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吃什么水果對(duì)肝好

時(shí)間: 保燕704 分享

  平時(shí)可以吃一些對(duì)肝臟有益的水果可以有效地調(diào)整肝細(xì)胞的功能。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹對(duì)肝好的水果,希望對(duì)你有用!

  對(duì)肝好的水果

  1、橘子。

  橘子味甘、性溫,可以理氣開(kāi)胃、潤(rùn)肺止咳、醒神解酒,而且新鮮橘汁中含有大量的維生素C和檸檬酸,食用橘子既可以美容美膚,也可以消除人體疲勞,對(duì)于肝臟的健康很有益處。

  2、香蕉。

  香蕉的含糖量很高食用香蕉可以大量補(bǔ)充人體的能量,而且香蕉味甘性韓,可以清熱解毒、潤(rùn)腸通便??梢院艽蟪潭鹊臏p輕肝臟的排毒壓力。但腹瀉、腎功能不全者不宜食用。

  3、大棗。

  大棗味甘性溫,含有大量的維生素,有養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣的功效。食用大棗可以滋腎暖胃、養(yǎng)血補(bǔ)肝。病且可以一定程度上的治療過(guò)敏性紫斑、高血壓、貧血等癥。被譽(yù)為“天然的維生素丸”。

  4、蘋(píng)果。

  蘋(píng)果中含有人體必不可少的生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。食用蘋(píng)果還可以很好的緩解肝臟的壓力,起到保護(hù)肝臟的作用。

  5、梨。

  梨中含有大量的蛋白質(zhì),糖、粗纖維、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),多種維生素等,具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效。梨享有有“百果之宗”的美稱。患有肝炎、肝硬化高血壓、心臟病的患者經(jīng)常吃梨好處很大。

  女性排毒食物

  1、葡萄

  葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機(jī)能。

  2、無(wú)花果

  無(wú)花果含有機(jī)酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤(rùn)腸、助消化,特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

  3、綠豆

  綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

  4、蘆筍

  蘆筍性味甘寒,有清熱利尿功效,對(duì)口干、煩熱等春季常見(jiàn)癥狀,都能有所緩解。蘆筍所含的天門(mén)冬素有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。

  5、烏梅

  如果肝臟衰弱,即使是少量的酒也會(huì)發(fā)生宿醉,另一方面,喝了大量的酒,而使肝臟處理不了時(shí),也會(huì)發(fā)生宿醉。因此,預(yù)防宿醉,應(yīng)首先強(qiáng)化肝臟,加強(qiáng)肝臟的解毒作用。

  6、黃瓜

  黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素,含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒,黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除。

  7、胡蘿卜

  胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素,減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾,并加速將其排出體外。

  8、荔枝

  荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能,對(duì)增強(qiáng)精力、血液有卓越的效果。不過(guò),過(guò)多食用會(huì)流鼻血,或引起牙痛,容易上火。由此可以想見(jiàn),荔枝是一種很強(qiáng)的滋養(yǎng)食物。

  肝臟排毒的方法

  1、按壓肝臟排毒要穴。

  這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

  2、流眼淚=肝排毒。

  隨著眼淚流出來(lái)的,不僅是壞情緒,還有對(duì)身體有害的毒素!難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)干脆就哭出來(lái),或者定期讓自己看看感人的電影,并隨著劇情盡情流淚,這樣一來(lái)也可以促進(jìn)肝臟排毒。

  3、每天給肝臟10分鐘。

  研究顯示,每天運(yùn)動(dòng)10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。

  瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng),跟著光盤(pán),睡前在床上練習(xí)10分鐘最簡(jiǎn)單不過(guò)了。

  4、好情緒有助肝排毒。

  酒精、暴飲暴食、吃得過(guò)于油膩等飲食習(xí)慣都會(huì)使肝臟變得很“臟”,自然要盡量避免。

  中醫(yī)認(rèn)為,肝喜疏惡郁,最簡(jiǎn)單的排毒方法當(dāng)屬在精神上保持舒暢,不要暴怒和抑郁,維持其正常的疏泄功能。肝氣郁結(jié)、兩肋脹痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶飲。

  5、檸檬、枸杞茶最養(yǎng)肝。

  青色食物可以疏肝、解郁,促進(jìn)毒素的排泄,比如檸檬,可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。另外,白薯、玉米、海帶、蘋(píng)果、牛奶、洋蔥、冬瓜,是愛(ài)肝食物前七名,多吃也有助肝臟排毒。

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