肝臟是身體排毒的重要器官，如保護(hù)不好，則會讓毒素入侵身體，影響健康。一旦肝臟排毒不暢快，臉部兩側(cè)就會冒痘痘，阻礙氣的運行，出現(xiàn)肝氣郁結(jié)等問題。因此，及時排毒對身體健康有益。那么怎么給肝臟排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹肝臟排毒的最佳方法，快來看看吧!

　　肝臟排毒的最佳方法

　　香蕉君

　　香蕉的益處多多，除了是減重期間的能量圣品，還可以抗憂郁、助眠，而香蕉本身也擁有豐富的纖維素，和酸奶一樣可以幫助你排便，還能順便消水腫咧。

　　對了，香蕉本身也是有一定熱量的，如果你的晚餐吃得很豐盛，還是把香蕉放回冰箱里吧……

　　酸奶君

　　人每天腸道最活躍的時候是晚上，而酸奶剛好有調(diào)節(jié)腸道的功能，在睡前吃可以促進(jìn)腸道蠕動，進(jìn)而幫助排便，隔天起床將身體里的廢物清光光，人自然就輕盈亮麗啦!

　　如果你平時有排便困擾，酸奶可以幫助你喲，記得在排便前按摩肚子，順時針逆時針各揉幾圈，就有感覺咯。

　　蜂蜜君

　　女生的好朋友蜂蜜君，養(yǎng)顏美容又排毒，還能拿來做面膜，簡直萬能呀。蜂蜜能夠促進(jìn)新陳代謝，它本身香甜好吃、熱量也不高，睡前用溫水沖泡一小勺蜂蜜來喝，也能幫助你排毒喲。

　　泡蜂蜜切記不要用熱水，這樣會破壞蜂蜜內(nèi)部的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，喪失排毒的功能。

　　堅果君

　　減肥星人的日常零食，堅果本身營養(yǎng)豐富，因為飽足感強、還能降低你的食欲，嘴饞時吃一點點堅果就能頂過去啦。

　　同樣的，因為堅果富含纖維素，排毒效果也是杠杠的，但是不要吃太多哦，別排毒沒排成，變成消化不良!

　　納豆君

　　有點臭臭、會拉絲的納豆君，經(jīng)常沖擊人類的味覺下限……然而，想減肥的日本女孩都會在睡前吃納豆，因為它里面特有的“納豆激酶”能夠幫助人體清理血管，不僅預(yù)防三高，還能讓血液流通更順暢、加速新陳代謝，總之對健康和減肥都很有好處哦。

　　無花果

　　無花果是優(yōu)秀的清潔血液選手，當(dāng)血液運送養(yǎng)分到細(xì)胞的時候會穿過身體和臉部，所以細(xì)胞越干凈，皮膚就越健康。

　　無花果的種子非常細(xì)小，但是不止充滿了養(yǎng)分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。干燥的生無花果兩種功效兼而有之，任何超市都能買到，不妨當(dāng)零食吃吧!

　　蘆薈

　　蘆薈自古以來就被稱為“美容圣品”，含有豐富的氨基酸和復(fù)合多糖物質(zhì)，能補充皮膚中流失的水分，美白滋潤肌膚，幫助修復(fù)受傷肌膚。

　　而蘆薈中的皂苷、多糖成分則能改善胃腸道功能，有利于通便排毒。

　　黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

　　黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

　　薏仁

　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

　　薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　荔枝

　　味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　排毒食譜推薦

　　1、魔芋和黑木耳潤腸排毒

　　腸道是消化系統(tǒng)的最末端，加上又長又曲，不可是吸納代謝物的大本營，更容易隱藏宿便，保持排泄順暢就是一種排毒方式。多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等含有很多的纖維的食物可以幫助人體排除體內(nèi)的毒素和垃圾。

　　2、胡蘿卜和葡萄助肝排毒

　　我們的肝臟就如同個大型的“垃圾處理器”，廢寢忘食地為我們的身體“解毒”。胡蘿卜含有胡蘿卜素及大量的維A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除。

　　葡萄所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有非常強的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。

　　3、每周吃一天全素食可助排毒

　　過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素，造成胃腸的巨大負(fù)擔(dān)，可是長期吃素又會造成體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，建議每周有一天吃素。

　　4、黃瓜和蘋果助腎排毒

　　機(jī)體在新陳代謝過程中產(chǎn)生多種廢物，絕大多數(shù)廢物隨尿液排出體外。黃瓜、蘋果等蔬果的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。女性節(jié)食不排毒反而排營養(yǎng)!

　　5、適當(dāng)多喝水可助排毒

　　多飲水可以增進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。一天中有3個時間一定要喝水。早上起床時喝水，既增進(jìn)毒素的排出又可以補水。

　　紅糖排毒法

　　也許你有這樣的經(jīng)歷，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖融化后涂在紅腫處，不一會兒癥狀就會減輕?？吹搅藛?，千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知哦。至于具體方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。

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