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吃什么食品排毒好

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吃什么食品排毒好

  大家都知道,女性如果不及時排毒的話,不僅僅是容顏無光彩,而且對身體健康不利。因此,女性要注重排毒。下面學習啦小編給大家介紹排毒較好的食物,希望對你有用!

  排毒較好的食物

  山藥

  山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。

  木瓜

  木瓜的熱量低木瓜的熱量低,而且含有豐富的維生素C和維生素A。所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪。木瓜能促進新陳代謝,整腸助消化,讓你的小肚子越來越平坦哦,而且木瓜還有神奇的豐胸功效呢。

  芹菜

  芹菜促進新陳代謝芹菜含有豐富的膳食纖維,能夠促進新陳代謝,而且能夠刮洗腸壁,消減脂肪,讓排便更順暢,而且芹菜是低熱量的食材,多吃可以瘦身。

  菌類

  例如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物,它們具有清潔血液、解毒、增強免疫機能和抑制癌細胞的作用,經(jīng)常食用可以有效地清除“體內垃圾”。

  海帶

  海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。

  甜菜

  甜菜有助于肝臟的解毒功能,緩解膽汁類疾病(如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐)。甜菜也被稱為“血液凈化器”和“血液建筑工”,因為它有助于紅血球的再生和恢復,并向人體供應新鮮的氧氣。

  節(jié)后助肝腎排毒的食物

  1.海帶

  海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。

  2.蘋果

  蘋果含有豐富的果膠,這種可溶性膳食纖維能從人體系統(tǒng)中去除食品添加劑和金屬殘留物。

  3.甜菜

  甜菜有助于肝臟的解毒功能,緩解膽汁類疾病(如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐)。甜菜也被稱為“血液凈化器”和“血液建筑工”,因為它有助于紅血球的再生和恢復,并向人體供應新鮮的氧氣。

  4.木瓜

  木瓜的熱量低木瓜的熱量低,而且含有豐富的維生素C和維生素A。所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪。木瓜能促進新陳代謝,整腸助消化。

  5.芹菜

  芹菜促進新陳代謝芹菜含有豐富的膳食纖維,能夠促進新陳代謝,而且能夠刮洗腸壁,消減脂肪,讓排便更順暢,而且芹菜是低熱量的食材,多吃可以瘦身。

  6.姜

  姜不僅能讓味蕾發(fā)揮效力,還能啟動新陳代謝過程,沖刷毒素。這是由其高濃度的姜辣素決定的。

  7.冬瓜

  冬瓜富含纖維冬瓜不含脂肪,含有豐富的纖維以及磷、鐵、胡蘿卜素等。另外,冬瓜內含丙醇二酸,有利尿清熱功效,可阻止體內脂肪堆積。所含的葫蘆巴堿能促進人體的新陳代謝,以及可抑制醣類轉化為脂肪。

  8.洋蔥

  洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。

  9.菌類

  例如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物,它們具有清潔血液、解毒、增強免疫機能和抑制癌細胞的作用,經(jīng)常食用可以有效地清除“體內垃圾”

  10.雞血、鴨血等動物血

  它們中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化酶分解后,能產(chǎn)生一種解毒和滑腸物質,可以幫助清除體內的粉塵、有害金屬微粒等。

  11.綠茶

  綠茶可以提神醒腦,清暑解渴。茶葉富含一種生物性物質——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,用于保健強身和延緩衰老。

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