最好清腸排毒的方法
最好清腸排毒的方法
人的體內如不把毒素清理干凈，隨時會引致“痘痘”的爆發(fā)以及臉黃、便秘和失眠等癥狀的出現(xiàn)。那么，最好清腸排毒的方法是什么呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
最好清腸排毒的方法
清腸排毒一、檸檬水排毒法
檸檬是個好東西，每天早晨空腹喝一杯檸檬水，既可以排毒又可以減肥，而且還有預防感冒的效果。檸檬水可以將體內的有害物質排毒，具有美白、排毒、清腸等功效，還可以解渴并沖淡想吃東西的欲望。
清腸排毒二、粗糧水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸道蠕動，防止便秘，使體內的廢物和毒素順利排出。體內環(huán)境得到凈化，身體內部活力就會恢復，整個人看起來會更加美麗，減肥也變得輕松多了。
除了粗糧和水果，蔬菜、綠茶、水、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、紅棗、海帶等食物也要常吃，它們都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
清腸排毒三、青汁排毒法
所謂的青汁，其實就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成的汁，或者直接購買現(xiàn)成的大麥葉青汁飲用，可以清腸排毒、改善便秘、抗輻射。青汁含有很多膳食纖維，對排毒減肥有很大的幫助，堅持喝一段時間，整個人都會覺得神清氣爽。
清腸排毒四、多喝水多運動多出汗
人體重量的60%是水，水喝多了尿就會多，就會稀釋血液中的毒素，減輕腎臟的負擔。而運動多了出汗也會變多，出汗可以排毒。但是如果沒有補充足夠的水分，出汗多了就會脫水。所以要養(yǎng)成多喝水的習慣，不要怕上廁所的次數(shù)多。
清腸排毒五、斷食排毒法
也許你覺得自己平時很講衛(wèi)生，吃的東西也很干凈，體內就沒有什么毒素。非也，毒素到處都是。水源中的污染物，蔬菜殘留的農(nóng)藥，以及我們吃的食物含有
有助于清腸排毒的水果
1、草莓
草莓的營養(yǎng)素豐富，而且熱量低，每百克草莓的熱量僅30大卡。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養(yǎng)肝作用，而草莓胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。再者草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子。然而草莓的表面粗糙，不容易清洗干凈。所以在清洗草莓時，最好用鹽水浸泡10分鐘，以消滅附在草莓表層的蟲卵。
2、蘋果
蘋果的作用早就已經(jīng)風靡開來了。甚至現(xiàn)在幾歲的小朋友都知道吃蘋果有益于健康。其中蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。而蘋果中的粗纖維能松軟糞便，利于排泄;有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用;而維生素C更能有效保護心血管。
3、櫻桃
櫻桃的藥用價值在很久以前就被發(fā)現(xiàn)了?！睹t(yī)別錄》中有：“主調中，益脾氣。”《備急千金要方》中有：“櫻桃味甘平，澀，調中益氣，可多食，令人好顏色，美志性。”《本草綱目》中有：“蛇咬，搗汁飲。并敷之。而《滇南本草》中記載了櫻桃可以治一切虛癥，能大補元氣，滋潤皮膚;浸酒服之治左癱右瘓，四肢不仁，風濕腰腿疼痛。此外櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液。
4、紫葡萄
葡萄的種類很多，但是紫葡萄幾乎一年四季都可以在市面上買得到。紫葡萄能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。由于這種葡萄的皮并不好剝，而且又小顆，所以通常都是帶皮吃的。在清洗上就要特別注意了。葡萄去蒂放在水盆里，加入適量面粉，用手輕攪幾下，然后將渾濁的面粉水倒掉，用清水沖凈即可。
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