妊娠紋的預(yù)防方法
妊娠紋的預(yù)防方法
為了不讓你的美麗打折,孕媽咪不得不做更多的努力,以防止妊娠紋上身。那么,妊娠紋的預(yù)防方有哪些呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
妊娠紋的預(yù)防方法
1、嚴(yán)格控制體重
在懷孕期間,因為考慮到給胎兒輸送足夠的養(yǎng)分,孕媽咪們都會嘴饞,造成了自身體重的增加。其實,體重增加就是促成妊娠紋生長的危險信號之一。一般說來,孕媽咪從懷孕到分娩,體重增加12.5公斤是最理想的,而且體重的增加應(yīng)該是漸進(jìn)式的。但是現(xiàn)實中,由于大家都重視孕媽咪的營養(yǎng)攝取,導(dǎo)致體重超標(biāo)的孕媽咪滿街都是。過多脂肪的攝取,不但會囤積在體內(nèi),造成產(chǎn)后瘦身的困難,也會在短時間內(nèi)繃出妊娠紋來!所以,孕媽咪們吃東西要注意適可而止,哪怕是水果也一樣??刂企w重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。
2、均衡攝取營養(yǎng)
在懷孕期間,孕媽咪要避免攝取過多的甜食及油炸食品,應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng), 否則一旦攝取過量,就會轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪,導(dǎo)致體重增長過多。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成,所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,可以改善皮膚的膚質(zhì),增加皮膚的彈性,減少妊娠紋的生成。
3、使用托腹帶及合身文胸
懷孕到4個月時,胎兒的體重開始穩(wěn)定地增加,建議孕媽咪此時開始使用托腹帶。因為托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)外,也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯,有效避免妊娠紋的生成。
懷孕時受到荷爾蒙的作用,胸部也會跟著長大,使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內(nèi)衣,可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯,以避免胸部、腋下妊娠紋的產(chǎn)生。
4、適度的按摩
孕媽咪在每天洗澡后,使用純天然的橄欖油或市售的預(yù)防妊娠紋霜進(jìn)行適度的局部按摩,不但可以保持肌膚滋潤,而且可以有效增強結(jié)締組織的彈性和柔韌性,改善皮膚擴張能力,避免妊娠紋的產(chǎn)生。千萬不要以為只有腹部有妊娠紋,大腿根部、臀部和胸部也照樣會因為皮膚的擴張生成妊娠紋,因此也要進(jìn)行柔和地按摩。最好從懷孕3個月開始到生完寶寶后的3個月內(nèi)堅持按摩,這樣可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細(xì)紋。如果孕媽咪邊按摩邊與胎兒交流,還能促進(jìn)感情呢!
去妊娠紋最好的偏方
1、薰衣草去妊娠紋
自然界中對消除疤痕最有效的天然植物,對軟化疤痕疙瘩,消融疤痕色素沉淀、去妊娠紋有很顯著的作用,歐美等國可以3次提純,金氏集團(tuán)已經(jīng)達(dá)到4次提純。
2、粗鹽浴去妊娠紋
用沐浴鹽泡澡,能在不知不覺中瘦身。一般在40度的溫水浴缸中約泡5分鐘,離開約30秒,反復(fù)2~3次,最后用沐浴乳清潔全身。堅持半年,能去妊娠紋;
3、橄欖油去妊娠
橄欖油配合每日勤加按摩;
4、有氧運動去妊娠紋
選擇持久而溫和的運動,以步當(dāng)車、遠(yuǎn)離電梯、布置家居、多做有氧運動,保持良好的精神狀態(tài);
5、食療去妊娠紋
盡量吃水果而少喝果汁;喝脫脂奶而不喝全脂奶;喝清湯而不喝濃湯;吃新鮮水果而不吃干果;吃水果而不吃餅干和沙拉。
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