很多人的肌膚有這樣那樣的問題,其實都是因為體內的毒素沒有排出引起的。下面學習啦小編給大家介紹排毒祛斑的食譜，希望對你有用!

　　排毒祛斑的食譜1、大棗蓮藥羹

　　原料：山藥50克，大棗20克，薏米30克，蓮子20克，冰糖適量。

　　制作：①將山藥洗凈，去皮，切小丁; ②大棗洗凈; ③蓮子洗凈，泡軟，去蓮心; ④薏米淘洗干凈，與山藥、大棗和蓮子同放鍋中，加入少許水，煮至成粥，放入冰糖，待冰糖融化后即可食用。

　　功效：有很好的潤膚、祛斑、防皺功效。

　　排毒祛斑的食譜2、薏米大棗粥

　　原料：生薏米100克，大棗12枚，水4碗。

　　制作：①生薏米用水浸洗; ②將4碗水及生薏米倒入煲中; ③最后放入大棗(去核)，以小火煲45分鐘后，即可飲用。

　　功效：活血養(yǎng)顏，可減少臉部蝴蝶斑及產后面色黑滯及惡露不絕等問題。

　　排毒祛斑的食譜3、大棗木耳養(yǎng)顏湯

　　原料：大棗10枚，黑木耳50克，冰糖適量。

　　制作：①將大棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核;②黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈，切成小塊;③把大棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各服一次。

　　功效：潤肺補血、活血調經、防治臉部黑斑。臉部長黑斑和氣滯血瘀、肌膚營養(yǎng)不良有關，方中大棗補血可使臉色紅潤，黑木耳可清肺益氣，幫助身體排出毒素。本湯可調和營養(yǎng)，補氣活血。經常服食，可以使面色紅潤、駐顏祛斑、體態(tài)輕盈苗條，并用于治療面部黑斑、形瘦。

　　排毒祛斑的食譜4、大棗銀耳蓮子羹

　　原料：大棗10枚，銀耳50克，蓮子15克，枸杞15克，蜂蜜適量。

　　制作：①大棗溫水浸泡1～2個小時;②白蓮子放入溫水中浸泡約2小時;③枸杞溫水浸泡半個小時;④銀耳泡開，去根撕成小朵;⑤在砂鍋里放入適量的溫水，(水的量是所有材料的4～5倍)小火起鍋，待均勻受熱后大火燒開轉小火燉三個小時左右，蓮子略軟即可。喝前待溫加些蜂蜜，口感更好。

　　排毒祛斑的食譜5、大棗蓮子雞腿湯

　　原料：大棗10枚，雞腿2～3只，蓮子15克，薏米15克，姜片、鹽適量

　　制作：①干蓮子泡水2小時，去除蓮心，雞腿洗凈，剁成塊狀;

　?、跍亴㈤_水煮沸，放雞腿，待2分鐘后，等有血腥等懸浮物飄上來，將雞腿撈出;

　?、墼僦匦路乓诲伕蓛舻乃?，煮沸，下蓮子、大棗、雞腿、姜片，中火燉1小時，雞肉熟軟后，再下鹽調味;

　?、茉傩』馃醢雮€小時，出鍋即可。

　　功效：此湯潤澤皮膚，淡化皮膚斑點，增加皮膚含水量，減少皺紋。

　　排毒祛斑的食譜6、大棗薏米湯

　　原料：大棗20克，薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，鵪鶉蛋6只。

　　制作：一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。

　　功效：此湯具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。

　　排毒祛斑的食譜7、黃柏大棗油

　　原料：黃柏20克，大棗7枚

　　制作：將大棗燒成棗炭，與黃柏共研成細面，加香油煎水。

　　用法：用紗布蘸取藥液，涂擦患處，每晚1次，每次30分鐘。

　　功效：清熱化濕，消炎去痘。治療青春痘，一般用3～5次即可收效