肝膽排毒能提高免疫力 你會更有能量,身體更輕巧,心思更靈活.肝膽排毒讓過敏、肥胖、肩頸手臂與背部酸痛、各種慢性病、生理期疼痛等癥狀,都能逐漸改善,接下來，學習啦小編就和大家分享實用的肝膽排毒手法視頻，希望對各位有幫助!

　　實用的肝膽排毒手法視頻

　　實用的排毒美容方法

　　晨起喝水沖洗腸道

　　清晨起床后至少要喝200毫升水，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。

　　多吃蔬果

　　新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。

　　洗臉排毒法

　　早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環(huán)，能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門，加點醋洗臉能讓皮膚更細嫩哦。

　　吃酸助脾臟排毒

　　烏梅、醋等酸性食物是化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外，同時酸味食物還具有健脾的功效。

　　通過出汗來排毒

　　經(jīng)常進行有氧運動來出汗，不但能達到減肥的目的，還能幫助身體排出毒素，美容養(yǎng)顏的好方法。

　　泡腳

　　泡腳出汗可以有效排毒，泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶，溫度一般在38℃-43℃為宜，并且按摩按摩腳部。

　　充足睡眠養(yǎng)顏

　　熬夜是不健康的作息習慣，會導致分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等，晚上是排毒的好時機，一定要保證充足的睡眠。

　　想擁有容光煥發(fā)、白里透紅的容顏，就先排毒，排毒才能養(yǎng)顏，日常多注重保養(yǎng)才能擁有健康完美肌膚。

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