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美容養(yǎng)顏方法

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  美容養(yǎng)顏并非都是要花費巨額的代價的,也可以有簡單自然的方法,下面學習啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏的方法,希望對你有用!

  簡單美容養(yǎng)顏的方法

  1、每天喝8杯水

  皮膚細胞內(nèi)水分的漸減,就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。因此,女人每隔1到2小時就應喝236毫升水,也就是近半斤水。

  2、午間打盹小睡一下

  小睡40分鐘可提高操作能力34%,警覺性可立即提高并能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著,并且安全無刺激。

  3、堅持卵巢保養(yǎng)

  卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅持過1次性生活,能調(diào)節(jié)激素水平;堅持攝入大豆制品,以補充大豆異黃酮。

  4、適當給胸部按摩

  完美堅挺的胸部是女人性感的標志。隨著年齡的增長,胸部就會出現(xiàn)衰老征兆,還會出現(xiàn)乳腺增生等病癥。選擇合適的內(nèi)衣,不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松,睡前最好輕柔按摩。

  5、泡澡時間不要過長

  很多人喜歡長時間的泡澡,這樣會造成皮膚干燥,導致皮膚老化,滋生細紋。最佳的泡澡時間是10分鐘就可以了,而且就算是冬天,水溫也不要太高,維持在40攝氏度左右就合適了。

  6、洗臉排毒法

  早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

  7、光腳走路延緩衰老

  中醫(yī)認為,在人體的十二經(jīng)絡中,足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路,可通過經(jīng)絡傳入大腦,協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機體排毒。

  8、多吃富含維他命的蔬果

  女性美容養(yǎng)顏的最關鍵的方法,那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質(zhì),我們?nèi)粘I钪芯涂梢远喑院}卜和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的食物。

  9、食用高纖食物

  腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老,蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里,會被腸道當作“營養(yǎng)”重新吸收,出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。預防衰老,首先要護好腸道。每周可食用高纖維食物2~3次。

  10、早睡早起

  熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低于這個水平,可要對自己的健康指數(shù)重新估計。

  睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常,延緩皮膚的老化。

  11、堅持鍛煉可預防衰老

  堅持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預防衰老的效果,絕經(jīng)后的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運動是有效增加活力,并控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變,但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。

