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冬季怎么消除口臭

時(shí)間: 曉瓊996 分享

  冬天氣候干燥,再加上室內(nèi)緊關(guān)門窗、開著暖氣,時(shí)??诟缮嘣锟诔?,口中的異味變得更加濃烈。尤其在密閉空間與人談話時(shí),更是讓人坐立不安下面是小編給你介紹的冬季消除口臭的方法,希望對(duì)你有幫助。

  冬季消除口臭的方法

  1.早上一定要吃早餐

  早上時(shí)總是急急忙忙,喝一杯奶茶或蔬果汁就草草解決嗎?本田俊一提醒,不吃早餐,身體處在飢餓的狀態(tài)下,便抑制唾液分泌,導(dǎo)致口臭。建議養(yǎng)成天天吃早餐的習(xí)慣,并仔細(xì)咀嚼,一口至少嚼20~30下。

  2.點(diǎn)心選硬食物

  東京齒科大學(xué)千葉醫(yī)院臨床教授角田正健表示,與其選擇蛋糕、巧克力等口感綿密柔軟的食物當(dāng)點(diǎn)心,不如選擇煎餅、雜糧面包、堅(jiān)果等硬食物,促進(jìn)唾液大量分泌,調(diào)整口腔環(huán)境。

  3.溫開水比綠茶更能祛口臭

  雖然綠茶中的兒茶素有抗菌、殺菌、消臭之效,被視為預(yù)防口臭的圣品。但是本田俊一認(rèn)為,綠茶不適合用來改善冬季口臭。由于綠茶有利尿作用,喝太多反而造成身體缺水,進(jìn)而減少唾液分泌。而溫開水的話可立即轉(zhuǎn)換成唾液使用,有效補(bǔ)給水分。

  4.睡覺時(shí)戴口罩

  睡覺時(shí)嘴巴開開的人要小心!本田俊一指出,冬天室內(nèi)空氣濕度低,嘴巴半開睡覺,起來后口腔容易干澀,甚至喉嚨深處發(fā)疼。戴上口罩就寢,能讓唿出來的水氣停留在嘴巴中,防止口腔變得干燥。也可將口罩拉到鼻子上,避免水氣從鼻子散發(fā)掉喔!

  5.起床后先吐口水

  起床后習(xí)慣先喝一杯水嗎?這樣做反而會(huì)惡化你的口臭!本田俊一表示,睡眠中唾液流動(dòng)變差,導(dǎo)致口中的細(xì)菌數(shù)量增加所致。每1cc的唾液的細(xì)菌數(shù),與10公克糞便的細(xì)菌數(shù)相等!而且還充滿許多老廢物質(zhì),毒素濃度非常高,此時(shí)喝水變等于把口中的細(xì)菌通通喝到肚里去!

  建議起床后先把口中的唾液吐掉,接著漱口刷牙,。由于睡覺中會(huì)流汗,引起脫水,刷完牙后應(yīng)喝1杯開水補(bǔ)充水分,幫助口腔製造新的干凈的唾液。

  6.食用好口氣食材

  日本的藥日本堂于《吃對(duì)蔬食,當(dāng)然不生病!》一書分享幾個(gè)有效去除口臭的食材,酸酸的【檸檬】有良好的殺菌效果,且特殊的香氣與酸味可加強(qiáng)唾液分泌,讓口腔殺菌效果更佳分?!灸⒐健縿t能凈化血液、促進(jìn)細(xì)胞再生,并抑制造成口臭的腐敗物質(zhì)生成,讓你告別口臭困擾。富含豐富纖維質(zhì)的【昆布】有效重整消化系統(tǒng),加速體內(nèi)廢物排出,其黏液也能促進(jìn)唾液分泌,達(dá)到口腔殺菌、預(yù)防口臭的效果。

  飲食除口臭

  咸魚頭豆腐湯

  咸魚頭味甘兼具清熱作用,而豆腐性涼,有清熱解毒之效,對(duì)于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。

  材料:咸魚頭1個(gè),豆腐數(shù)塊,生姜1片

  做法:洗凈所有材料,咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi),加入適量清水用猛火滾約半小時(shí),放入豆腐再滾20分鐘便可。生蘆根粥專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。

  蘆根粥

  材料:蘆根30克,大米50克。

  做法:蘆根洗凈后放入煲內(nèi),加入適量清水大火煮15分鐘,隔渣留汁,加入米煮成粥,每日1劑,宜每早空腹服用,約5劑見效。

  黃瓜粥

  專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。

  材料:黃瓜50克,大米100克。

  做法:黃瓜去皮切片,與大米同煮粥,隨意服食。

  急救口臭法

  為了不令自己終日有口難言,以下介紹的幾個(gè)針對(duì)性急救口臭方法,都能有效地助你清除口內(nèi)異味,以后就不用封嘴了!

  1、口氣清新劑——除煙臭

  針對(duì)口腔中含有分解食物造成過多的微生物及代謝物所引致的臭味,或是因輕度鼻竇炎,鼻后溢液造成的異味、吸煙引致的口臭等。當(dāng)感到口存異味時(shí),先喝幾口清水,噴上口氣清新劑后合上嘴數(shù)秒,便可令口腔保持?jǐn)?shù)小時(shí)的清新。

  2、高濃度薄荷糖——除濃烈食物味口臭

  專門針對(duì)吃過洋蔥、蒜頭、咖喱等富揮發(fā)性氣味的食物引致的口氣,能迅速令口腔回復(fù)清新,但持久性只有半小時(shí)。

  3、飲檸檬水——除口干造成的口臭

  飲清水可令口腔經(jīng)常保持濕潤,在水中加上一片檸檬,能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引致的厭氧細(xì)菌造成的口臭。

  4、藥性漱口水及痱滋膏——除口腔炎造成的口臭

  因牙肉發(fā)炎、痱滋等口腔炎造成的口臭,可嘗試使用一些含藥性的漱口水或?qū)S盟幐唷?/p>

  5、蔬菜水果——除消化不良造成的口臭

  因腸胃消化不良或便秘帶來的口腔異味,最直接了當(dāng)?shù)姆椒ó?dāng)然是多吃蔬菜及水果等纖維食物,令消化系統(tǒng)變得健康。

  6、刷牙——除口腔不潔的口臭

  必須每天早晚徹底刷凈牙齒,電動(dòng)牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外,每日必須用一次牙線才能徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。在刷牙后,應(yīng)該用漱口水漱口,加強(qiáng)防止蛀牙及抑制口氣。在漱口時(shí),漱口水能徹底清潔整個(gè)口腔。當(dāng)在外吃完東西而未能及時(shí)刷牙時(shí),也可用漱口水抗菌。

  7、刷舌——除舌苔細(xì)菌造成的口臭

  在舌頭表面除了味蕾外,還有進(jìn)食后的食物殘?jiān)?,在粘膜脫落后成為舌苔。在這種情況下也會(huì)讓細(xì)菌有機(jī)會(huì)繁殖,造成口氣。所以,在刷牙后,應(yīng)用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。


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冬季怎么消除口臭

冬天氣候干燥,再加上室內(nèi)緊關(guān)門窗、開著暖氣,時(shí)??诟缮嘣锟诔簦谥械漠愇蹲兊酶訚饬?。尤其在密閉空間與人談話時(shí),更是讓人坐立不安下面是小編給你介紹的冬季消除口臭的方法,希望對(duì)你有幫助。 冬季消除口臭的方法 1.早上一定要吃
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