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月經(jīng)期間吃啥才能排毒

時間: 梁珊924 分享

月經(jīng)期間吃啥才能排毒

  女性生理期也是排毒的好時機,在生理期多吃排毒食物,能改善身體內(nèi)環(huán)境。那么,月經(jīng)期間吃啥才能排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  月經(jīng)期間能排毒的食物

  一、玫瑰花

  花如女人,女人如花,玫瑰花香氣宜人,具有寧神安神等功效。特別是經(jīng)常脾氣大或者“經(jīng)前綜合癥”的女性更宜經(jīng)常飲用。建議女性在生理期間可以適當(dāng)喝些玫瑰花茶。

  二、水

  水是最普通最廉價的一種排毒方法。事實上充足的水份更有利于促進新陳代謝,特別是對于正處于經(jīng)期的姐妹們更要注意多喝水,這樣更有利于經(jīng)血排出。此外在經(jīng)期喝水還可以在水中加些檸檬、蜂蜜等等也都非常有助于身體健康。

  三、山楂

  很多女性到了經(jīng)期都會表現(xiàn)出食欲不振、胃口差等問題,而適當(dāng)?shù)某孕┥介途哂刑岣呤秤淖饔谩?/p>

  四、木耳

  木耳具有血管清道夫的美稱。日常多吃木耳有助于降低胃腸對膽固醇的吸收,具有清潔血管的作用,建議經(jīng)期的女性可適當(dāng)多吃一些。

  五、柑橘

  此時正是柑橘上市的季節(jié),中醫(yī)認(rèn)為柑橘具有理氣通絡(luò)等功效,因此建議經(jīng)期的女性要適當(dāng)?shù)亩嗍秤茫欣诮?jīng)血的排出。

  六、海帶

  很多人都知道日常多吃海帶更有利于身體健康,事實上海帶也是女性排毒養(yǎng)顏的一把好手呢?這是因為海帶中含有豐富的硫酸多糖物質(zhì),擁有較高的含水率,因此適當(dāng)多吃能夠幫助清除血管壁上的膽固醇 ,排出腸內(nèi)形成的凝膠狀物質(zhì)起到預(yù)防便秘、腸癌、輔助治療動脈硬化、排出體內(nèi)多余重金屬、放射性元素的作用。另外海帶中含有豐富的碘具有促進女性卵巢正常運行的作用,因此對女性的日常養(yǎng)生保健具有強大的保健功效。

  月經(jīng)期間不能吃的食物

  巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。

  辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴(yán)重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

  柿子含有的糖分也很高,如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況。

  茶葉含有咖啡堿,咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴(yán)重月經(jīng)期,并且會增加月經(jīng)量,影響身體健康。

  苦瓜性寒涼,在月經(jīng)期間會讓經(jīng)血快速縮減,導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出。

  在經(jīng)期食用螃蟹,會造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止,消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會囤積在身體內(nèi),形成脂肪。

  日常保持陰道干凈衛(wèi)生的方法

  1、注意經(jīng)期衛(wèi)生,正確使用消毒后的衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾,勤洗、勤換內(nèi)褲,內(nèi)褲洗后要放在日光下曬。睡前用溫清水洗外陰。

  2、防止時裝性陰道炎,備受青睞的各種體形褲因褲襠瘦短,透氣性差易使細(xì)菌繁殖。

  3、防止性病性陰道炎的間接感染。游泳、桑拿、洗浴時要特別注意。

  4、注意性生活衛(wèi)生,在性伴侶患有生殖道炎癥時,盡量避免性生活或使用避孕套隔離,以防被感染。性愛的時候一定要戴雙保險裝避孕套,不僅能夠有效的避孕,還能夠有效的防治婦科疾病的傳播。

  5、不要盲目濫用抗生素和激素,它們會導(dǎo)致體內(nèi)菌群失調(diào)而患上霉菌性陰道炎。

  6、孕婦不能用任何陰道沖洗劑。因為母親體內(nèi)有一個精子在體內(nèi),所以整個的免疫力都會下降,經(jīng)常會發(fā)生霉菌性陰道炎,如果得了霉菌性陰道炎,要用專門為孕婦治療霉菌性陰道炎的藥。

  7、適當(dāng)清洗外陰,如非必要不要沖洗陰道,維護女性生殖道的天然防線,不破壞陰道內(nèi)的生態(tài)平衡,不讓外界的病原體進入陰道。

  8、備好自己的專用清洗盆和專用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗凈,毛巾使用后要曬干或在通風(fēng)處晾干,最好在太陽下曝曬,有利于殺菌消毒。因毛巾日久不見陽光,容易滋生細(xì)菌和真菌。
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