  鮮花的美容養(yǎng)顏法

  1、【桃花】祛斑養(yǎng)顏

  我國古代就很早認識到桃花的美容價值。《本草綱目》中記載“三月三收桃花,七月七收雞血,和涂面上,二三日后脫下,則光華顏色。

  桃花祛斑酒

  采桃花250克,白芷30克,用白酒1000毫升密封侵泡30天,每日早晚各飲15-30毫升,同時將酒倒少許在手掌中兩掌搓至手心發(fā)熱后,來回揉擦面部。

  養(yǎng)顏功效:對黃褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有較好效果。

  桃花護膚液

  將新開的花朵浸入白醋中或低度純糧酒內(nèi),靜置,液色微紅后即成。洗臉后,取少許甘油與之相揉擦臉,也可用來洗臉。

  養(yǎng)顏功效:可延緩衰老,使人面若桃花,增添嬌色。

  桃花蜜膏

  將桃花洗凈后陰干,搗為細末,用蜂蜜調(diào)為膏狀。每晚涂于面部,次日早晨洗去。

  養(yǎng)顏功效:可有效地清除黃褐斑、雀斑、黑斑。

  桃花茶

  取15克桃花泡茶喝。氣虛的人可以加入3-5枚紅棗,腎虛的人可以加入15克枸杞。如果嫌味道太澀,還可以加一點冰糖或蜂蜜調(diào)味。

  桃花茶的禁忌

  本草綱目云:桃花,性走泄下降,利大腸甚快,若久服,即耗人陰血,損元氣。

  桃花茶也是一味中藥,藥性是味苦,平,功用是主除水氣,利大小便,下三蟲,其實就是一種輕瀉藥,泄下速度非??欤胁荒芎忍?。

  【桃花粥】亮膚淡斑

  待粥將熟時放入桃花,熬煮5分鐘即可,經(jīng)常服用此粥,能改善女性因肝氣不疏、血氣不暢所導致的面色晦暗,皮膚干燥無華等現(xiàn)象。

  粥,古人稱之為第一養(yǎng)生品,沒有鮮花放干花效果是一樣一樣的

  2、【玫瑰花】美容潔膚

  玫瑰典雅艷麗,香馥迷人。其香精是名貴的香料,其花入藥可有疏肝及美容作用。

  玫瑰美容液

  采玫瑰花瓣浸入醋中靜置1周,取其濾液,兌入適量清水就可成美容液。

  養(yǎng)顏功效:用此液早晚洗面擦頸,可以美容潔膚,治療粉刺、面瘡,久用之可使皮膚細嫩、潔凈。玫瑰花護膚,一般適用于油性皮膚。

  玫瑰花茶

  取15克玫瑰花泡茶喝。氣虛的人可以加入3-5枚紅棗,腎虛的人可以加入15克枸杞。如果嫌味道太澀,還可以加一點冰糖或蜂蜜調(diào)味。

  養(yǎng)顏功效:多喝玫瑰花茶,氣血運行正常,臉色自然會變得紅潤。

  玫瑰花茶的禁忌:

  1、因玫瑰花有收斂作用,如有便秘者不宜過多飲用;

  2、孕婦應避免服用玫瑰花茶。

  玫瑰花面膜

  取25克玫瑰花瓣,在100毫升水中浸泡2小時后搗成糊狀,睡前取出來敷在臉上,10-15分鐘后用溫水洗去即可。

  養(yǎng)顏功效:該面膜具有解毒療創(chuàng)作用,堅持用能滋潤肌膚,改善膚色,治療粉刺、面瘡。非常適合油性皮膚。

  【玫瑰花粥】溫胃美膚

  用梗米熬制成粥,煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾,待粥熬成粉紅時,即可食用。長期食用玫瑰花,不僅可使人擁有清新體香,還可促進血液循環(huán),使膚色紅潤、美麗。

  3、【茉莉花】收縮毛孔

  茉莉花也是古代常用的美容花,人們常用它的浸液做香水,芬芳宜人。茉莉花能收縮毛孔,清爽肌膚,使肌膚光潔細嫩。另有一種素馨花,稱大號茉莉,也是美容花,具有長發(fā)潤膚的功效。

  茉莉花美容液

  當茉莉花開時,摘取沒有完全開放的花朵浸入冷水中,密封浸放幾日后,兌入。少許食用的純酒精。每天早晚洗臉后用它輕輕拍在臉上,即可達到美容效果。

  茉莉花茶

  取15克茉莉花泡茶喝。氣虛的人可以加入3-5枚紅棗,腎虛的人可以加入15克枸杞。如果嫌味道太澀,還可以加一點冰糖或蜂蜜調(diào)味。

  茉莉花茶的功效與作用

  茉莉花有“理氣開郁、辟穢和中”的功效,并對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花,有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、療瘺、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效,使人延年益壽、身心健康。

  1.行氣開郁

  茉莉花所含的揮發(fā)油性物質(zhì),具有行氣止痛,解郁散結的作用,可緩解胸腹脹痛,下痢里急后重等病狀,為止痛之食療佳品。

  2.抗菌消炎

  茉莉花對多種細菌有抑制作用,內(nèi)服外用,可治療目赤,瘡瘍,皮膚潰爛等炎性病癥。

  3.提神

  可提神功效,可安定情緒及舒解郁悶。

  禁忌人群:便秘、神經(jīng)衰弱、失眠癥、缺鐵性貧血、缺鈣或骨折者忌食;女性行經(jīng)期、懷孕期、哺乳期、臨產(chǎn)期、更年期慎食。

  適宜人群:一個人群均可食用。

  茉莉花粥

  用粳米100克煮粥,待粥將好時,放入干茉莉花3~5克,再煮5~10分鐘即成。長期食用茉莉花粥,令人神清氣爽,具有調(diào)理干燥皮膚,美肌艷容、健身提神、防老抗衰的功效。

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