男人排毒有利于身體健康，食療排毒是其中一種很有效的排毒方法。下面是學習啦小編為你帶來的排毒減肥的果汁，一起來看一看吧。

　　排毒減肥的果汁

　　1、獼猴桃蘋果汁

　　材料：獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉3片

　　做法：將獼猴桃洗凈去皮，切成小塊、蘋果洗凈去皮去核，再切成小塊;然后將獼猴桃和蘋果一同放入果汁機中，再加入薄荷葉，榨成汁后即可飲用。

　　功效：美白瘦身，蘋果富含果膠，有助于身體排出毒素、增加飽腹感，還可降低人體對熱量的吸收。

　　2、柚橘檸檬汁

　　材料：柚子、橘子各1個，檸檬汁15毫升、蜂蜜1大匙、冷開水適量

　　做法：將柚子、橘子分別去皮，分成小瓣，去掉白膜和果核;將柚子和橘子放入果汁機，加入適量的冷開水、檸檬汁和蜂蜜，攪打成汁即可飲用。

　　功效：幫助消化、促進人體營養(yǎng)的吸收、消除疲勞、美容養(yǎng)顏、瘦身減脂。

　　3、番茄蜂蜜果汁

　　材料：西紅柿2個、蜂蜜1大匙、冰塊適量

　　做法：將西紅柿洗凈后切小塊放入果汁機中，榨成汁后再倒入杯中，加入適量的蜂蜜和冰塊，調勻后即可飲用。

　　功效：番茄含有豐富的茄紅素、果膠以及纖維素，可降低減少人體對熱量的吸收，還能夠清理腸胃，對減肥有幫助。

　　4、菠蘿胡蘿卜木瓜汁

　　材料：菠蘿250克、木瓜100克、胡蘿卜1根、檸檬半個

　　做法：將菠蘿、胡蘿卜去皮洗凈，切成小塊備用，木瓜也去皮和瓤，再切成小塊;檸檬切成小瓣，再去皮和核，然后再將這些材料一起放入果汁機中榨成汁，倒入杯中即可飲用。

　　功效：菠蘿含有可以有效分解蛋白質的酶，能幫助人體進行消化，防止脂肪在體內(nèi)囤積，引起肥胖的發(fā)生。

　　5、芹菜蘋果汁

　　材料：芹菜、蘋果1個、適量蜂蜜

　　做法：將芹菜洗凈切段，蘋果去皮去核，切成小塊備用。燒一鍋熱水，把芹菜段放進去，翻幾下?lián)瞥鰜磉^涼水，再和切好的蘋果塊放入果汁機榨成汁，過濾掉渣滓，倒入杯中加適量攪拌幾下即可飲用。

　　功效：具有瘦身減脂、寧神助眠、清熱解毒、延緩衰老、降低血壓的作用。此外，芹菜還含有豐富的鎂，對調節(jié)人體血液循環(huán)，平衡電解質也很有幫助。

　　吃什么東西排毒速度快效果最好

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜的營養(yǎng)價值非常高，是一種純天然的養(yǎng)生食物，蜂蜜性平，味甘，是最有效的滋補強身、排毒美容之佳品。

　　健康生活號認為，蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏等功效，食用后非常容易被人體吸收。如果每天晚上臨睡前喝一杯蜂蜜水的話，既能養(yǎng)顏美容，又能潤腸通便，還有促進睡眠的作用呢。另外，蜂蜜還具有預防心血管疾病和神經(jīng)衰弱等功效。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜的營養(yǎng)價值很高，其中胡蘿卜素、維生素等含量相當豐富，屬于性甘，味良的食品，具有養(yǎng)血排毒、健脾健胃等效果。胡蘿卜與體內(nèi)的汞離子結合后，能有效地降低血液中汞離子的濃度，從而加速體內(nèi)汞離子的迅速排出。另外，紅蘿卜、白蘿卜、水蘿卜等也具有上述療效。

　　3、海帶

　　海帶的營養(yǎng)價值非常高，其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當豐富，被譽為“長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽。屬于味咸、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海帶中的碘被人體吸收后，可有效地把體內(nèi)的有害物質、病變物和炎癥排除體外。另外，海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇，并將其排出體外。

　　4、黑木耳

　　木耳是一種營養(yǎng)豐富的食用菌，蛋白質、鐵、脂肪、氨基酸、維生素、礦物質等含量很高。黑木耳的功效與作用是：益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、活血、美容養(yǎng)顏、排毒通便等。木耳中的植物膠質含量很高，具有非常強的吸附能力，食用后可迅速將殘留在體內(nèi)消化系統(tǒng)的灰塵、雜技吸附并排出體外，非常適合從事粉塵工作的人食用。

　　5、黃瓜

　　黃瓜的營養(yǎng)價值很高，其中蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富，具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。黃瓜屬于味甘、性平的食品。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富，食用后可有效地促進人體新陳代謝，迅速地將體內(nèi)的毒素排出體外。黃瓜中維生素C含量相當豐富，食用后可以養(yǎng)顏美容，讓肌膚保持良好的彈性，同時還能有效地抑制黑色素的形成。

　　排毒養(yǎng)顏的泡水方法

　　第1種：薄荷泡水

　　主要功能：薄荷清涼潤肺，具有提神解郁、消炎止癢等作用。

　　/ 解乏解渴 /

　　薄荷水尤其適合運動后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排出體內(nèi)的廢物毒素。

　　/ 面部痘痘 /

　　薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平時經(jīng)常喝點薄荷，對肌膚恢復會有更好的幫助。

　　/ 預防口臭 /

　　薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭，尤其對脾胃不和引起的口臭效果奇佳。

　　第2種：菊花泡水

　　主要功能：菊花具有清肝明目、保護視力、解毒消炎等作用。

　　/ 預防感冒，咽喉腫痛 /

　　菊花、金銀花、茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等。常喝更可降火，有寧神靜思的效用。

　　/ 恢復視力 /

　　平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退。如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。經(jīng)常玩手機的朋友一定試試。

　　/ 抵抗輻射 /

　　日常生活中，多喝菊花茶有助于防止輻射。經(jīng)常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠抵抗電腦的輻射。

　　第3種：金銀花泡水

　　主要功能：金銀花具有疏風止癢，殺菌利尿等作用。

　　/ 風熱感冒 /

　　對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。

　　/ 皮膚瘙癢 /

　　喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對于身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時多喝金銀花。

　　/ 治拉肚子 /

　　金銀花對多種致病菌，如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

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