怎樣做紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥
怎樣做紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥
大家都知道紅棗可以補(bǔ)血還可以養(yǎng)顏，那么學(xué)習(xí)啦小編推薦紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥，紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥是粥的一種,用紅棗和大米做成的,具有養(yǎng)顏的作用。不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下怎樣做紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥，歡迎大家的閱讀!
紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥的做法一
配料;紅棗;紅豆;黑米;花生;大米;紅糖; 清水;
1清洗浸泡
將紅豆，黑米，大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘這樣;紅棗洗凈待用。
2上鍋煮制
將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個(gè)半小時(shí))。如果你不用電飯鍋熬制，就在普通鍋中煮，待水開后，虛掩鍋蓋，調(diào)成小火煮50分鐘左右即可。
3調(diào)制紅糖
粥熬好后，調(diào)入紅糖或者冰糖食用，如果是女性食用，調(diào)入紅糖為最佳。
小貼士
熬粥的時(shí)候，應(yīng)將材料事先用清水浸泡，開水下鍋，這樣可以避免米粒黏在鍋底，并且熬出的粥米粒飽滿粘稠。在粥快熬好時(shí)，應(yīng)該用勺子攪動(dòng)，使米和水充分融合。如果想搞速成版，也可以換用高壓鍋，時(shí)間估計(jì)半小時(shí)左右即可出鍋。
紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥的做法二
1將紅豆，黑米，大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘這樣;紅棗洗凈待用。
2將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個(gè)半小時(shí))。如果你不用電飯鍋熬制，就在普通鍋中煮，待水開后，虛掩鍋蓋，調(diào)成小火煮50分鐘左右即可。
3粥熬好后，調(diào)入紅糖或者冰糖食用，如果是女性食用，調(diào)入紅糖為最佳。電飯鍋來煮粥，不會(huì)擔(dān)心噗鍋的麻煩，而且在煮制過程中，你可以安心的去做其他的家務(wù)。
4熬粥的時(shí)候，應(yīng)將材料事先用清水浸泡，開水下鍋，這樣可以避免米粒黏在鍋底，并且熬出的粥米粒飽滿粘稠。在粥快熬好時(shí)，應(yīng)該用勺子攪動(dòng)，使米和水充分融合。
紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥飲食特點(diǎn)
紅棗：含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份。中醫(yī)認(rèn)為紅棗有健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性等作用。
黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
紅豆適宜各類型水腫之人，適宜產(chǎn)后缺奶和產(chǎn)后浮腫，可單用
紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥飲食禁忌
赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食。
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