女性冬季美容養(yǎng)顏食譜
冬季就快要來了,冬天是進(jìn)補的好時節(jié),平日里容易體虛氣弱的女性可千萬別錯過這個好時節(jié),食補可以使女性美容養(yǎng)顏,那么冬季女性美容養(yǎng)顏食譜有哪些呢。
冬季女性美容養(yǎng)顏食譜NO1、木瓜紅棗蓮子羹
材料:紅棗、蓮子、木瓜各50克、牛奶適量
做法:先把木瓜切成塊,然后同紅棗、蓮子一起熬成粥,粥好之后加入牛奶在煮沸就可以了。
營養(yǎng)點評:木瓜中含有豐富的木瓜素和,維生素A其具有美容,健脾養(yǎng)胃等功效。特別是對于經(jīng)常便秘的女性就具有很好的食療價值,同時研究發(fā)現(xiàn)多吃木瓜還能使女性的身材變得更好。而紅棗具有調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,幫助女性補血等作用,蓮子具有靜心,安神等作用。所以將牛奶、木瓜、紅棗、蓮子等一起搭配不僅健康而且具有很好的美容養(yǎng)顏之效,可使女性真正擁有天使的臉龐,魔鬼的身材。
冬季女性美容養(yǎng)顏食譜NO2:黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳30克、紅棗20個
做法:把黑木耳洗干凈泡發(fā)后同去核的紅棗加適量水進(jìn)行熬煮就可以 了。
黑木耳紅棗湯最適合那些臉上有色斑,膚色暗淡,形體消瘦的女性經(jīng)常食用了。其具有駐顏社斑,安神等作用,同時黑木耳還素有血管清道夫的美稱,因此對于那些平時喜歡吃肉食的美女而言還具有凈化血管的作用。
冬季女性美容養(yǎng)顏食譜NO3:蘋果粳米粥
材料:蘋果一個、葡萄干兩把、粳米 150克,蜂蜜、水適量。
做法:先把米淘干凈瀝干備用,然后把蘋果洗干凈切成片,在鍋中倒入適量的水,然后把粳米和蘋果一起放到鍋中煮,煮至沸時改成小米加入葡萄干在煮直至粥稠了關(guān)火,稍微冷切之后加入蜂蜜攪拌均勻就可。
蘋果粳米粥具有美容,補血,潤腸通便等作用,特別是對于“虛胖”的女性尤為適用。
冬季女性美容養(yǎng)顏食譜NO4:雞雜炒黃瓜
材料:雞內(nèi)臟一付、黃瓜一條、青椒,紅椒各30克、各種調(diào)味品。
做法:先把黃瓜處理好切成眼片,把青椒,紅椒分別切成絲,把雞內(nèi)臟切成薄片備用。然后開火,倒入花生油,燒至7成熟之后加入所有材料進(jìn)行爆炒,炒至雞內(nèi)臟變色,黃瓜,青椒,紅椒都熟了之后加入蔥花,香菜葉子,料酒食用鹽等調(diào)味品攪拌均勻就可出鍋了。
雞雜炒黃瓜美味又營養(yǎng),雞肉是公認(rèn)的低脂肪的肉質(zhì)食物,而黃瓜又素有美容之蔬果的美稱,如此一搭配不僅可以滿足所需的各種營養(yǎng)需求而且還能吃出健康。
冬季女性美容養(yǎng)顏食譜NO5:拔絲蘋果
材料:蘋果一個、雞蛋一個、淀粉、植物油、白糖、黑芝麻
做法:把蘋果洗干凈切成小菱塊,在蘋果上裹上干面粉,然后加少量水調(diào)成芡汁,加入雞蛋攪拌均勻。然后把蘋果放到油鍋中炸,炸至金黃色之后加入芝麻粒就可裝盤出鍋了。
冬季女性美容養(yǎng)顏食物推薦
1、蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋補強身的佳品。功效:對潤肺止咳,潤暢通便有顯著功效,很容易被人體吸收利用。
2、胡蘿卜:味甘,性良,養(yǎng)血排毒,是健脾健胃的有效解毒食物。
功效:與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
3、海帶:味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效:海帶中的碘被人體吸收后,能促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能吸收血管中的膽固醇,并將其排出體外。
4、木耳:味甘,性平,是排毒解毒、消胃滌腸和止血的最佳食物。
功效:木耳含有一種植物膠質(zhì),有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附,再排出體外。
5、黃瓜:味甘,性平,是清熱解毒,生津止渴的排毒食物。
功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素,維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使皮膚保持彈性,抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥,還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
6、苦瓜:味甘,苦,性平,是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物。
功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì),能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有害物質(zhì)??喙想m口感略苦,但余味甘甜,女性應(yīng)多吃,以利經(jīng)血調(diào)順。
7、豬血:味甘,性溫,是解毒清腸,補血養(yǎng)容,排毒養(yǎng)顏的理想食物。
功效:豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,會產(chǎn)生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
8、綠豆:味甘,性涼,是清熱解毒,祛火的常備食品。
功效:常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機體的正常代謝。許多人在吃過肥膩,煎炸,熱性的食物之后,容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用,排毒養(yǎng)顏功效更甚。
9、茶葉:性涼,味甘苦,是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衛(wèi)士。
功效:對醒腦提神,清利頭目,清暑解渴的功效尤為顯著,茶葉富含一種生物活性物質(zhì)——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,用于保健強身和延緩衰老。
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