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排毒方式

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  排毒方式有很多,現(xiàn)在大家都很重視排毒,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你最簡單的排毒方式,快來看看這篇文章了解詳情吧。

  最簡單的排毒方式:睡眠排毒

  最后說睡眠排毒。這個(gè)辦法聽上去最輕松舒適,其實(shí)就是講究入睡時(shí)間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官,二者的排毒需要在人體深度睡眠中進(jìn)行。肝臟的排毒時(shí)間是23點(diǎn)至次日1點(diǎn),接下來的1點(diǎn)至3點(diǎn)是膽囊的排毒時(shí)間,所以,盡量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。

  最簡單的排毒方式:運(yùn)動(dòng)排毒

  免疫系統(tǒng)、新陳代謝循環(huán)系統(tǒng)是我們天然的排毒系統(tǒng),隨著年齡的增長、生活作息不規(guī)律、精神壓力過重等原因,這些排毒系統(tǒng)會受到壓抑或者破壞。運(yùn)動(dòng)排毒最主要的功效就是提高血液含氧量,促進(jìn)人體新陳代謝的速率,將碳水化合物和脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)人體排汗,這對強(qiáng)化皮膚排毒功能有相當(dāng)大的幫助。

  運(yùn)動(dòng)排毒并非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時(shí)間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車,快速步行一段路;可以舍棄擁擠的電梯,盡最大可能的爬幾層樓梯;可以晚餐后陪同父母或者愛人去公園散步談心……這些都在幫助你運(yùn)動(dòng)排毒。選擇你喜歡的方式,融入日常生活中,并且持之以恒,才是聰明的排毒方法。

  最簡單的排毒方式:斷食排毒

  毒素來源的另一大部分,來自我們吞食或者吸入的化學(xué)物質(zhì),所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便,順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素,是排毒中很重要的部分。多進(jìn)食雜糧,多吃蔬菜,選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個(gè)雙休日,在家中進(jìn)行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴(yán)格的清水?dāng)嗍常缓蟠钆淙障灯つw保養(yǎng)中的肌斷食,讓身體由內(nèi)到外一起排毒。當(dāng)然,斷食排毒的講究比較多,這個(gè)我們另外單獨(dú)詳細(xì)說。

  最簡單的排毒方式:簡易排毒法

  如果你工作忙碌,作息時(shí)間不穩(wěn)定,可以使用簡易的方法輕松排毒。

  1、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水,這一動(dòng)作有利于水經(jīng)過肝臟,帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素。

  2、每天吃一個(gè)蘋果,其為天然的解毒劑,它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進(jìn)體內(nèi)的金屬廢物排出。

  3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜,通過肌膚排汗的過程,促進(jìn)淋巴及血液循環(huán),從而將毒素排出。

  最簡單的排毒技巧

  1、壞膽固醇

  主要表現(xiàn)為:初期沒有自覺癥狀,出現(xiàn)黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時(shí)可能已發(fā)展成為重癥。如果長期積累不清除,會引起動(dòng)脈硬化,心膠痛,心肌梗塞,腦梗塞,血栓閉塞性脈管炎,膽結(jié)石。

  清毒方法:芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅(jiān)果類、海帶、紫菜、橄欖油。

  2、宿便

  主要表現(xiàn)為:天天排便仍有殘便感,或長期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。如果長期積累不清除,會引起皮膚粗糙,腹脹,腹痛,大腸癌。

  清毒方法:富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

  3、淤血

  主要表現(xiàn)為:身體疼痛,手腳冰涼,女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。如果長期積累不清除,會引起身體各器官功能低下,子宮肌瘤,子宮內(nèi)膜異位癥,不孕癥。

  清毒方法:生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

  4、體內(nèi)廢氣

  主要表現(xiàn)為:經(jīng)常腹脹,而且放屁很臭。如果長期積累不清除,會引起腹痛,潰瘍惡化,皮膚老化,甚至使發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加。

  清毒方法:紅薯、富含乳酸菌的食物。

  5、酒毒

  主要表現(xiàn)為:面紅耳赤,臉色蒼白,心悸,頭痛,目眩,惡心,嘔吐。如果長期積累不清除,會引起酒精依賴癥,酒精性肝炎,肝硬化。

  清毒方法:水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物。

  6、水毒

  主要表現(xiàn)為:浮腫,眩暈,尿頻,尿多。如果長期積累不清除,會引起鼻炎,過敏性皮炎,體重增加,關(guān)節(jié)痛,不出汗或多汗癥。

  清毒方法:土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

  7、尿酸

  主要表現(xiàn)為:大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。如果長期積累不清除,會引起痛風(fēng)、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥。

  清毒方法:芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

  8、乳酸

  主要表現(xiàn)為:身體沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲勞。如果長期積累不清除,會引起風(fēng)濕病,神經(jīng)痛,發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加。

  清毒方法:富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

  9、內(nèi)臟脂肪

  主要表現(xiàn)為:腹部很半,呼吸困難,心率過速,注意力不集中,健忘。如果長期積累不清除,會引起心肌梗塞,腦梗塞,糖尿病,肝硬變。

  清毒方法:烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質(zhì)、殼聚糖食品、韭菜。

  10、濃稠的血液

  主要表現(xiàn)為:一般沒有自覺癥狀,出現(xiàn)癥狀時(shí)往往已經(jīng)發(fā)展成功脈硬化及其并發(fā)癥。如果長期積累不清除,會引起動(dòng)脈硬化,血栓。

  清毒方法:納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

  11、自由基

  主要表現(xiàn)為:沒有典型表現(xiàn),對人體各部分都有損傷。如果長期積累不清除,會引起全身各個(gè)器官老化,免疫力下降,易發(fā)生心腦血管疾病,糖尿病,癌癥。

  清毒方法:蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

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