什么東西泡水喝排毒效果好
什么東西泡水喝排毒效果好
泡水喝排毒效果好有什么呢,學(xué)習(xí)啦小編今天就介紹給大家泡水喝排毒效果好的六種食物,快來泡水喝排毒吧。
泡水喝排毒效果好的六種食物
泡水喝排毒的食物1、青瓜
比較好的Spa中心會提供青瓜水給客人飲用,但這并非只適合做完Spa后的人士。用切片青瓜來泡水喝,可以起到補(bǔ)水和抗炎鎮(zhèn)靜的功效,而且可以補(bǔ)充維生素C、氨基酸等等,尤其適合洗澡后和運(yùn)動(dòng)后。
泡水喝排毒的食物2、檸檬
檸檬水,這個(gè)大家都是知道的,檸檬是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑,小編自己就有用雪蜜腌制檸檬來泡水喝的習(xí)慣,平時(shí)用普通飲用水,天氣熱或者特別想喝汽水的時(shí)候就改用蘇打水,久而久之也就把喝汽水的習(xí)慣給戒掉了。
檸檬水的制作方法和青瓜水一樣簡單,直接切一兩片放進(jìn)水里泡幾個(gè)小時(shí)后再喝就好,但有幾點(diǎn)大家是一定要注意的:
第一,檸檬泡水絕不需要太濃;
第二,檸檬要帶皮,因?yàn)闄幟势ぎ?dāng)中含有較多類黃酮,比檸檬果肉更值得泡;
第三,要薄切,這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來,浸泡的時(shí)間也會大大縮短;
第四,檸檬水若加入蜂蜜或糖,多喝還是會肥的,不宜豪飲。
泡水喝排毒的食物3、西柚
是的,西柚其實(shí)也可以用來泡水,因?yàn)楸旧砭褪欠浅S行Ч南澄?,所以非常適合想要排毒消脂的朋友,怕太酸會堅(jiān)持不了?那么你可以加入蜂蜜調(diào)味,或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡來喝。
記得哦!水喝完之后要把果肉也一并吃掉。
泡水喝排毒的食物4、蜂蜜
和檸檬水一樣,蜂蜜水也是大家想排毒時(shí)的首選之一,不過這里有幾點(diǎn)要提醒一下大家。
第一,早起喝完溫開水再喝蜂蜜水;
第二,晚上睡覺前不能喝蜂蜜水;
第三,蜂蜜每天不可攝入超過100ml;
第四,蜂蜜別用開水泡,水溫不得超過60攝氏度;
泡水喝排毒的食物5、薄荷
不要以為薄荷主要是用來裝飾的,其實(shí)單獨(dú)用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉,有健胃助消化、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體力、清熱解乏等功效,還可以預(yù)防口臭。
尤其適合運(yùn)動(dòng)后飲用,小小一杯就可以快速解渴,而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素,而且因?yàn)楸旧頃刑鹞?,又清涼,所以單?dú)泡也容易入口。不過注意了,薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。
泡水喝排毒的食物6、生姜
如果你有便秘或者新陳代謝慢這類問題,那么請用生姜來泡水喝吧。
生姜能夠刺激消化道,幫助排出宿便、排毒,而所含的姜醇還有抗血小板凝集和抗發(fā)炎的功效,能夠預(yù)防血栓的發(fā)生、促進(jìn)血液循環(huán),對于加速代謝也非常有效。
如果你對單純的生姜水不太能接受,推薦加入檸檬。檸檬汁含有有機(jī)酸,也有刺激腸胃道作用的效果。不過建議不要空腹的時(shí)候喝,另外,晨起的時(shí)候最好喝溫水或者是溫的淡鹽水,然后再喝有刺激性的調(diào)味水。
排毒效果好的蔬菜
黃瓜:
味甘,性平,是具有明顯清熱解毒,生津止渴的排毒食物。
功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥,還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
苦瓜:
味甘,苦,性平,是解毒,養(yǎng)顏美容的少有食物。
功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì),能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
胡蘿卜:
味甘,性良,養(yǎng)血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。
功效:與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜,紅蘿卜,小蘿卜也具有上述功效。
排毒效果好的食譜
紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用,對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積消化不良有很好的治療效果。
材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法:紅豆、糙米洗凈泡水各4小時(shí)、2小時(shí);將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。
吃法:早餐或者晚餐時(shí)食用,配合清淡飲食。
土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且本身熱量并不高,是極好的減肥食譜。
材料:土豆1個(gè),蘋果2個(gè),蜂蜜少許
制作:將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽),用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法:當(dāng)早餐或者晚餐飲用。
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