!喝茶可以排毒，若是加入一些潤(rùn)腸通便的食材，功效更顯著。那么，喝什么茶治便秘排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　治便秘排毒的茶飲

　　1、荷葉薏仁茶

　　做法：玉米須、干荷葉、薏仁各準(zhǔn)備5g。將所有材料用500ml的水煮過即可。

　　功效：玉米須有利尿作用，可增加氯化物排出量。干荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。

　　2、槐米通便茶

　　做法：槐米20g、胖大海10g、肉蓯蓉30g。將以上三味藥放置帶蓋茶杯內(nèi)，沸水沖入，加蓋泡10到15分鐘，當(dāng)茶服用即可。

　　功效：清熱宣肺，潤(rùn)腸通便。槐米和胖大海清熱、涼血、潤(rùn)腸，肉蓯蓉滋陰潤(rùn)燥，很平和，適用于各個(gè)年齡階段便秘者。

　　3、玫瑰檸檬排毒茶

　　做法：玫瑰花3朵，檸檬草5克。將玫瑰花和檸檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分鐘即可。

　　功效：玫瑰花可以調(diào)整內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝，有助于排毒通便。與排毒功效較強(qiáng)的檸檬草一起飲用，能夠很好的幫助治療便秘，讓你全身舒暢，特別適合便秘型小腹突出的女性飲用。

　　4、山楂陳皮決明子茶

　　做法：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500cc。滾水泡開，然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。

　　功效：決明子潤(rùn)腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，并能保護(hù)腸胃。

　　5、熏衣草薄荷瘦身茶

　　做法：將熏衣草、薄荷葉放入杯中。加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，然后放入蜂蜜調(diào)勻即可。

　　功效：荷葉自古以來(lái)就是瘦身良藥，具有清火、利尿、清脂、通便等作用。

　　6、荷葉決明茶

　　做法：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。開水沖泡代茶飲用，一天可多次飲用。

　　功效：有助于清熱解毒，排除體內(nèi)毒素，同時(shí)有助于增加腸胃運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，幫助消化。

　　7、決明子減肥茶

　　做法：先把決明子用小火炒成非常香的時(shí)候取出，放在一邊晾涼，把炒好的決明子、綠茶一起放進(jìn)杯子里，加進(jìn)開水，浸泡3～5分鐘后就可以喝了，一邊飲用可一邊加水，一直到味道很淡為止。

　　功效：決明子茶喝進(jìn)去后會(huì)感覺非常的清涼潤(rùn)喉，口感很好，具有清熱平肝、降脂降壓、潤(rùn)腸通便，排清體內(nèi)毒素的作用。

　　8、當(dāng)歸決明茶

　　做法：當(dāng)歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。當(dāng)歸、肉蓯蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，去渣取汁當(dāng)茶飲溫服。

　　功效：滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便，適用于一般便秘。腹瀉、腸胃有實(shí)熱的便秘，不宜飲用。

　　日常有助于潤(rùn)腸通便的方法

　　1、早上空腹喝水法

　　便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?因而導(dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢,一起床補(bǔ)充水分有消除便秘的效果, 因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài),早上未進(jìn)食前喝水,腸胃運(yùn)作會(huì)比平常快速,讓水分立即輸送到大腸,增加便便的含水量,柔軟的便便也更好排出,建議早上空腹時(shí) 喝兩杯的溫開水,一杯約240cc,以維持腸道內(nèi)水分充足,軟化大便。

　　2、食用糙米和大豆

　　它們含有十分豐富的人體所需的纖維素和優(yōu)質(zhì)的植物蛋白以及維生素;其中大豆中還有十分豐富的低聚糖,是腸道衛(wèi)土——雙岐桿菌的最需的食物,腸道雙岐桿菌量多于有害菌,我們的食物殘?jiān)蜁?huì)有序得到分解,在纖維素的包裹下,殘?jiān)薇憔蜁?huì)按時(shí)按量地排到體外,讓我們的腸道不再有自身毒素的侵害。

　　3、食用香蕉

　　香蕉有潤(rùn)腸的功能,但需要注意的是并非所以的香蕉都具有潤(rùn)腸的作用,只有熟透的香蕉才有上訴功能。這是因?yàn)橄憬吨泻胸S富的膳食纖維,其很大一部分不會(huì)被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,并促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

　　4、食用酸奶

　　酸奶中含有大量的乳酸菌,每天食用酸奶,可以維持腸道正常菌叢平衡,調(diào)節(jié)腸道有益菌群到正常水平。酸奶還能通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。

　　5、食用富含膳食纖維的食物

　　如各種粗糧、綠葉菜、茄子等,能促使腸道生成食物殘?jiān)?促進(jìn)腸道蠕動(dòng),軟化宿便。

　　6、食用海藻類

　　各種可食用的海藻如海帶、紫菜等均富含膳食纖維,具有消除便秘的作用。其中紫菜富含異常柔軟的膳食纖維,每100克干紫菜中含的量為4.8克,是人體腸道中的“清道夫”,可及時(shí)清除腸道內(nèi)的黏液、積氣和腐敗物,有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄,并能有效防止直腸癌和便秘的發(fā)生。
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