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女人喝什么湯補(bǔ)血養(yǎng)顏

時(shí)間: 保燕704 分享

  女人一旦血虛,就會(huì)臉色蒼白無光澤,要想擁有好氣色,一定要補(bǔ)血。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人補(bǔ)血養(yǎng)顏湯,希望對(duì)你有用!

  女人補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

  雙紅補(bǔ)血湯

  雙紅,一個(gè)是紅薯,一個(gè)是紅棗。紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量,清水2000毫升,備齊后一起下鍋煮開,紅薯熟時(shí)再下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

  木瓜銀耳湯

  好吃好看又好消化的美味湯。銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡好的銀耳下鍋,煮開后下紅棗,關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭,下冰糖和木瓜煮開,就可以盛起了。

  黃豆雪梨豬腳湯

  雪梨大豆豬腳湯,對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果,還能降血壓。

  雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳用水除去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開,維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí),湯就煲好了,喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。

  補(bǔ)血養(yǎng)顏食療方

  1、血瘀型:“愛長(zhǎng)斑”吃山楂

  特征表現(xiàn):不到50歲就長(zhǎng)出瘀斑,女性則表現(xiàn)為痛經(jīng),皮膚較粗糙,眼睛里的紅絲很多,牙齦易出血。

  養(yǎng)生推薦:山楂紅糖水。山楂能活血化淤,紅糖可以活血補(bǔ)血,二者配合對(duì)于調(diào)理血瘀有不錯(cuò)的效果。另外,血瘀體質(zhì)的人還要多吃黑豆。

  2、抑郁型:“林妹妹”喝玫瑰茶

  特征表現(xiàn):體形偏瘦,多愁善感,不愛合群,常感到情緒低沉,無緣由地嘆氣,易失眠。

  養(yǎng)生推薦:玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同樣能夠理氣。檸檬茶則是能改善人的抑郁情緒,據(jù)說宋美齡早晚都喝檸檬茶,這是她的一個(gè)養(yǎng)生秘招。此外,食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物,多參加群體活動(dòng)。

  3、陰虛型:“口干族”吃木耳桑葚

  特征表現(xiàn):“容易口干、皮膚干、眼干、大便干,總覺得很缺水。體形多瘦長(zhǎng),容易失眠。

  養(yǎng)生推薦:木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補(bǔ)陰的食物,桑葚也有很好

  4、痰濕型:“小腹婆”喝冬瓜湯

  特征表現(xiàn):大腹便便,腰腹臃腫,臉上油膩,易出汗。這類女性容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病。

  養(yǎng)生推薦:冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效,常食還可以清熱解毒。痰濕體質(zhì)的人一定要控制甜食和油膩的食物。

  5、濕熱型:“口苦族”吃野菜

  特征表現(xiàn):經(jīng)常出現(xiàn)口臭或感到口苦,容易長(zhǎng)痔瘡和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比較急躁。

  養(yǎng)生推薦:荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清熱利濕作用。另外,將馬齒莧開水焯一下后加調(diào)味料涼拌吃也很好。如果大量吃辛辣食物或燒烤等,容易積蓄體內(nèi)的濕熱,體內(nèi)的熱毒排不出去,就會(huì)找出路,誘發(fā)濕疹、小痘痘等。所以,濕熱體質(zhì)的人要多吃清熱利濕的食物,例如綠豆、黃瓜等。

  6、氣虛型:“復(fù)感兒”喝山藥汁

  特征表現(xiàn):反復(fù)感冒、老愛出汗、說話聲音低,不愛運(yùn)動(dòng)。很多小孩反復(fù)感冒,被稱作復(fù)感兒,這和氣虛體質(zhì)有關(guān)。

  養(yǎng)生推薦:山藥汁。山藥、黃芪都是補(bǔ)氣的中藥,可以將山藥榨汁喝,或煎水喝。另外可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。

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