為什么吃排毒養(yǎng)顏膠囊會拉肚子
為什么吃排毒養(yǎng)顏膠囊會拉肚子
排毒養(yǎng)顏膠囊如名字一樣聽說可以排毒養(yǎng)顏，可是吃排毒養(yǎng)顏膠囊會拉肚子是怎么回事呢，不妨和學習啦小編一起來了解下排毒養(yǎng)顏膠囊為什么拉肚子，歡迎大家的閱讀!
吃排毒養(yǎng)顏膠囊會拉肚子的原因
建議立即停服排毒養(yǎng)顏膠囊，有很多人會吃排毒養(yǎng)顏膠囊，幫助自己排毒解決便秘問題，但是我們都知道每個人的身體情況各不相同，有些人吃了排毒養(yǎng)顏膠囊吃后容易出現(xiàn)拉肚子的問題，那么針對這樣的現(xiàn)象，你就需要警惕了，因為要是身體對這些藥物排斥，不允許的話，肯定不能夠盲目的使用。
有效排毒的方法
短期排毒法
1. 一天的強排毒：可以只喝果汁，但必須是鮮榨的果汁，配合水、檸檬或者蔬菜汁。只喝完全沒有纖維的蔬果汁是除了辟谷之外最大強度的排毒方法，有些人在當天晚上就會有頭痛、惡心等癥狀，這多半源于大量毒素排出到血液，血液代謝毒素需要時間而出現(xiàn)的排毒癥狀，一般第二天就會消失。
2. 1-3天的水果餐：可以吃上述四類的完整水果。由于沒有任何添加的油鹽糖，身體可以非常好地利用這些營養(yǎng)素;同時，身體也有足夠的時間和精力去排毒。這樣的水果餐因為富含纖維，一般不會太有饑餓感，適合1-3天。
3. 7天的蔬菜水果餐：這里的水果以生食為主，蔬菜可以是色拉形式也可以是水煮形式，但是不添加其他任何調(diào)料。蔬菜和水果中都含有天然優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)，所以7天之內(nèi)吃蔬菜水果餐是營養(yǎng)相對均衡又有最大化排毒效果的飲食法。
另外，7天蔬菜水果餐還可以為排毒之后的健康飲食打下基礎。要知道，無論排毒期做得多好，如果排毒之后還是舊的飲食習慣，那身體的收益還是極其微少的。
長期排毒法(讓體內(nèi)的毒素能夠最快地清理而不堆積)
1. 吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：對于肉類和魚類的選擇，一定要挑選優(yōu)質(zhì)的品質(zhì)，這個錢不要省，否則吃進一堆毒素可得不償失。
2. 保持每天定時定量喝水的習慣：水質(zhì)要有保障。水是身體代謝毒素最重要的伙伴，對皮膚、器官和血液都是非常有幫助的。
3. 減少飲酒量：這個就無需多解釋了?？梢院纫恍┘t葡萄酒(含有白藜蘆醇)，但是不要超過一天一杯的量。
4. 不吃任何添加白糖：白糖是非常容易引起體內(nèi)炎癥的食物，體內(nèi)炎癥是健康最大的敵人之一。如果平時嘴饞想吃甜的東西，可以來份完整的水果零食。
5. 冥想：壓力和壞情緒是健康最大的敵人，沒有之一。保持樂觀開朗的心情很重要。日常生活中可以養(yǎng)成靜坐、冥想的習慣，這對平衡內(nèi)在神經(jīng)和荷爾蒙有著不容忽視的作用。
6. 別過度：任何事情都是過猶不及，不要因為排毒很好就天天想著排毒。短期的排毒餐需要有規(guī)劃地去實踐，而不是吃多了就馬上辟谷或者蔬果汁排毒。這樣一張一馳對身體是沒有益處的。建議每周1天，或者每月3-7天有計劃地進行輕排毒。
排毒是身體的本能，我們不要過度強調(diào)排毒，但是要為身體排毒提供充足的健康燃料。好的心情、健康的飲食、定期有計劃地輕排毒，就是最健康的組合方式。
排毒的注意事項
1、出汗排毒為上策。不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。
2、斷食不等于排毒。這反而會讓新陳代謝能力減緩
3、排毒切忌亂用藥?，F(xiàn)在年輕人，尤其是辦公室女性，缺乏運動，飲食不規(guī)律，而且便秘的情況比較多，容易面色灰暗、長痘，主要是胃腸功能不好，體內(nèi)有毒素排不出來就會在皮膚上表現(xiàn)出來。但是排毒不能亂用藥，得選擇安全溫和的，最好用植物提取成分的，長期調(diào)理也沒有副作用，如蕃楸草 、含有麥粒糊粉層、芹綠素等，可促進體內(nèi)宿便排出，清除腸道毒素，潤而不瀉。
4、排毒產(chǎn)品要看清楚來源。如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調(diào)味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。
5、排毒過程應注意多喝水。成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達不到這個標準，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。
6、不吃垃圾食品。因為我們食用的一些蔬菜或是水果都是經(jīng)過農(nóng)藥催長的，所以在吃這些食物的時候注意清潔，另外吃一些辛辣的食物會導致消化不良，體內(nèi)毒素堆積，這些都是引起體內(nèi)的毒素堆積的原因，所以要想排出體內(nèi)的毒素，必須做到能多喝水，多喝有營養(yǎng)的食物，另外需要多運動，多排汗這樣身體才會健康，皮膚才會靚麗。
7、注意大氣污染。體內(nèi)的毒素大部都是因為大氣污染，蔬菜中的農(nóng)藥殘留，汽車尾氣，工業(yè)廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來的毒副作用。及時的排除毒素對于人體的壽命也有一定的保障，毒素堆積在體內(nèi)多了，就會引起內(nèi)分泌紊亂，就會有一些并發(fā)癥產(chǎn)生，如皮膚病，就是臉色差，臉色發(fā)黃，有的女性因為黑色素多了，就會長色斑。
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