,秋季可以多喝點(diǎn)。

  女性補(bǔ)血養(yǎng)顏妙招

  1、排去毒素通暢康顏

  體內(nèi)毒素,是危害肌膚亮澤度的第二敵人。飲食業(yè)高度發(fā)展同時(shí),食品衛(wèi)生狀況目前堪憂,各種添加劑、激素等早經(jīng)媒體暴光,令人避猶不及。另外,現(xiàn)代人生活方式也有所改變,晚餐過于豐盛,煙酒不離口,種種行為導(dǎo)致體內(nèi)毒素積聚,也使得膚色萎黃無光,甚至早早孳生黃褐斑點(diǎn)。要臉色健康,必須養(yǎng)成排毒的生活觀念,拒絕煙酒、夜宵等不健康的生活方式,避免油炸、快餐等“垃圾食品”,飲食葷素搭配,晚飯時(shí)間勿過晚,注意運(yùn)動(dòng)及排汗,保持正常新陳代謝。 排毒養(yǎng)顏之:日常食品 平時(shí)多補(bǔ)充富含各種維他命、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物,新鮮的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、木耳、綠豆、海帶、豬血。

  2、美白食物由內(nèi)而外變白

  不要以為只要“面子”功夫做足了,就會(huì)重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內(nèi)而外的,飲食也是美白鏈條中絕對(duì)不能缺少的一環(huán)。維他命C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維他命A都是美白肌膚的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)來源。因此,在食用含有這些成分的蔬果時(shí),最好以生食為主,如果不能生食,就以煮湯的方式進(jìn)食。另外,富含維他命A的食物可以配合油來烹調(diào),這樣更有利于吸收。

  銀耳:不但能令皮膚變得白皙,還能幫助排出體內(nèi)毒素,多食無妨。

  醋:加入250克黃豆于醋中,浸15日后,每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。

  檸檬:檸檬含豐富的維他命C,被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品,檸檬更是其中不可或缺的主角,由此可見它在美白肌膚方面確實(shí)有獨(dú)到之處。除了豐富的維他命C外,檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP,不僅有美白功效,對(duì)皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強(qiáng)的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水,除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外,亦有天然的美白肌膚功效,有助于消除臉部雀斑。

  酸奶:酸奶中含多種維他命,其中的維他命C能降低黑色素形成,令肌膚保持白皙。

  3、寵愛自己養(yǎng)血養(yǎng)顏

  由于女性生理特點(diǎn),貧血、婦科原因,往往成為年輕女孩臉色不佳的第三敵人,生理期過長,量過多、痛經(jīng)等現(xiàn)象,都會(huì)使原本紅潤的臉蛋變得蠟黃失采,損害美貌。做寵愛自己的知識(shí)美女,女性知識(shí)一定不可缺少。除了經(jīng)常造訪醫(yī)生,定期檢查,準(zhǔn)時(shí)護(hù)理之外,對(duì)于生理期的內(nèi)外滋補(bǔ),也一定不可掉以輕心。小編為女孩子推薦幾道貼心特別補(bǔ)品,在生理期前一周定時(shí)飲用,讓肌膚紅潤,不化妝也一樣動(dòng)人。 四物湯是補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典方劑,也是婦科最常用的藥方。中醫(yī)學(xué)界的人對(duì)此完全可以用耳熟能詳、如雷貫耳來形容。

  四物湯是由當(dāng)歸、川芎、白芍和熟地四味中藥組成,其中又以當(dāng)歸、熟地為主藥。熟地含有甘露醇、維生素A等成分,與當(dāng)歸配伍后,可使當(dāng)歸的主要成分阿魏酸含量增加,使當(dāng)歸補(bǔ)血活血療效增強(qiáng),能對(duì)付女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦!⒃陆?jīng)不調(diào)、量少或閉經(jīng)。 四物湯何以能成為婦科補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典方呢?中醫(yī)認(rèn)為,四物湯主要調(diào)理肝血,而女性血虛,應(yīng)該注重調(diào)肝,因?yàn)楦魏脱芮邢嚓P(guān):肝臟具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能,就像一個(gè)人體“血庫”一樣,當(dāng)人體因?yàn)榧膊』蛘呱砘顒?dòng)需血量增加時(shí),肝臟就把貯藏的血液排出來,以供機(jī)體活動(dòng)的需要。如果肝臟有病,藏血的功能失常,就等于“血庫”枯竭了一樣,根本不能滿足人體的各項(xiàng)功能,比如,不能滋養(yǎng)眼睛,則兩目昏花、干澀、夜盲;不能充盈血海,則婦女月經(jīng)量少,甚至閉經(jīng);若是肝失疏泄,就像“血庫”漏水一樣,則藏血不固,易引起出血病變,如衄血、婦女月經(jīng)過多或崩漏等。

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